Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15496 odpowiedzi w tym temacie

#9501 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 04 czerwiec 2016 - 15:38

Ogólnie ostatni tydzień słabo wyglądał treningowo a to ze względu na deszczową pogodę..

 

1 https://www.strava.c...ities/593051179

https://www.strava.c...ities/596244618

 

Dzisiaj Maraton 

Logis-Tabulus Mtb Corporate Cup 

Dystans 30km(28,5km)

Czas :1h07m

Miejsce: Open7/67

              Kategoria M1 5

 



#9502 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 04 czerwiec 2016 - 18:38

Dzień jak co dzień, czyli robota.
Do: 73,up 100, avg 30,3, start 5-ta, na krótko, plecak, normalne buty, uniwersalny rower z pełnymi błotnikami i wymiennymi kołami - syrenka :)
Po: 45, up 100, avg 31, reszta jak wyżej.

Odo: 11409

CykloOpole !!! :)


#9503 maad11

maad11
  • Użytkownik
  • 227 postów
  • SkądLublin

Napisano 04 czerwiec 2016 - 19:28

Dzisiaj jeden z tych dni, kiedy głowa chce, a nogi nie bardzo. Nie wiem czy to zmęczenie materiału (czwartek było mocniej), czy po prostu taki dzień :-), ale sił brakło.

Wyszło:

135 km, up 670m, AVS 29,8, https://www.strava.c...ities/597991464

 

Mały edit:

Właśnie zauważyłem, że zdjęcie poniżej to to samo miejsce co zdjęcie z mojego avatara :-), praktycznie ten sam punkt - jedna z moich ulubionych dróg w okolicy. 

 

qjyHc6f.jpg

 

pozdrawiam

 

 

 



#9504 RAFA.S

RAFA.S
  • Użytkownik
  • 182 postów
  • SkądGolub - Dobrzyń

Napisano 04 czerwiec 2016 - 20:21

Szosa (wyścig w Świątkach). Miał być dystans 50 km, ale organizator dla amatorów, kobiet i najstarszych mastersów skrócił trasę tylko do jednej pętli 25 km :( Mastersi pojechali planowe 75 km, czyli 3 rundy.

 

Rozgrzewka 15 km ze średnią 24,7 km/h,

 

wyścig;

 

dystans: 24,84 km

czas: 41,06

średnia prędkość: 36,28 km/h (max 56,83 km/h)

w górę: 181 m

w dół: 176 m

średni puls: 165 u/m (max 176 u/m)

kadencja: 92

kalorie: 734

 

Trasa fajna, bo pagórkowata, dobre asfalty no i mocny wiatr, co robi selekcję. Wrażenia pozytywne, tylko dystans za krótki. 



#9505 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 05 czerwiec 2016 - 00:29

Wczoraj: 300,1 km ze średnią 28,2km/h ;) 



#9506 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 543 postów
  • SkądSANOK

Napisano 05 czerwiec 2016 - 09:27

Bieszczady.

 

https://www.endomond...kouts/740039088

 



#9507 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 postów
  • SkądMorąg

Napisano 05 czerwiec 2016 - 11:14

Miało być 90 km i było. Pierwsze 45 km w grupie z szwagrem i kumplem dalej sam. Ostatnie 25 km męczyłem się strasznie, ale dałem radę.

 

Dodatkowo ustanowiłem rekordy życiowe na 7 segmentach więc jestem bardzo zadowolony.

 

Dystans: 90,57 km

Czas: 3:27:19

V średnia: 26,21 km/h

V max: 46,55 km/h

Up: 539 m

Tętno średnie: 146

Tętno max: 175

Kalorie: 3459

 

https://www.strava.c...ities/598945250



#9508 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 05 czerwiec 2016 - 11:27


Dzis
Czas 2:42
Dys 82.4
AV hr 141 max 182 cal 1872
AV CAD 81 max 110
Avg 30.5h max 47.6
Odo 2832

#9509 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 05 czerwiec 2016 - 11:45

Grupa, total:

DST 86,53 km

TM 2:49:58

Vav 30,5 km/h

Vmax 64,2 km/h

HRav 133 bpm

HRmax 179 bpm

CADav 70 rpm

Kcal 1195

↑ 473 m

ODO 4.120 km

Godz.8 - 12, temp. 26°C

https://www.strava.c...ties/599049197/



#9510 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 05 czerwiec 2016 - 12:04

Rondo Babka Nasielsk - kluski leniwe, tak moje nogi bym dziś nazwał :) chociaż troszkę popracowały.

 

75.5km / 40.8kmh @ 134ud 84kad

 

całość 126km / 35.3kmh

https://www.strava.c...ities/599099980

 

 



#9511 zales

zales
  • Użytkownik
  • 295 postów
  • SkądGrójec

Napisano 05 czerwiec 2016 - 13:25

Po tygodniu zje..nia w robocie, nareszcie dziś udało się pokręcić.

 

DST:    68,17

TIME:  2:18:49

AVG:   29,46 km/h

Vmax: 54,82 km/h

 


Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 


#9512 MarekB

MarekB
  • Użytkownik
  • 608 postów
  • SkądLuszowice

Napisano 05 czerwiec 2016 - 14:07

Wczoraj, trochę dłużej.

 

https://www.endomond...kouts/740439046

 

84,77 km

2:48.54

30,14 km/h

420 up

76 śr. kadencja

 

Trochę nietypowo, bo pętelki wokół domu, ale - jak pisałem na endo - po dwóch dniach walki z dziwnym wirusem (cholerny ból mięśni, fatalne samopoczucie, ale bez gorączki) nie wiedziałem na co mnie będzie stać. Wolałem więc mieć możliwości zjazdu, jakby się coś działo. Na całe szczęście wyszło ok.

 

PS

Pytanie do bardziej "technicznych".

 

Jak rower postoi 3,4 dni nieużywany, to potem przez 8-12 km słyszę z korby trzeszczenie. Po tym dystansie już jest super i jedzie się cichutko. Co to? Uprzedzam, dźwięk na pewno z korby, bo bez pedałowania nic nie trzeszczy (więc żadna kierownica, zacisk na kołach, itd.).



#9513 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 05 czerwiec 2016 - 15:00

Jak rower postoi 3,4 dni nieużywany, to przez 8-12 km słyszę z korby trzeszczenie. Po tym dystansie już jest super i jedzie się cichutko. Co to?

 

Mój typ to stawy kolanowe, ale ja tam nie jestem za bardzo techniczny ;) :D



#9514 Stasko

Stasko
  • Użytkownik
  • 497 postów

Napisano 05 czerwiec 2016 - 15:21

145 km
5:14:44
2934 m up

#9515 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 05 czerwiec 2016 - 15:54

69 km, 565 up, avg 33 km/h

https://www.strava.c...ities/599263127

 

27km,100 up, avg 36.5 km/h

https://www.strava.c...ities/599409480

 

Odo 7957 km

 

Ten tydzień bardzo mocny - 35.3 km/h 



#9516 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1366 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 05 czerwiec 2016 - 16:03

Pogórzami, dookoła Pasma Brzanki i Liwocza: 101 km i 1315 m w pionie, 24.4/h. Jazda ze znajomym, w sumie większość czasu jechaliśmy obok i przegadaliśmy. Poszukiwaliśmy też dom Maleńczuka w Jodłowej. Drugiego kapcia w tym sezonie złapałem, puściła łatka zrobiona w kwietniu. Całe szczęście że znajomy miał rękawiczki i lepszą pompkę dzięki czemu wymiana dętki przebiegła szybko i na czysto.

www.strava.com/activities/599450640


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#9517 big75

big75
  • Użytkownik
  • 1560 postów
  • Skądpolska

Napisano 05 czerwiec 2016 - 17:58

Wczoraj pętla z najwyższym asfaltowym podjazdem Karkonoszy ( próbowałem nadążyć za chartem)

https://www.strava.c...ities/598524763

 

Dzisiaj z bratem deszczowo burzowa pętla 

https://www.strava.c...ities/599578180

 

Forma jak na mnie i początek czerwca Ok, mam nadzieję że w przyszły weekend Marcialongę  dam radę spokojnie przejechać.( choć tak całkiem lekko nie będzie bo 130 km  i  +3500 w górę) i potem jeszcze kilka dni w Dolomitach.

 

 

Co ciekawe Strava taki segment z Przełęczy Karkonoskiej - czyli stroma końcówka.

https://www.strava.c...nts/14610051835

 

Widać ktoś chyba tę Stravę choć trochę kontroluje. Kiedyś na 1 miejscu był Jan Fisnar z jakimś niewiarygodną średnią typu 16 km/h na tym kawałku. Teraz widać pojawił się jako lider ....Michał Kwiatkowski-ale to już jest niecałe 12km/h -zweryfikowali ???

 

 



#9518 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 05 czerwiec 2016 - 18:00

Dziś ponad 110 km jest to zdecydowanie najlepszy mój trening na zbiórce :)

 

  • 111.7km
    Distance
  •  
  • 3:39:45
     Moving Time
  •  
  • 755m
    Elevation
  • 208W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 2,742kJ
    Energy Output
Show More
  Avg Max Speed 30.5km/h 66.6km/h Elapsed Time 3:46:43

 



#9519 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 05 czerwiec 2016 - 18:13

Wczoraj 102km ponad 2000m up na Rajcza Tour 4h jazdy po 42km strzeliłem z grupki i potem już byle do mety dojechać a dzisiaj agonia na czasówce uphill pod Koczy Zamek po pierwszej ścianie na drugą już ledwo się wkulałem wyniki jak Garmin trzymał 16 potem 20% i wyżej itp a końca ściany nie widać przyprawiały mnie o palpitację serca :)  Ale ogólnie weekend mega udany jeżeli chodzi o pogodę i emocje wyścigowe.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#9520 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 05 czerwiec 2016 - 18:51

Maraton szosowy w Łasku

 


  • impa, Ratonek i RAFA.S lubią to



Dodaj odpowiedź