Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


12731 odpowiedzi w tym temacie

#7941 zales

zales
  • Użytkownik
  • 287 postów
  • SkądGrójec

Napisano 30 grudzień 2015 - 14:36

Jestem nowy na tym forum i może nie powinienem zabierać głosu, ale uważam że Panowie sum i grzesiek32 powinni dokończyć swoją dyskusję np. przez maila/smsa może niech na ring wejdą, 

Sądzę że Moderator mógłby ich o to poprosić.

 

Temat ma tytuł "mój dzisiejszy trening" i takie wpisy powinny tu dominować. Każdy wpisuje w jaki sposób ile czasu i z jakim efektem dziś trenował. I koniec. Nie wiem jak dla Was, ale dla mnie ma to przede wszystkim działanie motywujące do ćwiczenia i "gonienia" tych mocniejszych.

 

Krytykowanie czyichś treningów - zwłaszcza niekonstruktywne - jest tu nie na miejscu.

 

Jesteśmy wszyscy AMATORAMI, rowerzystami, kolarzami, cyklistami sportowcami... Na tym forum powinna łączyć nas wspólna pasja do sportu i rowerów, a nie dzielić wzajemna nienawiść lub zawiść... dlatego proszę o zakończenie tego JAŁOWEGO sporu.

 

Pozdrawiam wszystkich i sory za off topic


Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 


#7942 wojtek85

wojtek85
  • Użytkownik
  • 71 postów

Napisano 30 grudzień 2015 - 15:23

Wczoraj wymiana opon w zimówce na all weather a dzisiaj spokojna jazda w ujemnych temperaturach, wpadło 53 km ze średnią 23.5 km/h. Po 1,5h jazdy zaczęło się robić nieprzyjemnie, więc trzeba się cieplej ubierać albo załatwić sobie trenażer.

 

https://www.strava.c...ities/459226040



#7943 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 30 grudzień 2015 - 17:31

Rano o 6 temperatura - 8 stopni nawet mnie który lubi różne ekstremalne pogody trochę dziś poraziła :) Więc kosztem roweru poszło bieganie...choć po wczorajszym powrocie na siłkę po 2 sezonach przerwy zmasakrowałem nogi na tyle że ktoś patrzący z boku pewnie miał z tego biegu niezły ubaw. Cokolwiek to było uzbierało się 6,5 km w 45'.


  • pangumas, parmenides i hqvkamil lubią to

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#7944 dbkrystian

dbkrystian
  • Użytkownik
  • 171 postów

Napisano 30 grudzień 2015 - 17:38

Trenazer- 20 km spokojne krecenie zero sil w nogach chyba dopadlo mnie zmeczenie

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka


  • hqvkamil lubi to

#7945 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 30 grudzień 2015 - 18:13

Tak czytałem, wytrzeszczone oczy zaczęły łzawić ze zdziwu,,,. Nie, nie to nie jest moim celem, jedziemy! I tak:

 

 

Powoli można zaczynać świętować 18-kę. Co prawda to nie 2 dychy, no ale do tego trzeba też dorosnąć ;) Dzisiaj pogoda pozwoliła już sprawdzić mój zimowy mix lidlowo-decowy. Niestety seta łamana, bo po środku trzeba było do roboty zawitać, jednak jako rekompensatę zafundowałem 50% jazdy pod wiatr, co daje mi jakiś obraz rzeczy. Wyjazd z doma przy -3, powrót -1, pod wiatr dużo zimniej. Było zajebiście, bo słoneczko ładnie świeciło i cieplutko, jedynie przy zjeździe  rękawiczki zaczęły delikatnie wymiękać. Ciekawe co przyniesie jutro!

 

Bippp, biiiip!

 

test%20ciuch%C3%B3w.JPG

 

test%20ciuch%C3%B3w2.JPG

 

 


CykloOpole !!! :)


#7946 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 30 grudzień 2015 - 18:50

Dwie godziny na stoku. Szczyrk, Biały Krzyż.


  • parmenides i hqvkamil lubią to

#7947 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1302 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 30 grudzień 2015 - 21:46

Dzisiaj godzina trenażera. A poza tym czas podsumowań sezonu 2015 i jutro Szampanskiej Zabawy Sylwestrowej ! :)

 

http://kris91.bikest...ezonu-2015.html

 

Zapraszam :)



#7948 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 882 postów

Napisano 30 grudzień 2015 - 23:03

Tr funk + brzuch
Zimno się zrobiło -5stC więc po woli przesiade się na trenazer - szkoda :(
  • parmenides, impa i hqvkamil lubią to

#7949 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1056 postów
  • SkądŚREM

Napisano 30 grudzień 2015 - 23:11

Dziś: 41 km ze średnią 24,2 km/h wink.png

 

od ok 10 kilometra zaczęło mi powolutku schodzić powietrze z tylnego koła..także,druga guma w tym roku! wink.png



#7950 Ratonek

Ratonek
  • Użytkownik
  • 79 postów
  • SkądPoznań

Napisano 31 grudzień 2015 - 11:16

Bieganko z rana :)

 

Dst: 13,2 km

Czas: 1:02:21

Tempo: 4:42/km

Hr: 165 bpm

 

https://www.strava.c...803667/overview

 

Bilans z calego roku wyszedl taki:

Rower- 10501 km

Bieganie- 1278 km

 

Cel na ten rok byl taki zeby zrobic 10k km i sie udalo, wyszlo nawet troszke wiecej. Obliczylem sobie, ze jesli ten czas poswiecony na bieganie przeznaczylbym na rower to wyszloby mi z 3k km wiecej. :P

Ale nie zaluje ani jednej minuty tego biegania. Patrzac, ze to byl moj pierwszy rok regularnego biegania, jaki dystans przebieglem i jaki progres zrobilem przez ten czas to jestem mega zadowolony. :D

 

Duzo dobrego wam zycze Panowie w nowym roku, zdrowka przede wszystkim :)

 

 



#7951 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 948 postów
  • SkądSolec Kujawski

Napisano 31 grudzień 2015 - 12:00

Wczoraj 35 minut trenażer.



#7952 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 postów
  • SkądRadom

Napisano 31 grudzień 2015 - 13:21

Ostre słońce, -5st, śnieżek to okoliczności, w których odbyłem ostatni w tym roku trening na przełajowym rowerku w pobliskim lasku, pięknie, na chwilkę wyjechałem na szosę, brr! od razu przemarzłem..
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!

#7953 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 707 postów

Napisano 31 grudzień 2015 - 14:32

Trochę niedosyt, bo zaledwie 77km w piękne słońce,-5, i całkiem przyzwoity wiatr pod który męczyłem minimum 50% dystansu. Spokojnie pękła by stówa, ale pod koniec zabrakło mi pomysłu na dalszą jazdę, a nie lubię po kilka razy machać tych samych odcinków. Średnia jakby ktoś był zainteresowany tylko 26,92, up tylko 130 :( :)

Na podsumowanie roku:
Przekroczone 18000, wiele rekordów, tripy przez Czechy i Niemcy, półrocze letnie śr miesieczne 2100 km.
W grudniu niewiele brakło,by bilans misieczny wyszedł jak w lecie. Jest dobrze :)

Szampańskiej imprezy, lepszego nowego, a przedewszystkim sucesów!!!

CykloOpole !!! :)


#7954 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 31 grudzień 2015 - 14:50

73km,up 1435m,avg 28km/h, odo 17550km
https://www.strava.c...ities/459978937

#7955 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 31 grudzień 2015 - 14:51

O świcie przewalona tona żelastwa na siłce :) Na zamordowanych nogach 2 dni temu dzisiaj dokonałem już egzekucji to już pewnie ich nie podniosę wieczorem , niestety lwem parkietu chyba dziś nie zostanę :)

Szczęśliwego Nowego Roku Panowie i Panie:)

 


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#7956 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 31 grudzień 2015 - 14:59

Zakończyliśmy rok we dwójkę:

DST 80,24 km

TM 2:53:23

AVG 27,70 km/h

Vmax 42,5 km/h

AVHR 127 bpm

HRmax 157 bpm

AVCAD 62 rpm

Kcal 985

↑ 311 m

ODO 14205,76 km

Godz.10 - 13, średnio -3 Celcjuszów

https://www.strava.c...ities/459973903

Szalonej zabawy, do białego rana życzę!



#7957 Grzesiekkry

Grzesiekkry
  • Użytkownik
  • 200 postów
  • SkądSułkowice/Chynów

Napisano 31 grudzień 2015 - 15:23

Niezłe tu były rozruchy chłe, chłe :P
No ale nie to jest motywem przewodnim.
Mtb, 2h09m, 37km.
Rześko, od chłodu (-3) gorsze było oślepiające słońce, ten efekt stroboskopu z jakim miałem do czynienia w lesie był bardzo męczący. Wszystkie dukty bardzo szybkie. Miałem przed wyjazdem dylemat który rower wybrać ale na minusie góral chyba lepszy.
Aż mnie paluchy świerzbią żeby do tej ruchawki wrócić z udziałem moich ulubieńców :D

#7958 piotrkol91

piotrkol91
  • Użytkownik
  • 1491 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 31 grudzień 2015 - 16:55

Ja zakończyłem rok już wczoraj, krótką 28km przejażdżką na pobliski podjazd. To był dobry rok co pokazuje moja infografika  :)

 

Trochę więcej na bikestatsie. piotrkol.bikestats.pl

 

 

asmall_Podsumowanie_Graficzne_2015_2.jpg

 


           42119503674_3846c7399f_o.png           41936345105_430ac2d1fb_o.png           41936344895_5d8a499da7_o.png


#7959 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 609 postów
  • SkądBieszczady

Napisano 31 grudzień 2015 - 18:01

Cieżko było ale się udało.

 

https://www.strava.c...ities/460126778

 

teraz ide jeść i pić. :D


Focus user! :-P

#7960 dbkrystian

dbkrystian
  • Użytkownik
  • 171 postów

Napisano 31 grudzień 2015 - 18:09

Dzisiaj 74 km w spokojnym tempie w dwuch i sezon zamkniety w 10300 km dosiego roku wszystkim

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka





Dodaj odpowiedź