15530 replies to this topic

[kris91]

Dzisiaj 3 dzień z rzędu na rowerze, grubo więc wyszło ponad 300km :-)

Pierwsza poważna ustawka, dużo ludzi na zbiórce....i po kilku kilometrach świetne ściganie :-)

Mimo zmęczenia dałem radę, jestem z siebie zadowolony....nie zapeszając chyba forma idzie :-)

• DST 114.00km
• Czas 03:22
• V_AVG33.86km/h
• V_MAX60.00km/h
• Temp. 15.0°C
• HRmax 184( 95%)
• HRavg 145( 75%)
• Kalorie 1833kcal
• W górę 251m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 80

Nie mogę już doczekać się Sobótki i Ślężańskiego Mnicha

 

 

http://kris91.bikest...Interkolem.html

[kaido2]

Nie od dzisiaj wiadomo w okolicy, że jesteś fantastą.

A to ciekawe, że też słyszę to akurat od Ciebie Ale dzięki za info, bo w tej sytuacji nie pozostaje mi zbyt duży wybór. Zatem kilometrów Tomku. Tak pod wiatr, było... , dobra wywale te termometry i resztę tego badziewnego sprzętu

[haligówka]

Kończymy ten offtopic o pogodzie, każdy kolejny niezwiązany z tematem post będzie usuwany bez ostrzeżenia. Kupcie sobie po termometrze i może dojdziecie do porozumienia

 

[Tomaszek]

Dzisiaj 3 dzień z rzędu na rowerze

 

 

Tutaj tak samo, pierwsze dwa dni lało i wiało niemiłosiernie, więc eksplorowałem dodatek górski do Zwift-a. Ładna grafika i w ogóle więc skończyło się prawie 2 z 3 godzinami w HR strefie 4. No a dzisiaj wiatr ustał i słoneczko troszkę wyszło, więc wybrałem się pierwszy raz w tym sezonie na dwór! Troszkę późno w tym roku... Zaliczyłem najbliższy podjeździk na dobry początek. 2.7km długości i w sumie 3% ale pierwsza 1/3 między 12% a 14% więc fajnie było sobie przypomnieć jak to jest w realu.

 

Jutro zasłużony dzień przerwy.

[mess]

Nogi czuję w dalszym ciągu, ale świątecznych łakoci choć trochę przepalić trzeba. Do tego kregosłup mi nie przechodzi i zaczynam się powoli martwić. Dziś pojechałem dość lekko/komfortowo na MTB i kurde o ile korzenie to jeszcze jakoś, to na dołkach wstawać muszę bo normalnie mnie na kolana kładzie. Później jak już człowiek się rozgrzał trochę, to było całkiem okej, chociaż dalej odczuwalne, ale jak będzie przy pełnym gazie to nie mam pojęcia.

 

MTB: 55km / 22.7kmh @ 75% (137ud)

 

https://www.strava.c...ities/529074479

[przmor]

Dziś wycieczka z moją kobietą. Ja MTB ona "łabędziem" wycieczka po okolicznych wioskach z podziwianiem widoków i fotografowaniem. 30km zrobione. Tradycja śmigusa-dyngusa powoli chyba zanika bo dopiero pod McDonaldem zobaczyliśmy grupkę lejącej się wodą mlodzieży.

[parmenides]

Zeszły tydzień różne jeżdżenie, bo pogoda była w kratkę. Ale było sporo - ok. 380 km.
Dzisiaj super jazda z kolegą - 104 km, prędkość 30,2km/h, avhr 141, kadencja 84. Zaraz za Mszczonowem mijaliśmy kolegę, który trenował jadąc za samochodem z otwartą klapą. Szybko się minęliśmy, ale wydaje mi się, że był w ciuchach wkk. Może to ktoś z Was?

Pozdr

[impa]

Wczoraj: Miała być setka w Sobótce ale 10 min.przed wyjazdem kolega dowiedział się że musi być nieco prędzej w domu  

 

Sobótka: 65,37 km ze średnią 27,3 km/h i 887m 

 

Niedosyt po Sobótce miałem na tyle duży,że od razu po przyjeździe wyskoczyłem jeszcze raz na rower

 

Wokół komina:75,53 km ze średnią 27,6 km/h i 233m-co zmokłem na ostatnich 20 km to moje  

[parmenides]

W deszczu 30 km na złomku mtb w Lesie Kabackim. Tak zwany odpoczyn, gdyby ne deszcz i mój bawełniany dresik, a'la "chłopaki spod skupu złomu". Pozdr

[kaido2]

 

Napisałbym że połowę dst wqr wiatr, ale..... no wiecie nie chce być fantasy .... boy

 

 

Ten kościół neogotycki w Michałowie jest czad!

[Arturzenhabit]

ładnie Kaido, ładnie !

ja dzisiaj wygłupy z bieganiem z żoną (przygotuje ją do startu na 10 km) i zaraz po bieganiu 4 km na rowerze, nie wiem po co to zrobiłem %-)... 

[Ultek]

DST 79,51 km

TM 2:55:13

AVG 27,22 km/h

Vmax 55,2 km/h

AVHR 152 bpm

HRmax 207 bpm

AVCAD 83 rpm

Kcal 1630

↑ 740 m

ODO 942 km

Godz.9 - 13, temp. 16°C

https://www.strava.c...ties/530654100/

[Arturzenhabit]

hej, szybki trening 25 km. Wpadło kilka PR , moje amatorskie kręcenie zaczyna przynosić efekty.

 

Avg Max Speed 27.3km/h 44.6km/h

Heart Rate 145bpm 168bpm

Calories 452

Elapsed Time 55:41

 

https://www.strava.c...ties/530836771/

[kaido2]

Totaaaaalny lajt...

 

[lukasz318]

Pogoda bez perspektywy na rower więc silka
Tr funk + brzuch 1:40 zdecydowanie spokojnie
-uczę się spokojnych treningów

P.s. dla równowagi jutro zajazd

[Ultek]

We dwójkę, total:

DST 72,97 km

TM 2:25:23

AVG 30,11 km/h

Vmax 46,8 km/h

AVHR 153 bpm

HRmax 195 bpm

AVCAD 85 rpm

Kcal 1456

↑ 277 m

ODO 1016 km

Godz.11 - 13, temp. 18°C

https://www.strava.c...ities/531611978

[jaroMKV]

49.88 km -- Avg 26.5 km/h -- 454 m w górę 

 

http://www.movescoun...es/move99284416