15530 odpowiedzi w tym temacie

[parmenides]

Cztery dni przerwy, umyłem szosę, wyczyściłem buty, skompletowałam torebkę z częściami zapasowymi, wyczyściłem napęd, nasmarowałem... Ból kolana niemal mnął.
Dzisiaj udało mi się wyskoczyć na rowera. Wreszcie szosa. Radocha. 101,5 km, avs 27,8 km/h, kad 83, av hr 155. Silny wiatr.

Pozdr

[Ultek]

DST 61,82 km

TM 2:19:38

AVG 26,56 km/h

Vmax 36,6 km/h

AVCAD 84 rpm

Kcal 2096

↑ 225 m

ODO 650 km

Godz.10 - 12, temp. 7°C

https://www.strava.c...ities/516965073

[mess]

dzisiaj rege na szosce, wyskok po zakupy, bardzo udane zresztą

 

33km / 26.3kmh @ 65% 85kad 300up

 

https://www.strava.c...ities/517048770

[impa]

Dziś: 100,5 km ze średnią 26,6 km/h  

[kaido2]

Wybiła 15-ta? Kule z chomikiem czas uruchomić

 

 

[lukasz318]

funkcjonalny + brzuch
łącznie 1h 37m funkcjonalny 600 kal av hr 134 max 168 brzuch już spokojniej łącznie 814kal

testuję cateringi więc zjadłem z nadwyżką - zmęczenia nie czuję

[Tornadotwister]

Dziś na góralu 35km w śnieżnej ciapie.

[mess]

Dzisiaj poszedłem na w miarę luźne 100min z jednym 10min testem. Od kilku dni męczy mnie kaszel i katar, ale nie mam temperatury, więc ostrożnie próbuję coś pojeździć. Qfa 8 osób w "apartamencie" i epidemia jest, chociaż przypuszczam, że mnie to ten powrót w deszczu na krótko przy 4C załatwił. No ale dziś miałem okazję pojeździć rowerem z pomiarem mocy, więc bez względu na samopoczucie wypadało coś szarpnąć .A tak w ogóle to fajna sprawa to jest i chyba zacznę do świnki wrzucać na pomiar.

 

48km / 29kmh @ 73% (133ud) kad86 657up

 

http://www.strava.co...ities/517620908

[kaido2]

No mało ciekawie, szczególnie marznąca mrzawka fpysk  , ale ogólnie znośnie.

 

81,6 km, up 163, avg 26, max 38,8, no i oczywiście cross

[parmenides]

Złomek, Kabaty, breja, 35 km. 

 

[lukasz318]

Trenażer 45 minut kadencja 90-100
av HR 139 max 160 cal 522

[zales]

Przed nocną zmianką w pracy, trzeba było wykorzystać piękną pogodę i się zrelaksować.

dyst: 56,66km

czas: 2h 6min

śr: 26,87

 

aż szkoda było wracać...

 

[mess]

nigdy nie znasz dnia ani godziny, jednak bardzo fajna jazda dzisiaj

 

92km / 24.6kmh @ 69% (126ud) 80kad 1719up

 

https://www.strava.c...ities/518539921

 

 

[Tornadotwister]

Trochę mnie wykończyły te jazdy deszczowo-śnieżne ostatnio i dziś z katarem i przeziębieniem ale jak zobaczyłem słońce to trzeba było coś zaliczyć na poprawę zdrowia Fajna pogoda dziś ale lodowaty wiatr. Lekkie przekręcenie 57 km, 2:15h, 26km/h.

[Robert74]

W sobotę lało więc postanowiłem trochę się ubłocić a gdzie najlepiej ? Oczywiście na Chryszczatej

Trasa :Komańcza- Duszatyń -Jeziorka Duszatyńskie -Chryszczata-przełęcz Żebrak - Mików-Komańcza

Dst 32km.

 

[kaido2]

Temat: Doskonalenie technik efektywnego kręcenia korbami, oraz dobór odpowiedniej w zależności od terenu.

 

Przyrząd : Rower crossowy wyposażony w platformy i dla zwiększenia bezpieczeństwa noski.

 

Dodatkowe informacje : Kadencja 75-100, przełożenia 48/14, 48/16

 

Dst: 53, up płasko - 126, avg 27,7, max 44,6, temp +9, słonecznie, lekki wiatr.

 

 

 

Ta nowa korba faktycznie coś daje.Widze jakieś koronki wpadły na podjazdach

 Coś tam powinna dawać, tzn daje, ale zastanawiam się nad czym innym, czy to czasem nie efekt placebo. Mam HTII w jednym z rowerów i zawsze jak na niego siadałem to włączało mi sie zap...nie( bo niby łatwiej i przełożenie płyta oś 50x12). Zaś w innym z rowerów gdzie mam na kwadrat biłem rekordy bo... przełożenie płyta oś ( 50x11) było znowu mniejsze jak w jeszcze innym rowerze gdzie jest 52x11 i tu znowu właczało się napierdzielanie we łbie, co przekładalo się na reszte. Tak to u mnie działa i HTII jeszce nie wygrał, choc przyznam, że wrażenie z kręcenia zdaje się być inne.