15535 odpowiedzi w tym temacie

[macomac]

Dzisiaj pierwszy raz oficjalnie asfalt, 30 km zrobione
Podsumowanie zeszlego tygodnia:
261 km przebyte
43900 m przewyzszenia
Tydzien swietnego wypoczynku w Dolomitach :-)

[y4recky]

U mnie wczoraj pierwszy raz w tym roku trening podjazdów, na razie na małej górce z z jednej strony 1,2 km średnie nachylenie 7% (4 razy), z drugiej strony 1,4 km i nachylenie 9% (3 razy), na koniec sztywny podjazd 0,5 km 14% (1X), szczegóły:
paczółtowice

[jano_3]

43900 m przewyzszenia

WOW!

Ja zastanawiam się czy znów jakiś badań u kardiologa nie zrobić, bo latam na strasznie wysokich tętnach.

[dawidr]

Ja zastanawiam się czy znów jakiś badań u kardiologa nie zrobić, bo latam na strasznie wysokich tętnach.

To znaczy jakich?

Porównania z rowerem nie mam, ale od dwóch miesięcy chodzę na spinning i tam pedałuję z opaską. Średnia 140-150 bmp to norma, a jak prowadzący zapoda coś mocniejszego to ciągnę przez dłuższy czas po 170-180 bmp.
Jak na razie to max wykręciłem 196 bmp

[rafallo207]

Witam.
Wracam powoli do żywych po operacji pewnej. Byłem 3 razy na hali pograć, nie chcę się jeszcze przeciążać. Trudno, będę miał opóźniony start sezonu :-> Na rower planuje pierwszy raz wyjść za około tydzień. Zazdroszczę Wam, że już sobie od pewnego czasu na szosie śmigacie ;-)

[jano_3]

Byłem 3 razy na hali pograć, nie chcę się jeszcze przeciążać.

Nie wiem co miałeś operowane, ale jeśli nogi, to najlepiej rozpoczynać właśnie od roweru, który najmniej obciąża stawy, a wysoka kadencja działa na kolana wręcz leczniczo.

Wszelkiego rodzaju sporty typu: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, obciążają w znaczny sposób stawy (ze względu na skoki, opadanie, nagłe zwroty).

[rafallo207]

Byłem 3 razy na hali pograć, nie chcę się jeszcze przeciążać.

Nie wiem co miałeś operowane, ale jeśli nogi, to najlepiej rozpoczynać właśnie od roweru, który najmniej obciąża stawy, a wysoka kadencja działa na kolana wręcz leczniczo.

Wszelkiego rodzaju sporty typu: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, obciążają w znaczny sposób stawy (ze względu na skoki, opadanie, nagłe zwroty).

Nie nie, na szczęście z nogami, odpukać, wszystko w porządku. Wydolność już mi powolutku wraca, także drobnymi kroczkami spokojnie będę w dobrej dyspozycji na kwiecień. Taką mam oczywiście nadzieję

[mariusz k]

Po kolejnych 2 tygodniach przerwy wsiadłem na rower, 103,7km spokojnie, sr 29,5. Jak będą warunki to zaczynam solidnie nabijać kilometry.

[jano_3]

TD 42,9km
TT 1:28:35
AVG SP 29,06km/h
max 38,39km/h

Wiatr był okropny. W środę ma być 10 stopni

[travisb]

Merida880, dętkę masz dobrą. Rozmiar opony łapie się 'w widełki' zakresu szerokości dopuszczalnych przez detkę.
A tak w ogóle ... ból zęba przyćmił Ci pamięć i nie zabrałeś w trasę podstawowego zestawu naprawczego/łatek/dętki? ;-)

[kris91]

A ja dzisiaj odpoczynkowe MTB sobie zaliczyłem Przede mną tydzień regeneracyjnego tygodnia, szosa w serwisie na czyszczenie, smarowanie i regulacje wszystkiego co możliwe i zmianę pancerzy, linek oraz owijki :]

A tu dzuisiejszy trening:
:arrow: http://kris91.bikest...ynkowe-MTB.html

W lesie, na mojej pętli z fajną hopą Super pogoda! :-D

[piotrkol]

81km na szosie w 3:01h wiatr chciał mnie zwiać ale się nie dałem

[Dromik]

66km po hopkach w 2:29 myślałem, że mi głowę urwie.

[jarko2]

Nie robiłem tutaj jeszcze wpisów, ale często przeglądam wasze relacje z treningów. Całą zimę
jeździłem na góralu do pracy często w śniegu i mrozie chociaż może nie były to wielkie dystansy, a jak była lepsza pogoda to dodatkowo na szosie.
I wielki ból ,ponieważ opisujecie swoje pierwsze "wiosenne" szosowe dystanse, a ja złamałem palec duży od nogi i jestem na jakiś czas udup..... straszny pech :-(

[dery]

72km

Pierwsze 1,5h było bardzo fajnie drugie niestety pod wiatr....

Z tego co mówią w pogodzie to jutro ma padać