15532 odpowiedzi w tym temacie

[piotrkol]

dziś tylko 30km, niby było +12 stopni, a chłodniej mi było niż w Sobotę jak było +6 i machnąłem 80km. Pewnie przez zimny wiatr brrr

[Tornadotwister]

Pierwszy raz na szosie od 4 miesięcy nareszcie , siłownia, spinning i biegówki i tak w koło ale już dosyć znowu powoli trzeba zacząć kręcić na szosie.

28 km
1:03:00
Av speed 26,66 km/h
AvHR150
MaxHR173
KCAL: 942
Temp: 7 stopni

[Yarasq]

O dzisiaj druga przejażdżka w tym roku i już lepiej. Tętno niższe, pilnowałem żeby mi nie skoczyło za mocno, noga fajnie sie kręciła. Odmula się z wolna. Szkoda tylko, że dzień jeszcze taki krótki...

41,5km
1:17:41
Avspeed 32,06km/h
Max speed 40,95km/h
AvHR 151 (80%)
MaxHR 165 (86%) ostatnie 5km to podjazd, nie mocno stromy ale stale trzeba kręcić

[mess]

mtb/szosa

2h, temperatura nieco ponizej 0, jazda nocna
avghr: 126(max 142) 72%
http://www.endomondo...4394994/1537095

bieg

45min
avghr: 138(max 148) ?%
http://www.endomondo...4454064/1537095

bieg od razu po rowerze na pulsie odczuwalny :mrgreen: No i w tym roku postanowilem uzywac endomondo jako dzienniczka :E Zobaczymy jak wyjdzie

[SCRUBBY]

A ja odwrotnie niż mess. Najpierw bieganko, potem dobitka na rowerze.
Bieganina

Rower (tym razem trenażer sam dobierał mi obciążenie pod zadeklarowane przeze mnie BPM (145):


P.S. Widząc ilość kCal jakie dla mojej jazdy rowerem pokazuje ENDO, powinienem już być cieniem samego siebie

[dawidr]

uffff męczące dni mam od czwartku trzasło już prawie 570 km a jeszcze jutro tą pogodę trzeba ładnie wykorzystać
dziś 137 km
sr. 32,7 km/h (na przełaju ale po zmianach z 2 osobą)
przewyższenia 1232 m

Mam nadzieję że to będzie niezapominany sezon ; D

Ostro idziesz :-) Ja dopiero 250km w marcu...

[Lukasz Kwiatkowski]

Dzisiaj wiatr dał się we znaki, naprawdę można było się nieźle wkur... Mam nadzieję, że kupie już niedługo szosówke, bo rower też mnie dzisiaj wkurzył, łańcuch przeskakuje na ostatniej zębatce, przednie koło podskakuje- wina opony, ale co tam, to jego ostatnie dni jazdy po osfalcie.
Dys. 53km
Czas 2:27
AVS 21.5km/h
AVHR 145
MAXHR 185
AVCAD 75

[mess]

A ja odwrotnie niż mess. Najpierw bieganko, potem dobitka na rowerze.

tak jest lepiej imho, ale akurat wczoraj wyszlo inaczej :mrgreen:

dzisiaj:
mtb/szosa
3h
avghr 125(max 144) 72%
http://www.endomondo...4586641/1537095

+ silownia 60min (bic, tric, brzuch :mrgreen: )

[jano_3]

SCRUBBY, taka pogoda w naszych okolicach a Ty na trenażerze jeździsz??

Ja dziś zaspokoiłem głód jazdy

TD 56,98km +6km rozjazd nie ujęty
TT 1:59:25
AV 28,63km/h
MAX 40,06km/h

AV 174
MAX 188

Pogoda piękna. Tylko wiatr dawał w kość. Z formą jestem w lesie. Musiałem zrobić 2 postoje. Sporo ludzi jeździło. Pomysł z urlopem na dziś to strzał w 10.

[mariusz k]

Dzisiaj kolejne 113km po pracy, ciemności juz tak nie przeszkadzają. Jest 6 marca, a ja mam już 5 setek zrobione ;-) .

[Yarasq]

Aaaaleee pięęękny dzień był dzisiaj. Słoneczko, suchutko, wiatr nie dokuczał zanadto, szkoda tylko że tak mało miałem czasu.

51,63km
1:34:22
Avspeed 32,82km/h
Max45,26km/h
AvHR 151(80%) hehe takie samo jak wczoraj
MaxHR 159(84%)
Radość radość!!! Ehh żona mi mówi stary a głupi, ale co tam albo się hopla ma albo nie.
Żal tylko , że zbliżający się weekend i przyszły tydzień znowu zzimieją.

[Yarasq]

Od jutra pogorszenie pogody... szkoda. Dzisiaj wiaterek nie był już taki miły a i temperatura z rana nie za wysoka(1,5-2), ale byłem odpowiednio odziany więc aż tak uciążliwa nie była. Dzisiaj trochę lżejszy trening, trzeci dzień z rzędu w końcu.

44,66km
1:28:57
Avspeed 30,12km/h
Maxspeed 42,9km/h
AvHR 146(75%)
MaxHR 154(81%)

[Tornadotwister]

Drugie wyjście na szosę niestety czas pozwolił na niewiele dzisiaj , pogoda fajna , ale faktycznie od jutra ma się pogorszyć znowu, trzeba karnet na siłowni/spinningu wykorzystać przynajmniej do końca
25 km
1:05:00
Av speed 23,15 km/h
AvHR143
MaxHR171
KCAL: 852

[D3biec]

Moja trzecia jazda w tym roku. Krótka trasa: 3 pętle po ok 10 km: skrzyżowanie starołęcka/głuszyna -> Czapury -> Babki -> powrót ulicą Głuszyna + ok 4,5km na rozgrzewkę/rozjazd w każdą stronę.
Łącznie 39,7km
1:35h
24,7km/h średnia
Max 49,7km/h

[Dromik]

Po prostu muszę się pochwalić. Zaczynam dostawać nagrodę za zimowa pracę. Pierwszy raz w życiu jechałem takim tempem i to bez żadnej spiny. Spory kawałek pod delikatny, ale wyczuwalny wiatr. Najfajniejsze jest to, że z treningu na trening czuję się coraz mocniejszy.

47,10 km/h
1:36:36
AVG SPEED 29,28 km/h
MAX 62,82 km/h
AVG CAD 84

[mess]

MTB na szosie 90min

Mialo byc E2, bardzo spokojna jazda nocna w grupie, ale zadzwonil do mnie telefon ktory musialem odebrac, a pozniej drugi, i zamiast tlenu wyszlo gonienie grupy, a na powrocie sie wlaczyla sporo wyzsza niz zwykle kadencja, jakos fajnie sie krecilo i tym razem grupa jechala za mna. Oczywiscie uwazam, ze to bylo zle, ale frajda przednia Noc jest ekstra, jedzie sie 23km/h, to sie wydaje jakby czlowiek 30 lecial Temp -5.

avghr 143 82% (max 162)

http://www.endomondo...5000696/1537095

[TomekB]

Wczoraj bieganie, 12.5km @ 6:15min/km.

[mess]

bieganie 100min / 136ud (?%) / 6:30 tempo
http://www.endomondo...5187879/1537095

siłownia 60min

MTB/szosa 130min / 125ud (71%)
http://www.endomondo...5245014/1537095