Szosa z samego rana. Wietrznie i niezbyt ciepło.
dystans: 52,39 km
czas: 1.38.47
średnia prędkość: 31,82 km/h (max 63,7 km/h)
w górę: 376 m
w dół: 374 m
średni puls: 148 u/m (max 170 u/m)
kadencja: 91
kalorie: 1478
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15537 replies to this topic
#9522
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 05 June 2016 - 19:29
Maraton szosowy w Łasku
http://kris91.bikest...zeci-raz-4.html
- DST 215.00km
- Czas 05:38
- VAVG38.17km/h
- VMAX53.00km/h
- Temp. 26.0°C
- HRmax 176( 91%)
- HRavg 155( 80%)
- Kalorie 3167kcal
- W górę 796m
- Sprzęt Scott Addict 30 2015
- Aktywność Jazda na rowerze
- cad: 87
Wyścig w Łasku - maraton. No cóż, zabrakło szczęscia przy losowaniu grup i tyle... :x Kicha, 4-te miejsce i traktuję to jako fajny trening.
- mess, astronom, Tornadotwister and 7 others like this
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#9524
slaweuszek
-
- Użytkownik
- 247 posts
Posted 05 June 2016 - 23:20
Zaproponowałem dziś żonie lajcikowy wypad NA KEBABA, na MTB, 45 km w jedną stronę ( pod Niemiecką granicę ). Ponieważ wczoraj zrobiliśmy STÓWKĘ na szosie, żona obawiała się że nie da rady ... po czym wsiadła na szosę i wróciła do domu po zrobieniu kolejnej STÓWKI.
I zrozum tu kobiety ...
Wysłane przy pomocy LG z silnikiem V10 ...
I zrozum tu kobiety ...
Wysłane przy pomocy LG z silnikiem V10 ...
- astronom, Tornadotwister, Ratonek and 3 others like this
#9527
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 posts
Posted 06 June 2016 - 17:12
PS
Pytanie do bardziej "technicznych".
Jak rower postoi 3,4 dni nieużywany, to potem przez 8-12 km słyszę z korby trzeszczenie. Po tym dystansie już jest super i jedzie się cichutko. Co to? Uprzedzam, dźwięk na pewno z korby, bo bez pedałowania nic nie trzeszczy (więc żadna kierownica, zacisk na kołach, itd.).
Sprawdź suport, pedał zwłaszcza lewy.
Dst 138, avg 28,8,max 44,7, up 234, total chillout.
Wczo:
Dst 120, avg 30,4, max 40,6, up 170, też bez spiny.
- piotrkol, Tornadotwister, impa and 2 others like this
CykloOpole !!! 
#9529
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 posts
- SkądŁódzkie
Posted 06 June 2016 - 18:53
- piotrkol, Tornadotwister, impa and 3 others like this
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
#9531
.Kamil
-
- Użytkownik
- 354 posts
#9532
piotrkol
-
- Użytkownik
- 2,033 posts
- SkądBrzesko
Posted 06 June 2016 - 21:37
Dziś 118km, wybrałem się do sławnej Laskowej, gdzie znajduje się 30% ścianka 
Byłem tam trzeci raz i w końcu udało się to dziadostwo wmęczyć bez zatrzymania. Nachylenie robi wrażenie, koło odrywa od drogi więc trzeba na stojąco jechać. Zjechać się nie odważyłem po tym jak hamulce zaczęły po 20 metrach narzekać i zaczęło odrywać koło od asfaltu to zszedłem i z problemami (bo się bloki ześlizgiwały w dół 
) pokonałem najbardziej stromą część w dół z buta. Konkret
dst: 118km
avg: 25,2km/h
pion: 1584m
odo: 6778km
Inne fotki z tego:
- mess, astronom, sts and 9 others like this
#9534
Ultek
-
- Użytkownik
- 1,695 posts
Posted 07 June 2016 - 12:56
DST 65,91 km
TM 2:12:53
Vav 29,76 km/h
Vmax 50,5 km/h
HRav 143 bpm
HRmax ? bpm
CADav 69 rpm
Kcal 977
↑ 476 m
ODO 4.486 km
Godz.10 - 12, temp. 20°C
https://www.strava.c...ities/601414595
- jaroMKV, RAFA.S and Majcher like this
#9535
RAFA.S
-
- Użytkownik
- 182 posts
- SkądGolub - Dobrzyń
Posted 07 June 2016 - 19:34
Po dwóch dniach katowania mtb, dzisiaj szosa. Temperatura idealna do jazdy i praktycznie bezwietrznie.
dystans: 57,31 km
czas: 1.50.06
średnia prędkość: 31,23 km/h (max 64,08 km/h)
w górę: 379 m
w dół: 367 m
średni puls: 141 u/m (max 167 u/m)
kadencja: 91
kalorie: 1.494
- astronom, impa, jaroMKV and 1 other like this
#9536
jaroMKV
-
- Użytkownik
- 234 posts
- SkądŚląsk
Posted 07 June 2016 - 19:40
Podjazd pod Nowy Świat, krótko ale ostro następnie podjazd na Łysine z Łękawicy i kilka górek w Rychwałdzie
75 km -- 1205 up -- avg 22.4 km/h
http://www.movescoun...s/move108808420
- astronom, Tornadotwister, impa and 2 others like this
#9538
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 posts
- SkądMorąg
Posted 07 June 2016 - 20:43
Dziś tradycyjna trasa, którą katuję w środku tygodnia.
Dystans: 50,65 km
Czas: 1:55:13
V śr: 26,38 km/h
V max: 43,65 km/h
Up: 287
Tętno śr: 148
Tętno max: 174
Kadencja: 88
Kalorie: 1963
https://www.strava.c...ities/601893223
Dzisiaj mam mały jubileusz. Dokładnie rok temu kupiłem swoją szosę i przejechałem nią pierwsze 20 km. Przez ten rok zrobiłem jakieś 3200 km. Trochę mało, ale w kolejnym roku na pewno będzie więcej.
- piotrkol, Tornadotwister, impa and 1 other like this
#9539
piotrkol
-
- Użytkownik
- 2,033 posts
- SkądBrzesko
Posted 07 June 2016 - 21:01
74km i 1402m w pionie w średniej 25,6km/h.
W tym roku przerzuciłem się niemal całkowicie na podjazdy, jazda po płaskim to dla mnie w zasadzie strata czasu. Dziś z kumplem zrobione w sumie 9 podjazdów i całkiem fajne przewyższenie W tym roku już 71km w pionie i 6853km w poziomie
- mess, astronom, Tornadotwister and 5 others like this
Reply to this topic
