15531 replies to this topic

[Tornadotwister]

Każdy pisał w temacie o swoim treningu post pod postem mniej lub bardziej kolarskim ale bez żadnej jazdy jeden na drugiego  a teraz kolego haligówka zrobiłeś jeden wielki burdel z tematu. Szkoda.....niestety jest zima więc kolarskich statystyk z pełnymi danymi nikt Ci nie będzie wklejał bo ich nie ma albo i tak nic nie dają jak chcesz poczytać pełne dane z treningów to wróć do postów z sezonu dużo fajnie opisanych.

 

Siłownia i trenażer 1,5h dzisiaj , jutro wcześnie rano zaplanowane mtb po szosie ale trochę te przymrozki nad ranem martwią czy szklanki nie będzie....

[Adalbert31]

po srodowej siłowni i wczorajszych interwałach dziś nie miałem siły na nic innego jak na spokojną jazdę przez godzinkę i 20 min. Całość odbyła się w 3 strefie. Jutro robie wolne

 

https://flow.polar.c...lysis/351858360

[zales]

znowu rower spinningowy w domu

 

75min z czego 50min trening "właściwy", a reszta to odpoczynki, rozgrzewka i rozjazd.

HR max - 190

 

Czy taki wpis się nadaje do tego tematu?

Pytam bo nie mam wykresów/statystyk, a mój prosty pulsometr SIGMA nie pokazuje nawet średniego HR....

 

[kaido2]

Kaido, stary, po czym się ma taką wenę?

 

 

MTB:

DST 31,45 km

TM 2:08:41

AVG 14,66 km/h

Vmax 32,25 km/h

↑ 57m

ODO 55,62 km

Godz. 12 - 14, temp. 3°C

https://www.strava.c...ities/465721257

Kochany, po dobrej jeździe

 

Wczoraj jak i dziś podobnie, 40 z rusa z tymże spokojniej, bo już nie cisło i na obadanie asfaltów poszło. Wczorajszy trening został usunięty, no jak to?

 

Chłopy dajcie spokój, pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć. Szkoda energi i czasu na to, lepiej to wykorzystać w inny sposób, wiadomy sposób.

[renton]

U mnie dzisiaj 5 razy 50 ml ze szwagrem. Potem szybki sprint do Biedronki po 4x500 ml Warki Strong w promocji za 9,90 pln ,żeby zdążyć przed zamknięciem. Jutro odpoczynek,bo pewnie będą "zakwasy" na mózgu , ale czego się nie robi żeby złapać formę.
Pozdrowienia dla wszystkich.
Żeby noga podawała!!!!

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

[Greek]

Kochany, po dobrej jeździe

 

To wychodzi na to, że wynalazłeś perpetuum mobile

[lukasz318]

Personalny - zajazd
Najcięższe były przeskoki
Czas 1h av hr 129 max 174
To zupełnie co innego niż 174 na rowerze

[raf]

U mnie dzisiaj 5 razy 50 ml ze szwagrem. Potem szybki sprint do Biedronki po 4x500 ml Warki Strong w promocji za 9,90 pln ,żeby zdążyć przed zamknięciem. Jutro odpoczynek,bo pewnie będą "zakwasy" na mózgu , ale czego się nie robi żeby złapać formę.
Pozdrowienia dla wszystkich.
Żeby noga podawała!!!!

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

To chyba o takie właśnie treningi chodziło naszemu nowemu samozwańczemu moderatorowi. Nie zdziw się Kolego, jak zostaniesz zmoderowany! Teraz już nie znamy ani dnia, ani godziny! A było tak fajnie...

[Tornadotwister]

Mtb po szosie. Temp -4 , 30.1 km , 1:24:46, hr 138/155 , cad 86/106 , 21,3 avs.

[raf]

Mtb po szosie. Temp -4 , 30.1 km , 1:24:46, hr 138/155 , cad 86/106 , 21,3 avs.

Z tempa mogę wnioskować, że to bardziej taka przejażdżka turystyczno-krajoznawcza. Napisz, proszę, jakie warunki panowały na drodze - było ślisko? Pytam, bo sam myślę dziś o mtb...

[Grzesiekkry]

To mam rozumieć że od dzisiaj przestajemy łaskotać się po jajcach tylko jedziemy po całości

Opary absurdu dotarły tutaj, mgła ...

Nigdy bym nie pomyślał że zgodzę się w jakiejkolwiek kwestii z kolegą  raf, a jednak stało się!

Kolego renton, Twoje osiągnięcia są mizerne ale nie poddawaj się , buduj bazę, jak coś to służę radą

Ja osobiście teraz nic nie robię konkretnego bo liczę kalorię i inne badziewie oraz wymachuję kulasami na wszystkie strony ale otwarcie sezonu będzie mocne

 

 

[raf]

Kolego Grzesiekkry! 

Nie strofuj rentona! On ma prawo trenować SWOIM tempem. Oczywiście, doceniam Twoją chęć pomocy, więc PEACE!!!

[kaido2]

To wychodzi na to, że wynalazłeś perpetuum mobile

 Ooooooo!, Chyba tak, bo dobre samopoczucie jak i rogal z twarzy nie złazi, a i wq%$#&^*@) mnie też już nie jest tak łatwo.

Z tempa mogę wnioskować, że to bardziej taka przejażdżka turystyczno-krajoznawcza. Napisz, proszę, jakie warunki panowały na drodze - było ślisko? Pytam, bo sam myślę dziś o mtb...

 Na to jest chyba  jedyna słuszna recepta, bo to, że ktoś gdzieś napisze że jest ok nie oznacza , iż  na wyjściu z progu się nie zabijesz. Ja to robię tak: - Sprawdzam czy drogi są solone, jak są słone, a próbować językiem nie trzeba, bo to ładnie widać, szczególnie na mrozie, to ładuje z szosy, - no dobra z ruskiego, ale ten ma założone obecnie 700x23, więc niebezpiecznie jak z kolarki. Zakręty można brać normalnie, jednak aby było to całkowicie bez żadnego ryzyka, gumy powinny być dobrane odpowiednio do warunków. Krajówki jako pierwsze są doprawiane, później wojewódzkie, a na końcuuuu.... ten koniec rządzi się własnymi prawami.

 

Obecnie zapewne większość wojewódzkich wokół Wrocka będzie nadawała się do normalnego śmigania zatem nie ma się nad czym specjalnie zastanawiać tylko choduuu...

[Tornadotwister]

Z tempa mogę wnioskować, że to bardziej taka przejażdżka turystyczno-krajoznawcza. Napisz, proszę, jakie warunki panowały na drodze - było ślisko? Pytam, bo sam myślę dziś o mtb...

 

O 6 rano przy -4 po wczorajszych roztopach prawdopodobnie było trochę ślisko Ale da się jechać choć na zjazdach czy rondach ja zwalniałem bardzo.

[bicicleta]

70 minut na przełajówce. Dzisiaj znów inne warunki, ta zmienność jest fajna. Rower cx jest moim ulubionym o tej porze roku, potem to przemija ale teraz to nr 1. Temp. tak z 0 st.,słońce i ok 2cm śniegu, miękko. Na zakrętach drifty, to dziwne odczucie na rowerze prawie szosowym, trudno się przyzwyczaić ale do wszystkiego można. Poprawiłem balans ciałem, strach przed upadkiem mniejszy.

[astronom]

4 godziny przy cyrkularce - rżnięcie drzewa ze starego dachu. Lepsze niż 100 km rowerem po górach, tylko że nadal ledwo słyszę... 

[kaido2]

( Uwaga to jeden z zapisów - " tych dziwnych" )

 

2 kapcie + dętki się skończyły, i którą tu bramkę wybrać?
1) UFO - nie przyleci psy dupami szczekają
2) Wóz serwisowy - no przejedzie mnie jak mnie z takim rowerem zobaczy,pan zaś do autobusu nie wpuści, pociąg na stacji się nie zatrzyma. A jak jest wszystko fajnie to ludzie mi machajo!
3) Kurwa! - przeczekać kryzys, dętka może się zlituje, się nadyma i   nie popuści, a do tego czasu może ktoś podrzuci chociażby mały tropik i trochę chrustu na opał.
Dupa, nie ma co marzyć, trza zakasać rękawy, kompana chycić za siodło i go, go go! Wiem, no jakbym był demonem prędkości to może i bym rower wyprzedzał, a tak było w parce - może to też dlatego,że nie biegam?

 

 

A tak fajnie szło rusem po robocie, - szkoda,że tylko do 19-go kilometra

 

No nic, trza iść go zreperować , co by coś jutro nim popykać.

[tessio]

https://www.strava.c...nts/11208825586

 

700 w górę, 23 avg, 48 km i odholowany do domu przez wóz techniczny (dwie przebite dętki). Bluzy nie da się doprać (założyłem taką z białymi rękawami ). Dziękuję, czekam aż będzie całkiem sucho  

[impa]

Dziś:100,9km ze średnią 25,5 km/h

 

Generalnie dzisiaj było bardzo niebezpiecznie,miejscami sporo lodu który się roztapiał (2-3 stopnie na plusie) by pokryć na niektórych odcinkach cały asfalt..no i chwilę później to już było -2 stopnia i taniec na lodzie

 

Bym zapomniał,gleba też była

 

 

[kaido2]

https://www.strava.c...nts/11208825586

 

700 w górę, 23 avg, 48 km i odholowany do domu przez wóz techniczny (dwie przebite dętki). Bluzy nie da się doprać (założyłem taką z białymi rękawami ). Dziękuję, czekam aż będzie całkiem sucho

Spróbuj ją potraktować mydłem w 30 stopniach. Mnie to zawsze ratuje, no chyba, że smar, to wtedy tłustym np margaryną.

Dziś:100,9km ze średnią 25,5 km/h

 

Generalnie dzisiaj było bardzo niebezpiecznie,miejscami sporo lodu który się roztapiał (2-3 stopnie na plusie) by pokryć na niektórych odcinkach cały asfalt..no i chwilę później to już było -2 stopnia i taniec na lodzie

 

Bym zapomniał,gleba też była

Znaczy nie solone było w ogóle. Wiem, nic śmiesznego