Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15531 replies to this topic

#9361 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 546 posts
  • SkądSANOK

Posted 19 May 2016 - 22:32

https://www.endomond...kouts/729032966


  • impa, jaroMKV, m.arek and 1 other like this
Live fast , die last.

https://www.strava.c...hletes/15434518

#9362 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 20 May 2016 - 10:50

Wczoraj 90km wieczorem w tym w połowie trasy podjazd Kamesznica - Koczy Zamek czasówka RM Rajczy w najbliższym czasie....ależ ściany tam są na końcu będzie rzeż... hr 134/179 , cad 89/11, 800m up. 3:19h. avs 27,1 km/h


  • mess, astronom, parmenides and 4 others like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#9363 Ulepekin

Ulepekin
  • Użytkownik
  • 289 posts
  • SkądMeseritz

Posted 20 May 2016 - 12:10

Dziś rano było tak pięknie że aż się chciało jechać ...;)dqu5r1pll5of.jpg


  • astronom, MarekB, parmenides and 4 others like this

#9364 MarekB

MarekB
  • Użytkownik
  • 608 posts
  • SkądLuszowice

Posted 20 May 2016 - 12:25

Dzisiaj lekko, spokojnie, przyjemnie, choć... wiatr wkurzał :)

 

https://www.endomond...kouts/729808572

 

52,41 km

1:47.28

29,26 km/h

80 średnia kadencja

261 m up

 

W niedzielę MTB Maraton Atelier w Tychach. Będzie jeden, wielki interwał :P


  • astronom, parmenides, impa and 4 others like this

#9365 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 20 May 2016 - 13:52

Grupa, total:

DST 79,97 km

TM 2:29:52

Vav 32,01 km/h

Vmax 49,7 km/h

HRav 142 bpm

HRmax 200 bpm

CADav 71 rpm

Kcal 1310

↑ 337 m

ODO 3.479 km

Godz.10 - 13, temp. 20°C

https://www.strava.c...ities/582037692


  • mess, astronom, parmenides and 5 others like this

#9366 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 20 May 2016 - 15:33

126 km, 1330 w górę, avg 32.7km/h, odo 6832km

https://www.strava.c...ities/582099948

 

Nowe oponki, cięższe, nieco trudniej się jedzie:) 


  • mess, astronom, parmenides and 7 others like this

#9367 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 20 May 2016 - 20:06

Dziś masakra nóg podjazdami: 232.03 km, 3157 m podjazdów, <23.66 km/h>.

Przejrzystość w górach słaba, niby widać daleko ale w odbiorze widoków przeszkadza jakaś delikatna mgiełka, słońce za chmurami kontrast slaby, ogólnie widokowo niezbyt w porównaniu do tego co widywałem wcześniej, reszta tutaj: www.strava.com/activities/582365743 


  • mess, piotrkol, Tornadotwister and 14 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#9368 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 21 May 2016 - 02:16

Wczoraj: 111 km ze średnią 26 km/h ;) 


  • mess, astronom, Tornadotwister and 6 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9369 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 21 May 2016 - 08:58

Dziś wycieczka krajoznawcza z samego rana. Na więcej nie miałem czasu. Na szczęście jutro niedziela i będzie można zaszaleć.

 

Dystans: 37,92 km

Czas: 1:32:55

V śr. 24,49 km/h

V max 40,37 km/h

Up 225 m

Tętno średnie 144

Tętno max 170

Kalorie: 1522

 

https://www.strava.c...ities/582744413


  • astronom, Tornadotwister, parmenides and 3 others like this

#9370 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 21 May 2016 - 10:18

O wschodzie słońca podjazdy katowane pod Przegibkiem 55km, 2:40h, prawie 1000m up. Cisza, spokój zero ludzi , aut - przełęcz do prywatnej dyspozycji :)


  • astronom, parmenides, impa and 2 others like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#9371 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 21 May 2016 - 12:48

Jutro maraton, dzisiaj z kolegą - luźna noga + kilka sek akcentów. Industrial na MTB ;)

 

38km / 24.1kmh @ 121ud 88kad

 

https://www.strava.c...ities/582944422

 

image.jpg


  • astronom, Tornadotwister, parmenides and 2 others like this

STRAVA / TP

 

#9372 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 3,088 posts
  • SkądWLKP

Posted 21 May 2016 - 13:15

Jutro maraton więc dziś na luzaku 15km bez licznika + dwa mocniejsze akcenty, by czasem nie zasnąć z nudów :D
Dodatkowo szoska wykompana, korba zdjęta do przeglądu łożysk, a góral z nowym łańcuszkiem ustawiony już pod zawody.
  • RAFA.S likes this

#9373 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 21 May 2016 - 13:31

Arni gdzie jedziesz? :)


STRAVA / TP

 

#9374 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 21 May 2016 - 14:19

124km,1455 w górę, avg 31.8 km/h
https://www.strava.c...ities/583053803
  • mess, astronom, Tornadotwister and 6 others like this

#9375 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 21 May 2016 - 14:31

Grupa, total:

DST 89,06 km

TM 2:56:46

Vav 30,23 km/h

Vmax 44,4 km/h

HRav 126 bpm

HRmax 176 bpm

CADav 67 rpm

Kcal 1199

↑ 307 m

ODO 3568 km

Godz.11 - 14, temp. 23°C

https://www.strava.c...ities/583087757


  • mess, parmenides, impa and 2 others like this

#9376 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 546 posts
  • SkądSANOK

Posted 21 May 2016 - 18:55

Bieszczady,krajoznawczo.

 

https://www.endomond...kouts/730392918


  • astronom, parmenides, impa and 4 others like this
Live fast , die last.

https://www.strava.c...hletes/15434518

#9377 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 posts
  • SkądBieszczady

Posted 21 May 2016 - 20:10

Eh już byśmy kilka razy przelecieli dużą pętlę. :/


  • Robert74 likes this
Focus user! :-P

#9378 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 22 May 2016 - 04:21

Wczoraj: 201,1 km ze średnią 26,6 km/h ;) 


  • Tornadotwister, parmenides, Robert74 and 5 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9379 Ulepekin

Ulepekin
  • Użytkownik
  • 289 posts
  • SkądMeseritz

Posted 22 May 2016 - 05:36

Wczorajsza przejażdżka...zb8mqq56y1eq.jpg


  • parmenides, impa, jaroMKV and 1 other like this

#9380 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 22 May 2016 - 12:13

We trójkę, total:

DST 77,06 km

TM 2:21:22

Vav 32,70 km/h

Vmax 46,1 km/h

HRav 141 bpm

HRmax 179 bpm

CADav 72 rpm

Kcal 1196

↑ 286 m

ODO 3.645 km

Godz. 9 - 12, temp. 26°C

https://www.strava.c...ities/584100945


  • impa, stryjek and RAFA.S like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie