Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15530 odpowiedzi w tym temacie
#7781
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 17 grudzień 2015 - 18:56
Haha Piotrkol91, ja znów mam ten problem ze w zasadzie nie mam płaskiego :-(
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
#7782
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 17 grudzień 2015 - 19:04
Takich skrajności jeszcze nie objeżdżałem. Najwięcej 78 km,700 up ze średnią 34 km/h , 107km ,1115 pionu z średnią 32 km/h i 102 km 1430 up z avg 29.2 
wiadomo im wyższy pion na krótszym odcinku tym trudniej.Znajomi byli w Alpach to tam jakaś opcja jest że 80 km i 2500 pionu.Z tego co gadali ciężko było utrzymać te 17 km/h
wiadomo im wyższy pion na krótszym odcinku tym trudniej.Znajomi byli w Alpach to tam jakaś opcja jest że 80 km i 2500 pionu.Z tego co gadali ciężko było utrzymać te 17 km/h
- dejo lubi to
#7783
dbkrystian
-
- Użytkownik
- 171 postów
Napisano 17 grudzień 2015 - 19:07
Trenarzer- trening 3st i 23km zrobione
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
- impa, hqvkamil, zales i 1 inna osoba lubią to
#7784
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 17 grudzień 2015 - 19:35
grzegorz32 - na Teneryfie (Teide od Oceanu z Playa przez Arone i Vilaflor) na 34 km masz lekko ponad 2200 m pionu non-stop...
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#7786
Greek
-
- Użytkownik
- 2090 postów
- SkądKraków
Napisano 17 grudzień 2015 - 20:49
E tam nie przesadzajmy - wszystko jest do wjechania, kwestia tempa 
Pisząc 1% na 100km użyłem takiego skrótu myślowego dla przewyższenia względem przejechanej trasy, a to chyba oczywiste że nie miałem na myśli 1% górek bo nawet matematycznie byłoby niemożliwym zrobić 1000 pionu na 100 km wjeżdżajac po 1% wzniesieniach:D wiec zbytnio nie wiem na czym miałaby polegać ta większa trudność odcinka z intensywnymi fałdami gdzie wychodzi 700m na 100 km z 1% przewyższeniem trasy 100km
Gwoli ścisłości - jeśli już tak rozważać to 1000m na 100km to w przypadku trasy, gdzie kończymy na tym samym poziomie co startujemy - 2%, bo połowę z tych 100 jest teoretycznie w dół. Więc mamy 1000m na 50000m, czyli 2%
- zales lubi to
#7787
zales
-
- Użytkownik
- 295 postów
- SkądGrójec
Napisano 17 grudzień 2015 - 22:12
Wieczorny truchcik
4,34 km
26m:23s
06:04 min/km
Jakoś po ostatnich infekcjach i kilku dniach przerwy ciężko mi się trenuje...
- parmenides, impa, hqvkamil i 1 inna osoba lubią to
Małymi krokami uparcie do celu...
Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś
#7788
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
Napisano 17 grudzień 2015 - 23:22
- pangumas, parmenides, impa i 1 inna osoba lubią to
Focus user! :-P
#7789
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 18 grudzień 2015 - 15:18
Dziś troszkę mniej płasko niż ostatnio
83km,up 462,avg 36 km/h
https://www.strava.c...ities/452163366
- kubens, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
#7790
pangumas
-
- Użytkownik
- 1527 postów
- SkądSK
Napisano 18 grudzień 2015 - 19:49
Dzisiaj 49 km, średnia: 30.1 km/h. Błotna szosa
- Tornadotwister, kubens, parmenides i 3 innych osób lubią to
#7791
piotrkol
-
- Użytkownik
- 2019 postów
- SkądBrzesko
Napisano 18 grudzień 2015 - 20:03
Po kilku tygodniach przerwy zrobiłem sobie trening w pozycji TT. Założyłem lemondkę i jazda. Było sporo lepiej niż podejrzewałem, że będzie. Pierwsze 20km udało się spokojnie utrzymać średnią 35,5km/h mimo, że w połowie musiałem się zatrzymać i omijać pieszo zepsutego i stojącego w poprzek tira (spadło z 36 na 33). Po 20km zluzowałem ale mimo to całość wyszła dość zadowalająco: 48,6km ze średnią 33,5km/h. Tak więc nie jest ze mną tak źle jak się obawiałem
odo: 15874 - prognozy pozwalają przypuszczać, że dociągnę do 16k bez problemu
- Grzesiekkry, Tornadotwister, pangumas i 5 innych osób lubią to
#7792
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
Napisano 18 grudzień 2015 - 21:20
- Tornadotwister, pangumas, parmenides i 2 innych osób lubią to
Focus user! :-P
#7794
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 19 grudzień 2015 - 10:25
Mtb przed pracą , trochę siły dzisiaj kilka razy hopka zaliczona up-down. 14 km , 55' znowu garmin egde 500 nie chciał satelitów złapać dość długo po raz 2 przy gorszej pogodzie...tzn zachmurzeniu dużym. Nie wiem czy one tak mają czy tylko u mnie taki problem.
- pangumas, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#7795
Ultek
-
- Użytkownik
- 1695 postów
Napisano 19 grudzień 2015 - 14:54
We dwóch, total:
DST 91,01 km
TM 2:55:7
AVG 31,18 km/h
Vmax 46 km/h
AVHR 160 bpm
HRmax 209 bpm
AVCAD 69 rpm
Kcal 1669
↑ 374 m
ODO 13686 km
Godz.10 - 13, temp. 9°C
https://www.strava.c...ities/452680874
- astronom, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
#7796
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 19 grudzień 2015 - 15:06
- astronom, pangumas, parmenides i 3 innych osób lubią to
#7797
parmenides
-
- Użytkownik
- 630 postów
- SkądZgorzała
Napisano 19 grudzień 2015 - 15:46
Zostawiłem samego syna z kolegą w domu i miałem tylko chwile na bieganie: ok 5 km, 4:35/km. Może jutro pobiegam dłużej, a w poniedziałek mam nadzieję na szosę wreszcie. A od czwartku próbujemy rapha festive na Śląsku i w górach. Chyba, że napada śnieg, to wtedy jednak pozjeżdżam na nartach.
pozdr
- Tornadotwister, pangumas, impa i 2 innych osób lubią to
#7798
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 19 grudzień 2015 - 16:10
Lekkie mtb 44.70km
Czas 2:05
Kal 1166
AV hr 127 max 155
Plan wykonany
Czas 2:05
Kal 1166
AV hr 127 max 155
Plan wykonany
- pangumas, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
#7799
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
Napisano 19 grudzień 2015 - 16:33
- astronom, Tornadotwister, pangumas i 4 innych osób lubią to
Focus user! :-P
#7800
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 20 grudzień 2015 - 01:52
Sobota: 200,2 km ze średnią 28,2 km/h 
- astronom, Grzesiekkry, Tornadotwister i 12 innych osób lubią to
Dodaj odpowiedź
