Szosa z samego rana. Wietrznie i niezbyt ciepło.
dystans: 52,39 km
czas: 1.38.47
średnia prędkość: 31,82 km/h (max 63,7 km/h)
w górę: 376 m
w dół: 374 m
średni puls: 148 u/m (max 170 u/m)
kadencja: 91
kalorie: 1478
Napisano 05 czerwiec 2016 - 19:26
Szosa z samego rana. Wietrznie i niezbyt ciepło.
dystans: 52,39 km
czas: 1.38.47
średnia prędkość: 31,82 km/h (max 63,7 km/h)
w górę: 376 m
w dół: 374 m
średni puls: 148 u/m (max 170 u/m)
kadencja: 91
kalorie: 1478
Napisano 05 czerwiec 2016 - 19:29
Maraton szosowy w Łasku
http://kris91.bikest...zeci-raz-4.html
Wyścig w Łasku - maraton. No cóż, zabrakło szczęscia przy losowaniu grup i tyle... :x Kicha, 4-te miejsce i traktuję to jako fajny trening.
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
Napisano 05 czerwiec 2016 - 21:29
Dziś: 104,3 km ze średnią 24,4 km/h
Napisano 05 czerwiec 2016 - 23:20
Napisano 06 czerwiec 2016 - 17:12
PS
Pytanie do bardziej "technicznych".
Jak rower postoi 3,4 dni nieużywany, to potem przez 8-12 km słyszę z korby trzeszczenie. Po tym dystansie już jest super i jedzie się cichutko. Co to? Uprzedzam, dźwięk na pewno z korby, bo bez pedałowania nic nie trzeszczy (więc żadna kierownica, zacisk na kołach, itd.).
Sprawdź suport, pedał zwłaszcza lewy.
Dst 138, avg 28,8,max 44,7, up 234, total chillout.
Wczo:
Dst 120, avg 30,4, max 40,6, up 170, też bez spiny.
CykloOpole !!!
Napisano 06 czerwiec 2016 - 18:37
Napisano 06 czerwiec 2016 - 18:53
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
Napisano 06 czerwiec 2016 - 19:33
przejażdżka MTB w terenie, tempo lekkie, regeneracyjne.
54km / 20.5kmh @ 120ud 76kad
https://www.strava.c...ities/600728419
Napisano 06 czerwiec 2016 - 21:03
Po wczorajszej setce
Napisano 06 czerwiec 2016 - 21:37
Dziś 118km, wybrałem się do sławnej Laskowej, gdzie znajduje się 30% ścianka Byłem tam trzeci raz i w końcu udało się to dziadostwo wmęczyć bez zatrzymania. Nachylenie robi wrażenie, koło odrywa od drogi więc trzeba na stojąco jechać. Zjechać się nie odważyłem po tym jak hamulce zaczęły po 20 metrach narzekać i zaczęło odrywać koło od asfaltu to zszedłem i z problemami (bo się bloki ześlizgiwały w dół ) pokonałem najbardziej stromą część w dół z buta. Konkret
dst: 118km
avg: 25,2km/h
pion: 1584m
odo: 6778km
Napisano 07 czerwiec 2016 - 12:56
DST 65,91 km
TM 2:12:53
Vav 29,76 km/h
Vmax 50,5 km/h
HRav 143 bpm
HRmax ? bpm
CADav 69 rpm
Kcal 977
↑ 476 m
ODO 4.486 km
Godz.10 - 12, temp. 20°C
https://www.strava.c...ities/601414595
Napisano 07 czerwiec 2016 - 19:34
Po dwóch dniach katowania mtb, dzisiaj szosa. Temperatura idealna do jazdy i praktycznie bezwietrznie.
dystans: 57,31 km
czas: 1.50.06
średnia prędkość: 31,23 km/h (max 64,08 km/h)
w górę: 379 m
w dół: 367 m
średni puls: 141 u/m (max 167 u/m)
kadencja: 91
kalorie: 1.494
Napisano 07 czerwiec 2016 - 19:40
Podjazd pod Nowy Świat, krótko ale ostro następnie podjazd na Łysine z Łękawicy i kilka górek w Rychwałdzie
75 km -- 1205 up -- avg 22.4 km/h
http://www.movescoun...s/move108808420
Napisano 07 czerwiec 2016 - 19:54
Napisano 07 czerwiec 2016 - 20:43
Dziś tradycyjna trasa, którą katuję w środku tygodnia.
Dystans: 50,65 km
Czas: 1:55:13
V śr: 26,38 km/h
V max: 43,65 km/h
Up: 287
Tętno śr: 148
Tętno max: 174
Kadencja: 88
Kalorie: 1963
https://www.strava.c...ities/601893223
Dzisiaj mam mały jubileusz. Dokładnie rok temu kupiłem swoją szosę i przejechałem nią pierwsze 20 km. Przez ten rok zrobiłem jakieś 3200 km. Trochę mało, ale w kolejnym roku na pewno będzie więcej.
Napisano 07 czerwiec 2016 - 21:01
74km i 1402m w pionie w średniej 25,6km/h.
W tym roku przerzuciłem się niemal całkowicie na podjazdy, jazda po płaskim to dla mnie w zasadzie strata czasu. Dziś z kumplem zrobione w sumie 9 podjazdów i całkiem fajne przewyższenie W tym roku już 71km w pionie i 6853km w poziomie
Napisano 07 czerwiec 2016 - 22:10
Dziś: 119,8 km ze średnią 30 km/h