15531 odpowiedzi w tym temacie

[Robert74]

https://www.endomond...kouts/733506026

[Arturzenhabit]

myślałem że będę pierwszy ... rekord na 50 km , średnia 29,5 km/h (wg. garmina, Strava oczywiscie swoje %-) )...

https://www.strava.c...ities/588344732

 

 

[Knopfler]

Dziś rekord przejechanego dystansu - o całe 800 metrów więcej niż w zeszłym sezonie .

 

Założyłem sobie, że zrobię dziś 80-tkę. Po wyjeździe okazało się, że pogoda za bardzo nie dopisała (zimno, lekka mgła, wiatr) ale się uparłem.

 

Po 60 km dopadł mnie kryzys a podjazd pod każdy pagórek był istną męczarnią. Na 5 km przed domem zaliczyłem glebę, bo nie miałem siły wypiąć się z pedałów na skrzyżowaniu. Ludzie mieli ze mnie niezłą polewkę.

 

W niedzielę miało być 90-km, ale chyba organizm się trochę buntuje. Dziś tętno maksymalne tylko 168 (na 183 max) a dyszałem jak parowóz. Chyba czas trochę odpocząć.

 

Dystans: 81,04

Czas: 3:15:43

V średnia: 24,85 km/h

V max: 43,45 km/h

Up 435m

Tętno średnie: 145

Tętno max: 168

Kadencja 92

Kalorie: 3246

 

http://www.strava.co...ities/588438334

[kris91]

http://kris91.bikest...na-tablice.html

 

W grupie z Interkolem. Świetna zabawa i dobre ściganie na koniec na tablice ;-)

 

• DST 100.00km
• Czas 03:00
• V_AVG 33.33km/h
• V_MAX 53.00km/h
• Temp. 15.0°C
• HRmax 183( 94%)
• HRavg 141( 73%)
• Kalorie 1630kcal
• W górę 163m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 86

http://kris91.bikest...na-tablice.html

[Majcher]

Trzeba trochę nadrobić zaległości,żeby nie było że wcale nie trenuję

 Niedziela maraton Opoczno MTB Odrzywół 

 

Wtorek na spokojnie 62km ze średnią 23,6km/h 

https://www.strava.c...ities/586535201

 

Dzisiaj 142,6km ze średnią 27,6km/h 

https://www.strava.c...ities/588673146

 

[lukasz318]

Hel - Chałupy - Hel
Dyst 62.4km czas 2:56
AV hr 121 max 147
Cal 1580

[Tornadotwister]

40km grupa - niestety na zjeździe z Salmopolu mega syf po burzy nocnej i rano istne wyspy śmieci, kamieni , drewna - na jednej z nich zakończyłem przygodę z rozwaloną oponą. Zimno i deszczowo , Święto i środek gór moje szczęście....w oczekiwaniu na wóz serwisowy na szczęście uratowała przed zamarznięciem miejscowa melinka Obiady u Heli

[RAFA.S]

Szosa. Na początku pochmurno i zimny wiatr. Później już lepiej. Spokojna jazda w pojedynkę, choć ostatnie kilkanaście kilometrów z nowo poznanym towarzyszem z sąsiedniego miasta, który mnie dogonił i sobie pogadaliśmy o amatorskich wyścigach, w których jak się okazało razem braliśmy udział. 

 

czas: 2.38.49

dystans: 78,76 km

średnia prędkość: 29,76 km/h (max 49,39 km/h)

w górę: 437 m

w dół: 429 m

średni puls:  127 u/m (max 151 u/m)

kadencja: 88

kalorie: 1.808 

[maad11]

Ja dzisiaj z dwoma młodymi kolegami wyjazd do Sandomierza, taki "koffi rajd" :-) Niestety w okolicy krążyły wiosenne burze, więc powrót trochę na mokro - przy wyjeździe z Sandomierza złapał nas deszcz (około 10 minut), a później na około 175 km niestety kilkanaście kilometrów w dużej ulewie... O dziwo deszcz dodał nam jakoś sił i kręciło się jakoś mocniej :-) Później już na szczęście obserwacja krążącej burzy z oddali, wyszło:

230km, 1035m up, AVS 29,7 km/h, HR 116/142 (50%) - https://www.strava.c...ities/588724276

 

Pozdrawiam

 

[Ulepekin]

Wyjeżdżając z Międzyrzecza odwiedziłem kolejno :
- Trzciel
- Zbąszyń
- Zbąszynek
- Babimost
- Nowe Kramsko (To tu jest lotnisko a nie jak wszyscy myślą w Babimoście)
- Sulechów
- Pomorsko (Przeprawa promowa przez Odrę - najfajniejszy punkt wycieczki)
- Czerwieńsk
- Krosno Odrzańskie (Pięknie położone miasto)
- Świebodzin
I wróciłem do Międzyrzecza...

[astronom]

Pasmo Brzanki, 52 km i 850 m w pionie. Ogólnie jakaś wilgoć w powietrzu, parno ale nie gorąco, jak zawiało to chłodnawo.

Zanim wsiadłem na rower wydawało mi się, że zerwę asfalt. Jak już wsiadłem zachciało mi się spać i tak było do końca jazdy - w żaden sposób nie mogłem zmotywować się do szybszej jazdy, nawet jak ostro wiało w plecy. Średnia 20.05 km/h ...

 

Wniosek po analizie ostatnich tras i ostatnim ważeniu - katabolizm mnie załatwia na cacy. Trzeba więcej i lepiej jeść...

[mess]

mtb lekko z jednym akcentem, raczej na sprawdzenie samopoczucia.

 

34km / 26.3kmh @ 135ud 88kad

 

https://www.strava.c...ities/588844049

[.Kamil]

Tylko jeden podjazd przehyba ...

 

• 55.4km
  Distance
•  
• 2:33:44
   Moving Time
•  
• 1,117m
  Elevation

• 182W
  Estimated Avg Power
•  
• 1,678kJ
  Energy Output

Show More

  Avg Max Speed 21.6km/h 78.8km/h Elapsed Time 2:38:34

 

[mess]

z kolegą, a jednak solóweczka    tempo wytrzymałościowe, pojawiła się kolarska opalenizna :X jakość żyleta :}

 

100km / 36.6kmh @ 144ud 95kad

 

https://www.strava.c...ities/589571754

[Ultek]

DST 68,54 km

TM 2:11:32

Vav 31,26 km/h

Vmax 56,6 km/h

HRav 147 bpm

HRmax 182 bpm

CADav 76 rpm

Kcal 1218

↑ 400 m

ODO 3.901 km

Godz.13 - 15, temp. 27°C

https://www.strava.c...ities/589671252

[stryjek]

Pierwsza stówka w tym sezonie :-), dokładnie 107, av25, sporo straciłem jadąc w jedną i drugą stronę przez pół Wrocławia po DDRach.
Ale musiałem podjechać zobaczyć co tam w pracy się dzieje :-)

[mess]

13km rozjazdu z żoną ! ^^

 

 

 

 

[sirkozi]

Look ma, no hands!

[MarekB]

https://www.endomond...kouts/734876731

 

70,71 km

2:20.07

śr. 30,28 km/h

398 up

77 kadencja

ok. 1700 kcal (endo bzdury pokazuje)

 

Odkąd nie na siłę walczę o wysoką kadencję (a tak robiłem przed rokiem), to i efekty coraz lepsze