15531 replies to this topic

[mess]

mialem podobna akcje kilka lat temu, to ciuchy zaszylem i uzywam do dzis

[kaido2]

No nie wesoło, dlatego  badam stan zaraz na zjeździe z krajówki czy wojewódzkiej i gdy pojawia się lód na starcie  to wiem, że cały odcinek będzie taki. Nie solone, nie zrobione jedynie przez samochody rozjeżdżone. Nie lubie powtarzać odcinków, no ale lepsze to niż załapać się na niespodziewankę. Ciuchy da się odratować, wielokrotnie to robiłem po różnych  akcjach w tym na lodzie. Dziury można pozaszywać, tylko nici  dobrze jakby były dobrane pod kolor.  Jak masz trochę wprawy, to powinno wyjść ładnie i nie będzie się to rzucać w oczy.

[Michal1906]

Pokrowców na buty i spodni już nie odratuje ale zależy mi na kurtce. Może jakaś krawcowa mi pomoże...

[stryjek]

Dlatego ja w taką pogodę śmigam tylko góralem

W sobotę i niedzielę jeździłem po lasach wokół Ślęzy. Pierwszego dnia zrobiłem 18km a drugiego 22km  

Obie wycieczki z 8 letnim synem, który o dziwo w taką pogodę też chce jeździć i nie mogę się urwać na samotne kręcenie

[Moody]

To powinno Ci się przydać http://www.amazon.co...=A3P5ROKL5A1OLE

[Michal1906]

Link niestety nie działa.

[stryjek]

Mnie się coś otwiera ale nie do końca

Chyba chodziło o to 

http://www.amazon.co...r/dp/B005BLQTEE

[zales]

Właśnie z powodu szklanki na drogach konsekwentnie nie dotykam "prawdziwego" roweru, tylko spinning. Perspektywa gleby nie bardzo  mnie zachęca do wyjazdów...

 

Michal1906 - skoro w kurtce zrobiła się dziura - to może jakaś termo-łatka?

Jest tego mnóstwo do kupienia np. na alle.ro

[haligówka]

Zgadza się, zanieś do krawcowej, powiedz, żeby Cy pyknęła łatkę z jednej i drugiej strony i wszystko będzie git. Robiłem tak na spodenkach i spokojnie w nich śmigałem dalej, a łatka się nie niszczy ani nie odrywa

[Adalbert31]

Trenażer płyta-oś siłowo. Później przysiady ze sztangą, wypady z hantlami i takie tam ogólnie było dobrze. Jutro interwały

 

https://flow.polar.c...lysis/356672916

[zales]

Dziś znowu....

Spinningowiec w domu

75min

50min trening właściwy - głównie siłowy, a reszta to rozgrzewka i rozjazd

HRmax 183

[mess]

dzisiaj był ciężki dzień -> spinning -> ergometr -> siłownia nogi -> bieganie.

[parmenides]

Wczoraj dwie jazdy na trenażerze. Pierwsza to spokojne SS, druga to symulacja lekkich podjazdów. Razem 2,5 godziny kręcenia.
Dzisiaj wybrałem się do Lasu Kabackiego pobiegać. Ślisko jak diabli, wszędzie na ścieżkach lód, a moje buty do biegania nie mają żadnego bieżnika... Mgła i duża wilgotność, ale ciepło jak na ten czas. 23 km, tempo 5:23/km, avhr 146, kad 180spm.
Pozdr

[kaido2]

W deszczu, wietrze, ciemno, - kto normalny z wyra w  taką aurę wychodzi..... 68 km, avg 26,8, up 170, obczajka z rusa no i drogi ok, ale trampki się jednak poddały - miejscami padało jak cholera, stop!

[Tornadotwister]

Dzisiaj sporo ciężarków i spinningu a jutro ma być rower ale warunki zapowiadane na rano jak wyżej u kolegi. Nie do przeskoczenia raczej tym bardziej że szansa na jakikolwiek trening tylko wcześnie rano więc zapowiadają się ciężkie godziny chomiczka. Dobrze że siłka open 24h

[hqvkamil]

A ja pewnie będę miał dłuższy odpoczynek od biegania i roweru. Jedynie pozostanie pływanie z użyciem rąk.

[Adalbert31]

Dziś z godnie z planem interwały. Kurde ciężko było pot tryskał ze mnie na wszystkie strony

 

https://flow.polar.c...lysis/358100538

 

[Tornadotwister]

A ja pewnie będę miał dłuższy odpoczynek od biegania i roweru. Jedynie pozostanie pływanie z użyciem rąk.

? Kontuzja jakaś poważna?

[hqvkamil]

Płyn w kolanie, jestem w stanie do pracy przejechać te 3km na rowerze jak żółw. Jednak czuć ból.

[Tornadotwister]

U mnie po bieganiu też jedno kolano wysiada ostatnio nie mogę potem chodzić bez bólu cały dzień więc odpuszczam ostatnio. Powodzenia w zaleczeniu tego !