Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


12731 odpowiedzi w tym temacie

#7401 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2053 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 16 listopad 2015 - 19:46

Industrial z kolegą, tym razem w drugą stronę hehe :D

 

MTB 37km / 27kmh @ 73% 93kad

 

https://www.strava.c...ities/433925640



#7402 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 609 postów
  • SkądBieszczady

Napisano 16 listopad 2015 - 22:05

Bieg https://www.strava.c...ities/434017759:)


Focus user! :-P

#7403 zales

zales
  • Użytkownik
  • 287 postów
  • SkądGrójec

Napisano 16 listopad 2015 - 22:36

Dziś:

rower spinningowy i domowe zacisze... ;)

 


Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 


#7404 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 17 listopad 2015 - 14:04

DST 65,40 km

TM 2:16:26

AVG 28,76 km/h

Vmax 42,40 km/h

AVHR 146 bpm

HRmax 173 bpm

AVCAD 66 rpm

Kcal 1246

↑ 430 m

ODO 12669 km

Godz.10 - 12, temp. 12°C, mżawka

https://www.strava.c...ities/434335376



#7405 piotrkol91

piotrkol91
  • Użytkownik
  • 1491 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 17 listopad 2015 - 17:18

No i jest :)

Dziś na starym rowerze bo mokro i deszczowo. Ale cel osiągnięty: 15000km w tym roku :)

 

dst - 41,6km

avg - 23,6km/h ;p

odo - 15005km :D

 

15kkm_Mosaic.jpg

 

To kilka liczb tak jak kolega mess ostatnio ;)

 

Dystans - 15 005km

 

Ilość dni na rowerze - 256 z 321

 

Szosa - 99,5%

mtb - 0,4%

Inne - 0,1% 

 

Rekordy 'solo' czyli podczas jazdy samemu (coś jak indywidualne czasówki):

 

Godzina - 42,9km

10km - 47,6km/h

20km - 43,9km/h

50km - 39,2km/h

100km - 37,1km/h

 

Przewyższeń - 132 820m :)

 

Rekord dystansu - 401km

Rekord przewyższenia - 5149m

 

 

 

No to teraz byle do wiosny i trzeba poprawiać statystyki :D


           42119503674_3846c7399f_o.png           41936345105_430ac2d1fb_o.png           41936344895_5d8a499da7_o.png


#7406 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 17 listopad 2015 - 18:34

Dla wszystkich piętnastotysięczników gromkie hip, hip, hura, hura, hura! :D

W tym roku, pewnie mi się nie uda. :(



#7407 zales

zales
  • Użytkownik
  • 287 postów
  • SkądGrójec

Napisano 17 listopad 2015 - 19:57

Jak czytam te Wasze wyniki-rekordy.... - to jakiś kosmos.

15000 km to ja w tym roku samochodem nie zrobiłem...

Ale cóż - mam motywację na przyszły sezon.


Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 


#7408 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1170 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 17 listopad 2015 - 19:59

Co to jest 15k, 25-35k kilka lat z rzędu to dopiero ... :P Chyba nie do osiągnięcia dla uczącego/pracującego...  ;)


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#7409 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 609 postów
  • SkądBieszczady

Napisano 17 listopad 2015 - 22:07

Basen. :]

 

https://www.strava.c...ities/434590486


Focus user! :-P

#7410 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 948 postów
  • SkądSolec Kujawski

Napisano 18 listopad 2015 - 08:13

Wczoraj szosa w deszczowych warunkach :) Dystans 69 km, średnia 30.2 km/h.


  • impa i hqvkamil lubią to

#7411 zales

zales
  • Użytkownik
  • 287 postów
  • SkądGrójec

Napisano 18 listopad 2015 - 13:42

Pogoda deszczowa nie daje pojeździć.

Ja wczoraj - przyjemne z pożytecznym:

Rower spinningowy - miarowe równe kręcenie w domu oglądając jednocześnie meczyk w TV. 


Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 


#7412 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 18 listopad 2015 - 14:12

Jak czytam te Wasze wyniki-rekordy.... - to jakiś kosmos.

15000 km to ja w tym roku samochodem nie zrobiłem...

 

A gdzie tam, nawet nie trzeba codziennie " na siłę" jeździć, by spokojnie zmieścić się  nawet w 20 patolach. Gdybym to ja  sobie nie pofolgował  :) to te 20-cia już bym dawno miał, a tak.... trzeba się cieszyc z tego co się ma :) Nie jest źle ;) Wracając, dziś rozruch rzecz jasna był  ;)  i wiatr mega i urwanie chmury...., dobrze było ;)


  • astronom i kubens lubią to

CykloOpole !!! :)


#7413 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 postów
  • SkądPodhale

Napisano 18 listopad 2015 - 14:16

Też trzeba powiedzieć że zrobić 15 tys w górach a 15 tys po płaskim to jednak nie to samo.

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka



#7414 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 18 listopad 2015 - 16:39

50 km, avg 34
https://www.strava.c...ities/434968191
Dziś płaski wariant,przejażdżka na średnią.Ostatni raz taki wiatr jak dziś tj 11 m/s osiągał w kwietniu,wtedy w tamtej formie ciężko było utrzymać 28km/h,dziś 34 :)

#7415 Grzesiekkry

Grzesiekkry
  • Użytkownik
  • 200 postów
  • SkądSułkowice/Chynów

Napisano 18 listopad 2015 - 21:02

Liderzy podsumowali sezon i skończyła się pogoda :(
Z tego powodu zdecydowałem się na desperacki krok,pobiegłem. Może to za dużo powiedziane bo jakiś program z internetu ściągnąłem i na razie po minucie bieg z marszem 7 razy.
Widzę juz te uśmieszki, fakt, to raczej rehabilitacja nie bieg ale podobnie było z rowerem.
Uległem manii cyfr wiec teraz moje podsumowanie:
kolarzówka 7200, najwyższa średnia na 145 km 31,2, na 75km 33,2. zawsze sam :(
mtb 1200, zaliczyłem w te wakacje 20 godzin na świeradowskich single trackach, dla mnie kosmos :D
W wieku 45 lat pobiłem wszystkie życiowe rekordy :)
Tylko dlaczego schudłem tylko 3kg karwa kawka!
  • piotrkol91, Tornadotwister, pangumas i 1 inna osoba lubią to

#7416 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2090 postów
  • SkądKraków

Napisano 18 listopad 2015 - 21:06

Tylko dlaczego schudłem tylko 3kg karwa kawka!

Dlatego, że jak widać jest to Twoja optymalna waga, i próbując na siłę to zrzucać (a da się - wszystko się da) zrobisz sobie więcej kuku niż zyskasz na mniejszej masie ;)


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 


#7417 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 609 postów
  • SkądBieszczady

Napisano 18 listopad 2015 - 21:13

rolka

 

https://www.strava.c...ities/435130670


  • pangumas i impa lubią to
Focus user! :-P

#7418 Grzesiekkry

Grzesiekkry
  • Użytkownik
  • 200 postów
  • SkądSułkowice/Chynów

Napisano 18 listopad 2015 - 21:31

Greek, bardzo mnie pobudowałeś ale przy wzroście 178 zbiłem wagę do 99kg, dodam, że nie jestem byłym kulturystą ;)
Piwo-kanapa -pilot, jestem klasycznym przykładem :) Tzn. mam nadzieję że coraz mniej klasycznym :P
  • Prozor i kubens lubią to

#7419 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2090 postów
  • SkądKraków

Napisano 18 listopad 2015 - 21:57

A to już zupełnie inna sytuacja, myślałem że jesteś bardziej ortodoksyjnie nastawiony do tematu - przy normalnym, systematycznym treningu i racjonalnej diecie, gdy waga utrzymuje się przez dłuższy czas na tym samym poziomie lub delikatnie się waha - oznacza to że jest to optimum :) Natomiast rzeczywiście w przypadku piwo-kanapa-tv to co innego :P


  • Grzesiekkry lubi to

"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 


#7420 Prozor

Prozor
  • Użytkownik
  • 5029 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 18 listopad 2015 - 22:30

No i do optimum daaaaleekooo… Na rower lub biegać! Piwo dla mnie :P

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka


  • Grzesiekkry i kubens lubią to

Focus Izalco ::::Powered by SRAM REDTM      24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png    GarminConnect.png

                                                                                     Grupa Forum na Garmin Connect




Dodaj odpowiedź