15530 replies to this topic

[kaido2]

Zales, zaraz po infekcji organizm powinien być odporniejszy jak przed nią, zatem, ja bym jechał dalej.

Mnie tam  już daaawwwno nic nie złapało, nawet jak wokół mnie się trupy wiją, jeżdżenie i tutaj działa elegancko

 

Skusiłem się, no bo ciepło, miało być spokojnie, ale na wszelki wypadek wziąłem ze sobą glukozę

l

l

l

V

Było spokojnie, ale nie mogłem sobie odmówić pyknięcia fajnej okolicznej hopy pod wiatr. No dała radę, ale na drugiej niepotrzebnie wrzuciłem ząbek wyżej , bo i tak przeleciałem ją praktycznie na pełnej prędkości, a  łańcucha i tak bym nie urwał... znów

 

[astronom]

107.43 km, czas jazdy 4:42:16, średnia prędkość 22.84 km/h, 1655 m podjazdów (na 34.73 km, ze średnim nachyleniem 5%, maksymalnym 21%, średnią prędkością 17.32 km/h): www.strava.com/activities/499718515

Temperatura: 20.9 (południe) - 13.5 (wieczór) Celsjusza. Czyli to już można powiedzieć lato

Na 10tym km padła lewa manetka Shimano 105. Jeszcze chyba z serii 5600. Od początku ją miałem, zaliczyła ponad 54tyś km. Prawa też coraz gorzej działa, więc pewno kupię nowy komplet... Czyli dziś miałem przeważnie tarczę 34 z przodu. Poćwiczyłem wysoką kadencję, szczególnie kiedy super dziś mocny wiatr dął w plecy... Ale czasem też próbował wepchać do rowu W sumie w jeździe pod wiatr duża tarcza i tak była dziś zbędna

 

[mess]

a ja dziś pierwszy raz po chorobie. Na początek 2h psychozy spinningowej, oszczędzałem się. Po 10 dniach przerwy nastąpiła utrata czucia wody ale spokojnie i powoli, będzie dobrze.

 

2h spinning @ 70%

 

https://www.strava.c...ities/499797838

[lukasz318]

Trenazer 50min av hr 134 max 163+ CAD 90 + 4x100 x 2 min cal 600+

[mess]

pierwszy raz na zewnątrz i taka akcja. Mam nadzieję, że się nie rozchoruję ponownie Było mega ciemno, kawałek asfaltu wyrwany wielkości cegły leżał. Jak go zobaczyłem był już na wysokości supportu. Kumpel wjechał, kask pęknięty, powietrza w przednim kole brak, poobdzierał się. Do Góry Kalwarii jakies 1,5-2km na szczęście, zacząłem chodzić po ludziach czy ktoś nie ma pompki, kolega w tym czasie dętkę wymienił. W ogóle 2C i momentalnie zrobiło strasznie zimno, czułem jak mnie przeszywa. Cała akcja zanim wróciliśmy na rowery jakieś 20-30min. Zimno Zimno Zimno

Mam nadzieję, że z głową u niego ok wszystko.

 

80km / 29.9kmh @ 70% 86kad

 

https://www.strava.c...ities/500646969

[astronom]

pierwszy raz na zewnątrz i taka akcja. Mam nadzieję, że się nie rozchoruję ponownie Było mega ciemno, kawałek asfaltu wyrwany wielkości cegły leżał. Jak go zobaczyłem był już na wysokości supportu. Kumpel wjechał, kask pęknięty, powietrza w przednim kole brak, poobdzierał się. Do Góry Kalwarii jakies 1,5-2km na szczęście, zacząłem chodzić po ludziach czy ktoś nie ma pompki, kolega w tym czasie dętkę wymienił. W ogóle 2C i momentalnie zrobiło strasznie zimno, czułem jak mnie przeszywa. Cała akcja zanim wróciliśmy na rowery jakieś 20-30min. Zimno Zimno Zimno

Mam nadzieję, że z głową u niego ok wszystko.

 

80km / 29.9kmh @ 70% 86kad

 

https://www.strava.c...ities/500646969

 

Jezusicku, dajcie spokój z jazdą po nocy jeśli to akurat nie 24h ultramaraton lub con. 400-500tka... Nie warto dla takiej marnej przyjemności w zimnie igrać z życiem. Formy Wam bez takiej trasy nie ubędzie

[kaido2]

Ostygłeś stąd to zimno, mnie też się dziś podobne zjawisko zdarzyło, bo przejazd typowo kurierski, a zagadałem się z piękną niewiastą nt rowerów i sportów oczywiście - czas 40 min. Sytuacji Twojej akurat nie zazdraszczam.

Dst 52, avg 25,7, max 47,8,up 160.

Deszczowo,ale praktycznie bezwietrznie, ciuchy dały radę, stop!

[zales]

Dziś najpierw 10 serii po 8-10 powt podciąganie na drążku (nachwyt i podchwyt) i brzuchy

Wieczorem przebieżka 4,2km w tempie 5,44/km

 

Ciężko jakoś wrócić do ćwiczeń po dłuższych infekcjach

[mess]

hehe no tak, ja to całe życie hardkor i trasy 200+ bez detki/pompki robiłem. A czemu kolega pompki nie miał a dętkę miał nie wiem, ale koniec końców ocaliło to sytuację

 

Generalnie ciężka ta dzisiejsza jazda była, zdarzenie centralnie w połowie a po jeszcze 40km do domu...

kaido no tak, ostygłem, mam nadzieję, że wszystko ok będzie

[impa]

Dziś: 112,3 km ze średnią 27,7 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[Tornadotwister]

Wczoraj siłownia 2h , dzisiaj prawie 2h mtb na szosie część po ciemku nad ranem w mocno padającym śniegu ....brakowało mi tylko googli narciarskich a byłaby super jazda niecałe 40km w fatalnych warunkach.

Nawet przy dobrym oświetleniu które posiadam od niedawna widoczność w tych warunkach na 2 metry może

[kaido2]

I znowu wiater i znowu crossik - porobotni. Wymieniłem klocki, bo ostatnio był już but w użytku. Niestety nie zwróciłem uwagi i kupiłem nie te, ale wykonałem adaptery ( z amelinium ) i można jechać.

Dst 72, up 260, avg 26,3, max 48.

No hample działajo jak ta lala.

[lukasz318]

Funk + brzuch tak na 70% 1.5h

[parmenides]

Zostawiłem rower na Śląsku, bo do domu wpadłem raptem na dwa dni. Dlatego dzisiaj tylko bieganie: ok 7,5 km, tempo 4:43. 

Muszę przyznać, że ostatnio zaniedbuję rower. Zwalam to na pogodę, pracę, sprawy rodzinne… Dobrze chociaż, że regularnie biegam i ćwiczę siłowo w domu. Może nie będzie taki dizaster na wiosnę. 

[kaido2]

Śmiganie ciężkim klocem jednak coś tam daje...
Przesiadka na  dalej ciężką  tu zimową szosę  , bo łańcuch wołał o wymianę i krótki test tego wszystkiego po lekkim dopasowaniu i ostatecznie włączyło się..... " O, jak lekko" i tempo.
Średnia stricte zimowa , bo jak zwykle jakiś pociąg musiał jechać, albo ktoś po robocie szukał swojej posesji i standardowo start z  miasta o 15-tej po robocie - wiem znowu na coś zwalam, ale tak dobrze się jechało .

 

Dst 79, up 219, avg 29,87, max 40,2. temp 2, początkowo śnieg, lekki wiatr.

 

https://www.endomond...kouts/677665315

[mess]

Pojechałem sobie dzisiaj industriala na MTB i kurde trochę jestem podłamany. To, że coś tam poleci po 10 dniach no ok, ale nie sądziłem, że szybkość(w sensie kadencja) tak zejdzie. Jak jakiś inwalida się czułem, no i wytrzymałość też odczuwalnie poszła w dół. A może to przez temperaturę jakieś dziwne akcje? dzisiaj wydawało się być "ciepło", w sensie na plusie chyba 2C, a w łapy zmarzłem bardziej niż na szosie przy -5C.

 

rower MTB

38km / 25.9kmh @ 74% 90kad 

 

https://www.strava.c...ities/502152204

 

ale tak w ogóle to było fajnie, jazda sponsorowana przez:

 

fajnie tak sobie z muzą się wyluzować lekko kręcąc