15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

We trójkę, total:

DST 71,56 km

TM 2:27:34

Vav 29,09 km/h

Vmax 52,6 km/h

HRav 130 bpm

HRmax 177 bpm

CADav 67 rpm

Kcal 1071

↑ 437 m

ODO 4.194 km

Godz.10 - 12, temp. 24°C

https://www.strava.c...ities/594934170

[piotrek1906]

105km, średnia 21,5km/h , dla rozgrzeszenia napiszę, że full mtb...

[mess]

rozruszanie nogi podejscie drugie, rower MTB

 

40km

 

zapis troche z dupy, bo zamiast lap kliknalem pause i mi ucielo 6km :E

https://www.strava.c...ities/595310060

[Ulepekin]

Przejażdżka miedzy deszczem - rano padało - gdy zdążyłem wrócić znów potężna burza..

[astronom]

55.5 km, 940 m w pionie, Pogórzami w okolicy Zalasowej. Skasowane parę najostrzejszych podjazdów, ale nie do końca (znaczy nie było komów ;P ) www.strava.com/activities/595376377

 

Z innej beczki: to kiedy jedziemy tam kupą z forum, na szosówkach i/lub trekingach (te tylko tam gdzie szuter, albo lepiej całość trekingi) ? Polecam obejrzeć obie części: www.youtube.com/watch?v=ASzSZrJhp84

Nieopodal leci Karakorum Higway, z Chin do Pakistanu. Przynajmniej w Pakistanie nawierzchnia jak stolnica...

[Ultek]

DST 37,37 km

TM 1:15:42

Vav 29,61 km/h

Vmax 51,5 km/h

HRav 128 bpm

HRmax 146 bpm

CADav 70 rpm

Kcal 571

↑ 139 m

ODO 4.232 km

Godz.9 - 10, temp. 19°C

https://www.strava.c...ties/595897321/

[impa]

Pierwsza jazda w tym tygodniu bo cały czas padało i burze  

 

101,7 km ze średnią 34,2 km/h

[mess]

kolejny etap rozruszania nogi, pętla czarny szlak MTB w MPK, godzinka solidnej jazdy w terenie. z rozgrzewką i rozjazdem niecałe 2h.

 

30km / 26.2kmh @ 158ud 84kad

 

całość - https://www.strava.c...ities/596308076

[Knopfler]

Zrobiłem sobie tydzień przerwy od roweru bo organizm wołał o trochę odpoczynku. Dziś wyjechałem późno więc tylko 40 km, ale za to udało mi się zdobyć swojego pierwszego KOM-a . Wiatr trochę pomógł ale co tam

 

Dystans: 41,44 km

Czas: 1:33:24

V śr: 26,63 km/h

V max: 45,20 km/h

Up: 220

Tętno śr: 151

Tętno max: 179

Kalorie: 1671

 

http://www.strava.co...ities/596445835

[Ulepekin]

 Dziś pojechałem na trzecią w naszym województwie przeprawę promową przez Odrę wyjeżdżając z Międzyrzecza odwiedziłem kolejno:
- Zbąszynek
- Babimost
- Kargowa ( pierwszy raz przez tę miejscowość przejeżdżałem )
- Przewóz - Milsko ( chyba najfajniejsza przeprawa promowa - jakby ten prom nowocześniejszy )
- Zabór ( pięknie położona wieś i mnóstwo winnic )
- Przytok ( dawno nie jechałem przez tak długą wieś...zwłaszcza że było z górki  )
- Cigacice ( ten most ma coś w sobie - wrócę jeszcze na niego ) 
- Sulechów
- Świebodzin
I wróciłem do Międzyrzecza...Pozostała mi czwarta przeprawa...

[mess]

lekko na rowerze mtb

 

41km / av 24kmh @ 122ud 83kad

https://www.strava.c...ities/597383109

[MaciekWawa]

Dzisiaj dzień wolny i 170 km zrobione Średnia tylko 27, ale było bez żadnego zaginania się, na luzie w tlenie

[lukasz318]

Niedziela
Po powrocie 25 km na szybko av 30.7
av hr 144

Środa brzuch marny niestety

Dzis
Czas 2:14
Dys 66.4
AV hr 132 max 159 cal 1488
AV CAD 82 max 102
Avg 29.3h max 45.9
Odo 2676

[impa]

Dziś: 72,8 km ze średnią 28,1 km/h  

[Knopfler]

Krótka wyprawa przed pracą:

 

Czas: 1:19:53

Dystans: 34,51 km

V śr: 25,93 km/h

V max: 47,9 km/h

Tętno max: 173

Tętno średnie: 150

Up 183

Kadencja: 92

Kalorie: 1403

 

 

https://www.strava.c...ities/597708553

 

Jutro wolne więc planuję przejechać pierwszy raz w życiu 90 km.

[lukasz318]

Czas 2:30
Dys 69.4
AV hr 139 max 159 cal 1488
AV CAD 79 max 106
Avg 27.5h max 43.9
Odo 2746

[Ultek]

Grupa, total:

DST 101,36 km

TM 3:17:34

Vav 30,78 km/h

Vmax 50,2 km/h

HRav 132 bpm

HRmax 179 bpm

CADav 70 rpm

Kcal 1469

↑ 385 m

ODO 4.333 km

Godz.10 - 13, temp. 26°C

https://www.strava.c...ities/597990812

[mess]

szosa, rozgrzewka, kilka powtórzeń i rozjazd.

 

79km / 32.6kmh @ 136ud 87kad

 

https://www.strava.c...ities/598413111

 

no i pękło 5000km w tym roku