15531 odpowiedzi w tym temacie

[Majcher]

Ogólnie ostatni tydzień słabo wyglądał treningowo a to ze względu na deszczową pogodę..

 

1 https://www.strava.c...ities/593051179

2 https://www.strava.c...ities/596244618

 

Dzisiaj Maraton 

Logis-Tabulus Mtb Corporate Cup 

Dystans 30km(28,5km)

Czas :1h07m

Miejsce: Open7/67

              Kategoria M1 5

 

[kaido2]

Dzień jak co dzień, czyli robota.
Do: 73,up 100, avg 30,3, start 5-ta, na krótko, plecak, normalne buty, uniwersalny rower z pełnymi błotnikami i wymiennymi kołami - syrenka
Po: 45, up 100, avg 31, reszta jak wyżej.

Odo: 11409

[maad11]

Dzisiaj jeden z tych dni, kiedy głowa chce, a nogi nie bardzo. Nie wiem czy to zmęczenie materiału (czwartek było mocniej), czy po prostu taki dzień :-), ale sił brakło.

Wyszło:

135 km, up 670m, AVS 29,8, https://www.strava.c...ities/597991464

 

Mały edit:

Właśnie zauważyłem, że zdjęcie poniżej to to samo miejsce co zdjęcie z mojego avatara :-), praktycznie ten sam punkt - jedna z moich ulubionych dróg w okolicy. 

 

 

pozdrawiam

 

 

 

[RAFA.S]

Szosa (wyścig w Świątkach). Miał być dystans 50 km, ale organizator dla amatorów, kobiet i najstarszych mastersów skrócił trasę tylko do jednej pętli 25 km Mastersi pojechali planowe 75 km, czyli 3 rundy.

 

Rozgrzewka 15 km ze średnią 24,7 km/h,

 

wyścig;

 

dystans: 24,84 km

czas: 41,06

średnia prędkość: 36,28 km/h (max 56,83 km/h)

w górę: 181 m

w dół: 176 m

średni puls: 165 u/m (max 176 u/m)

kadencja: 92

kalorie: 734

 

Trasa fajna, bo pagórkowata, dobre asfalty no i mocny wiatr, co robi selekcję. Wrażenia pozytywne, tylko dystans za krótki. 

[impa]

Wczoraj: 300,1 km ze średnią 28,2km/h  

[Robert74]

Bieszczady.

 

https://www.endomond...kouts/740039088

 

[Knopfler]

Miało być 90 km i było. Pierwsze 45 km w grupie z szwagrem i kumplem dalej sam. Ostatnie 25 km męczyłem się strasznie, ale dałem radę.

 

Dodatkowo ustanowiłem rekordy życiowe na 7 segmentach więc jestem bardzo zadowolony.

 

Dystans: 90,57 km

Czas: 3:27:19

V średnia: 26,21 km/h

V max: 46,55 km/h

Up: 539 m

Tętno średnie: 146

Tętno max: 175

Kalorie: 3459

 

https://www.strava.c...ities/598945250

[lukasz318]

Dzis
Czas 2:42
Dys 82.4
AV hr 141 max 182 cal 1872
AV CAD 81 max 110
Avg 30.5h max 47.6
Odo 2832

[Ultek]

Grupa, total:

DST 86,53 km

TM 2:49:58

Vav 30,5 km/h

Vmax 64,2 km/h

HRav 133 bpm

HRmax 179 bpm

CADav 70 rpm

Kcal 1195

↑ 473 m

ODO 4.120 km

Godz.8 - 12, temp. 26°C

https://www.strava.c...ties/599049197/

[mess]

Rondo Babka Nasielsk - kluski leniwe, tak moje nogi bym dziś nazwał chociaż troszkę popracowały.

 

75.5km / 40.8kmh @ 134ud 84kad

 

całość 126km / 35.3kmh

https://www.strava.c...ities/599099980

 

 

[zales]

Po tygodniu zje..nia w robocie, nareszcie dziś udało się pokręcić.

 

DST:    68,17

TIME:  2:18:49

AVG:   29,46 km/h

Vmax: 54,82 km/h

 

[MarekB]

Wczoraj, trochę dłużej.

 

https://www.endomond...kouts/740439046

 

84,77 km

2:48.54

30,14 km/h

420 up

76 śr. kadencja

 

Trochę nietypowo, bo pętelki wokół domu, ale - jak pisałem na endo - po dwóch dniach walki z dziwnym wirusem (cholerny ból mięśni, fatalne samopoczucie, ale bez gorączki) nie wiedziałem na co mnie będzie stać. Wolałem więc mieć możliwości zjazdu, jakby się coś działo. Na całe szczęście wyszło ok.

 

PS

Pytanie do bardziej "technicznych".

 

Jak rower postoi 3,4 dni nieużywany, to potem przez 8-12 km słyszę z korby trzeszczenie. Po tym dystansie już jest super i jedzie się cichutko. Co to? Uprzedzam, dźwięk na pewno z korby, bo bez pedałowania nic nie trzeszczy (więc żadna kierownica, zacisk na kołach, itd.).

[Ultek]

Jak rower postoi 3,4 dni nieużywany, to przez 8-12 km słyszę z korby trzeszczenie. Po tym dystansie już jest super i jedzie się cichutko. Co to?

 

Mój typ to stawy kolanowe, ale ja tam nie jestem za bardzo techniczny

[Stasko]

145 km
5:14:44
2934 m up

[astronom]

Pogórzami, dookoła Pasma Brzanki i Liwocza: 101 km i 1315 m w pionie, 24.4/h. Jazda ze znajomym, w sumie większość czasu jechaliśmy obok i przegadaliśmy. Poszukiwaliśmy też dom Maleńczuka w Jodłowej. Drugiego kapcia w tym sezonie złapałem, puściła łatka zrobiona w kwietniu. Całe szczęście że znajomy miał rękawiczki i lepszą pompkę dzięki czemu wymiana dętki przebiegła szybko i na czysto.

www.strava.com/activities/599450640

[big75]

Wczoraj pętla z najwyższym asfaltowym podjazdem Karkonoszy ( próbowałem nadążyć za chartem)

https://www.strava.c...ities/598524763

 

Dzisiaj z bratem deszczowo burzowa pętla 

https://www.strava.c...ities/599578180

 

Forma jak na mnie i początek czerwca Ok, mam nadzieję że w przyszły weekend Marcialongę  dam radę spokojnie przejechać.( choć tak całkiem lekko nie będzie bo 130 km  i  +3500 w górę) i potem jeszcze kilka dni w Dolomitach.

 

 

Co ciekawe Strava taki segment z Przełęczy Karkonoskiej - czyli stroma końcówka.

https://www.strava.c...nts/14610051835

 

Widać ktoś chyba tę Stravę choć trochę kontroluje. Kiedyś na 1 miejscu był Jan Fisnar z jakimś niewiarygodną średnią typu 16 km/h na tym kawałku. Teraz widać pojawił się jako lider ....Michał Kwiatkowski-ale to już jest niecałe 12km/h -zweryfikowali ???

 

 

[.Kamil]

Dziś ponad 110 km jest to zdecydowanie najlepszy mój trening na zbiórce

 

• 111.7km
  Distance
•  
• 3:39:45
   Moving Time
•  
• 755m
  Elevation

• 208W
  Estimated Avg Power
•  
• 2,742kJ
  Energy Output

Show More

  Avg Max Speed 30.5km/h 66.6km/h Elapsed Time 3:46:43

 

[Tornadotwister]

Wczoraj 102km ponad 2000m up na Rajcza Tour 4h jazdy po 42km strzeliłem z grupki i potem już byle do mety dojechać a dzisiaj agonia na czasówce uphill pod Koczy Zamek po pierwszej ścianie na drugą już ledwo się wkulałem wyniki jak Garmin trzymał 16 potem 20% i wyżej itp a końca ściany nie widać przyprawiały mnie o palpitację serca   Ale ogólnie weekend mega udany jeżeli chodzi o pogodę i emocje wyścigowe.

[kris91]

Maraton szosowy w Łasku