Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


12731 odpowiedzi w tym temacie

#9561 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 10:44

DST 69,11 km

TM 2:18:41

Vav 29,90 km/h

Vmax 45,9 km/h

HRav 128 bpm

HRmax 156 bpm

CADav 69 rpm

Kcal 977

↑ 270 m

ODO 4.743 km

Godz.8 - 10, temp. 22°C

https://www.strava.c...ities/605575349

 

Dzisiaj Strava działa.



#9562 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 882 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 13:12

Dzis
Czas 3:51
Dys 102.4
AV hr 134 max 169 cal 2512
AV CAD 76 max 105
Avg 26.5h max 48.6
Odo 2935

#9563 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 180 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 11 czerwiec 2016 - 13:44

Dzisiaj 117km ze średnią 25km/h :)

 

https://www.strava.c...ities/605692933



#9564 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 308 postów
  • SkądSANOK

Napisano 11 czerwiec 2016 - 14:16

Beskid Niski- Bieszczady.

 

https://www.endomond...kouts/744833081


Live fast , die last.

 


#9565 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 728 postów
  • SkądNowy Sacz

Napisano 11 czerwiec 2016 - 14:24

a co mi tam pochwale sie dzis spotkany na trasie Rafał Majka i wspólny trening

 

13269272_1006811502689685_72846240906230

 

13418960_1006811619356340_13371239210963

 

13435534_1006811729356329_40123590666391



#9566 Tomo

Tomo
  • Użytkownik
  • 176 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 17:24

Wczoraj regen i wizyta na etapie Małopolskiego Wyścigu Górskiego, a dzisiaj pomimo słabej pogody i przeciętnej dyspozycji 121 km i trzy szczyty w Beskidzie Małym. Średnia słaba, ale plan wykonany i może za tydzień będzie dużo lepiej ;) 



#9567 Vegeta

Vegeta
  • Użytkownik
  • 178 postów

Napisano 11 czerwiec 2016 - 19:50

a co mi tam pochwale sie dzis spotkany na trasie Rafał Majka i wspólny trening

A gdzie i o której spotkaliście Majkę? Jechaliśmy dziś przez Zegartowice i po cichu liczyliśmy na spotkanie.

#9568 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 473 postów
  • SkądSobótka

Napisano 11 czerwiec 2016 - 20:01

Rano 50km ze średnią 26,5 up200m, pod wieczór poprawka 25km :-)
Dzieciaki chore i na dłużej się nie dało wyrwać

#9569 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 postów
  • SkądMorąg

Napisano 12 czerwiec 2016 - 11:28

Dziś 90km z kumplem. Rano, zimno i trochę wiało. Połowa czerwca a tu trzeba jeździć na długo.

 

Dystans: 90,06 km

Czas: 3:23:10

V śr. 26,60 km/h

V max: 50,22 km/h

Up: 529m

Tętno śr: 148(184)

Tętno max: 173(184)

Kalorie: 3461

Kadencja: 92

 

http://www.strava.co...ities/606709539



#9570 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 12 czerwiec 2016 - 11:55

Grupa, total:

DST 95,66 km

TM 3:01:40

Vav 31,59 km/h

Vmax 50,2 km/h

HRav 132 bpm

HRmax 180 bpm

CADav 71 rpm

Kcal 1369

↑ 410 m

ODO 4.839 km

Godz.8 - 11, temp. 23°C

https://www.strava.c...ties/606761274/



#9571 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1095 postów
  • Skądśląskie

Napisano 12 czerwiec 2016 - 12:14

Mocna solówka, 104km,727 w górę, avg 37 km/h https://www.strava.c...ities/606810185

W tym odcinek Pilica - Żarnowiec - Pilica
28 km, 122 w górę, średnia 39.5 km/h

#9572 RAFA.S

RAFA.S
  • Użytkownik
  • 182 postów
  • SkądGolub - Dobrzyń

Napisano 12 czerwiec 2016 - 12:29

Mocna solówka, 104km,727 w górę, avg 37 km/h https://www.strava.c...ities/606810185

 

No to, to już przegięcie ;)  Taka solóweczka w stylu prosa :)

 

A ja dziś przejechałem się na szosie: 

 

dystans: 56,35 km

czas: 1.43.45

średnia prędkość: 32,58 km/h (max: 59,31 km/h)

w górę: 394 m

w dół: 377 m

średni puls: 151 u/m (max 170)

kadencja: 90

kalorie: 1.584

 



#9573 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 353 postów

Napisano 12 czerwiec 2016 - 13:09

Jazda w grupie licznik pokazał 35km/h średnią.

Jest to najlepszy mój trening od początku :)

 

 

  • 98.5km
    Distance
  •  
  • 2:55:51
     Moving Time
  •  
  • 1,101m
    Elevation
  • 262W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 2,760kJ
    Energy Output
Show More
  Avg Max Speed 33.6km/h 67.0km/h Elapsed Time 3:08:46

 



#9574 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 882 postów

Napisano 12 czerwiec 2016 - 13:16

Dzis
Czas 4:10
Dys 119.2
AV hr 134 max 175 cal 2834
AV CAD 80 max 110
Avg 28.5h max 47.5
Odo 3057

#9575 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 180 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 12 czerwiec 2016 - 15:09

Dzisiaj na rowerku Mtb 72km ze średnią 18km/h :)

 

https://www.strava.c...ities/606951845

 



#9576 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 473 postów
  • SkądSobótka

Napisano 12 czerwiec 2016 - 15:13

Dziś 50km z synem :-)
Ruda wokół Ślęży, avg 21, up500m

#9577 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1302 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 12 czerwiec 2016 - 17:34

Wygrana OPEN na dzisiejszym wyścigu w Koźminie Wlkp. ;-)

 

  • DST 77.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 38.50km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • Temp. 26.0°C
  • HRmax 190( 98%)
  • HRavg 170( 88%)
  • Kalorie 1631kcal
  • W górę 245m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 89

 

http://kris91.bikest...-Rowerowym.html

 



#9578 puchaty

puchaty
  • Użytkownik
  • 766 postów
  • SkądGdynia

Napisano 12 czerwiec 2016 - 17:55

Gratulacje!!



#9579 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 473 postów
  • SkądSobótka

Napisano 12 czerwiec 2016 - 19:07

Gratulacje kris!!!

#9580 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1170 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 12 czerwiec 2016 - 20:03

Beskid Niski, prawie 158 km i 2230 m w pionie, 24.7/h: www.strava.com/activities/607275377


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna



Dodaj odpowiedź