15530 replies to this topic

[mess]

Industrial z kolegą, tym razem w drugą stronę hehe

 

MTB 37km / 27kmh @ 73% 93kad

 

https://www.strava.c...ities/433925640

[hqvkamil]

Bieg https://www.strava.c...ities/434017759

[zales]

Dziś:

rower spinningowy i domowe zacisze...

 

[Ultek]

DST 65,40 km

TM 2:16:26

AVG 28,76 km/h

Vmax 42,40 km/h

AVHR 146 bpm

HRmax 173 bpm

AVCAD 66 rpm

Kcal 1246

↑ 430 m

ODO 12669 km

Godz.10 - 12, temp. 12°C, mżawka

https://www.strava.c...ities/434335376

[piotrkol]

No i jest

Dziś na starym rowerze bo mokro i deszczowo. Ale cel osiągnięty: 15000km w tym roku

 

dst - 41,6km

avg - 23,6km/h ;p

odo - 15005km

 

 

To kilka liczb tak jak kolega mess ostatnio

 

Dystans - 15 005km

 

Ilość dni na rowerze - 256 z 321

 

Szosa - 99,5%

mtb - 0,4%

Inne - 0,1% 

 

Rekordy 'solo' czyli podczas jazdy samemu (coś jak indywidualne czasówki):

 

Godzina - 42,9km

10km - 47,6km/h

20km - 43,9km/h

50km - 39,2km/h

100km - 37,1km/h

 

Przewyższeń - 132 820m

 

Rekord dystansu - 401km

Rekord przewyższenia - 5149m

 

 

 

No to teraz byle do wiosny i trzeba poprawiać statystyki

[Ultek]

Dla wszystkich piętnastotysięczników gromkie hip, hip, hura, hura, hura!

W tym roku, pewnie mi się nie uda.

[zales]

Jak czytam te Wasze wyniki-rekordy.... - to jakiś kosmos.

15000 km to ja w tym roku samochodem nie zrobiłem...

Ale cóż - mam motywację na przyszły sezon.

[astronom]

Co to jest 15k, 25-35k kilka lat z rzędu to dopiero ...  Chyba nie do osiągnięcia dla uczącego/pracującego...  

[hqvkamil]

Basen. :]

 

https://www.strava.c...ities/434590486

[pangumas]

Wczoraj szosa w deszczowych warunkach Dystans 69 km, średnia 30.2 km/h.

[zales]

Pogoda deszczowa nie daje pojeździć.

Ja wczoraj - przyjemne z pożytecznym:

Rower spinningowy - miarowe równe kręcenie w domu oglądając jednocześnie meczyk w TV. 

[kaido2]

Jak czytam te Wasze wyniki-rekordy.... - to jakiś kosmos.

15000 km to ja w tym roku samochodem nie zrobiłem...

 

A gdzie tam, nawet nie trzeba codziennie " na siłę" jeździć, by spokojnie zmieścić się  nawet w 20 patolach. Gdybym to ja  sobie nie pofolgował  to te 20-cia już bym dawno miał, a tak.... trzeba się cieszyc z tego co się ma Nie jest źle Wracając, dziś rozruch rzecz jasna był    i wiatr mega i urwanie chmury...., dobrze było

[kubens]

Też trzeba powiedzieć że zrobić 15 tys w górach a 15 tys po płaskim to jednak nie to samo.

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka

[Grzesiekkry]

Liderzy podsumowali sezon i skończyła się pogoda
Z tego powodu zdecydowałem się na desperacki krok,pobiegłem. Może to za dużo powiedziane bo jakiś program z internetu ściągnąłem i na razie po minucie bieg z marszem 7 razy.
Widzę juz te uśmieszki, fakt, to raczej rehabilitacja nie bieg ale podobnie było z rowerem.
Uległem manii cyfr wiec teraz moje podsumowanie:
kolarzówka 7200, najwyższa średnia na 145 km 31,2, na 75km 33,2. zawsze sam
mtb 1200, zaliczyłem w te wakacje 20 godzin na świeradowskich single trackach, dla mnie kosmos
W wieku 45 lat pobiłem wszystkie życiowe rekordy
Tylko dlaczego schudłem tylko 3kg karwa kawka!

[Greek]

Tylko dlaczego schudłem tylko 3kg karwa kawka!

Dlatego, że jak widać jest to Twoja optymalna waga, i próbując na siłę to zrzucać (a da się - wszystko się da) zrobisz sobie więcej kuku niż zyskasz na mniejszej masie

[hqvkamil]

rolka

 

https://www.strava.c...ities/435130670

[Grzesiekkry]

Greek, bardzo mnie pobudowałeś ale przy wzroście 178 zbiłem wagę do 99kg, dodam, że nie jestem byłym kulturystą
Piwo-kanapa -pilot, jestem klasycznym przykładem Tzn. mam nadzieję że coraz mniej klasycznym

[Greek]

A to już zupełnie inna sytuacja, myślałem że jesteś bardziej ortodoksyjnie nastawiony do tematu - przy normalnym, systematycznym treningu i racjonalnej diecie, gdy waga utrzymuje się przez dłuższy czas na tym samym poziomie lub delikatnie się waha - oznacza to że jest to optimum Natomiast rzeczywiście w przypadku piwo-kanapa-tv to co innego

[Prozor]

No i do optimum daaaaleekooo… Na rower lub biegać! Piwo dla mnie

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka