Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15496 odpowiedzi w tym temacie

#9581 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 829 postów
  • SkądNowy Sacz

Napisano 12 czerwiec 2016 - 20:34

A gdzie i o której spotkaliście Majkę? Jechaliśmy dziś przez Zegartowice i po cichu liczyliśmy na spotkanie.

 

kolo 11.30 zjechal z Limanowej do Przyszowej,ale to bylo umowione spotkanie i pozniej przez Ostra wrocil do siebie w deszczu chyba

 

 

Dzisiaj wyscig w Psarach 88km srednia 40km/h



#9582 Michal1906

Michal1906
  • Użytkownik
  • 656 postów

Napisano 12 czerwiec 2016 - 22:21

Dzis ponad 200 km czego efektem jest medal :D Niestety po drodze mialem dzwona. Cale szczescie rower caly. Ja i ciuchy niestety nie mialy tyle szczescia :( W sumie w tym tyg zrobilem ponad 700 km.

Dołączona grafika

#9583 phixion

phixion
  • Użytkownik
  • 103 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 13 czerwiec 2016 - 11:47

Dwa weekendowe:

 

image.jpg

 

image.jpg


  • parmenides, impa i Majcher lubią to

Follow me on STRAVA

 


#9584 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 13 czerwiec 2016 - 18:24

Sobota:

PB - MP amatorów w drużynowej jeździe na czas (MTB)

50km / 26kmh @ 157ud 78kad

https://www.strava.c...ities/605956943

 

12985442_10208861496671902_8984894714471

13445577_1188949567803812_82202146888193

 

5 miejsce w kat. Elita

 

+

na MTB 52km / 23.6kmh @ 129ud 78kad

https://www.strava.c...ities/606222506

 

A dzisiaj lekko na szosce:

45km / 33.5kmh @ 126ud 87kad

całość: https://www.strava.c...ities/608190872

 

 



#9585 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 13 czerwiec 2016 - 19:43

Po wczorajszej setce jazda w grupie :)

 

  • 61.2km
    Distance
  •  
  • 1:49:50
     Moving Time
  •  
  • 142m
    Elevation
  • 219W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 1,445kJ
    Energy Output
Show More
  Avg Max Speed 33.5km/h 49.3km/h Elapsed Time 1:53:18

 



#9586 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 13 czerwiec 2016 - 19:56

A ja po wczorajszej rekordowej przebieżce dziś lekko
69 km, płasko, V śr 29.3 km/h, odo 8375
https://www.strava.c...ities/608123370

#9587 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 14 czerwiec 2016 - 10:28

MTB:

DST 21,5 km/h

TM 1:25:25

Vav 15,10 km/h

Vmax ? km/h

↑ 44 m

ODO 4.764,54 km

Godz. 9 - 11, temp. 21°C

https://www.strava.c...ities/608786448


  • parmenides, impa i RAFA.S lubią to

#9588 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 630 postów
  • SkądZgorzała

Napisano 14 czerwiec 2016 - 11:17

Z kumplem na szosie z rana 90 km, avg 32 km/h, avhr 149, cad 83. Pomijając wiatr, piękna pogoda do jeżdżenia. 

 

@Mess - bardzo fajne zdjęcia!



#9589 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 14 czerwiec 2016 - 13:21

Solo + wiatr boczny w obie strony.

  • 62.3km
    Distance
  •  
  • 2:07:41
     Moving Time
  •  
  • 752m
    Elevation
  • 215W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 1,650kJ
    Energy Output
Show More
  Avg Max Speed 29.3km/h 73.8km/h Elapsed Time 2:11:13

 



#9590 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 14 czerwiec 2016 - 17:44

2 tydnie czerwca i prawie 1,7 kkm za mną.

Tak z wczoraj tylko 108, up 480 i zaledwie avg 30, na spokojnie.
Dziś 2x 80 , avg 30 i niecałe 0,5 km w pionie.

Co zmoczyło to moje, wiater tam ch..., pszepraszam!

Pozdr!

CykloOpole !!! :)


#9591 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 postów
  • SkądMorąg

Napisano 14 czerwiec 2016 - 19:59

Dziś miała być aktywna regeneracja i przez pierwsze 25 km faktycznie była, jednak po nawrocie jechałem cały czas pod dość mocny wiatr i pomimo tego, że starałem się oszczędzać, to trochę dało mi to w kość..

 

Dystans: 50,70 km

Czas: 2:03:30

V śr: 24,63 km/h

V max: 43,07

Up 283 m

Tętno średnie:143

Tętno maksymalne: 170

Kalorie 1988

Kadencja: 89

 

www.strava.com/activities/609260274



#9592 maad11

maad11
  • Użytkownik
  • 227 postów
  • SkądLublin

Napisano 14 czerwiec 2016 - 21:59

Zeszły tydzień miałem zacząć od odpoczynku... i niestety, ze względu na kraksę z pieszym na DDR odpoczynek nieco się przedłużył :-( Trochę pokręciłem od czwartku, ale jakoś bez przekonania. Wczoraj do i z pracy (w tym KOM ;-) ), a dzisiaj cały dzień w delegacji na drugim końcu Polski, więc żeby nie kisić się jak zwykle w hotelu - rower crossowy w bagażniku i 2 godziny spokojnego poznawania okolicy :-) Chętnie zostałbym tu na dłużej  - piękne tereny. Ponieważ w okolicy burze, ciemne chmury i drogi nieznane - trasa nieco skrócona względem planów, wyszło - 51 km, AVS 25,2 km/h, up 139m - https://www.strava.c...ities/609295021

 

5bvPbrB.jpg

 

Pozdrawiam



#9593 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 15 czerwiec 2016 - 05:23

Dziś: 70,5 km ze średnią 23,3 km/h ;) 



#9594 przmor

przmor
  • Użytkownik
  • 500 postów

Napisano 15 czerwiec 2016 - 07:48

Obudzilem sie przed 6 i coz bylo robic, wsiadlem na rower i jazda. Pierwszy raz tak wczesnie rano. Puste drogi, sloneczko, piekne widoki tylko nogi cos nie chcialy krecic. Kadencja 70 puls w porywach 130, organizm chyba jeszcze spal. Dopiero okolo 8 (o tej porze zwykle budze sie) po 50km jazdy nogi zaczely krecic i puls sie rozbujal. W sumie 56km ze srednia 26,4km/h.

#9595 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 15 czerwiec 2016 - 10:56

DST 66,98 km

TM 2:15:00

Vav 29,76 km/h

Vmax 51,7 km/h

HRav 128 bpm

HRmax 164 bpm

CADav 71 rpm

Kcal 902

↑ 345 m

ODO 4.927 km

Godz. 9 - 11, temp. 24°C

https://www.strava.c...ities/609854293



#9596 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 15 czerwiec 2016 - 13:18

115 km, 1333 w górę, v śr. 32.7km/h
https://www.strava.c...ities/609938855

#9597 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 15 czerwiec 2016 - 19:33

Wstępne rozruszanie nogi, szosa, solo zmiana z kolegą na kole :)

 

56km / 36.9kmh @ 145ud 91kad

 

całość 80km z dojazdem i rozjazdem: https://www.strava.c...ities/610267378

 

 


  • parmenides, impa i RAFA.S lubią to

#9598 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 15 czerwiec 2016 - 19:33

  • 69.2km
    Distance
  •  
  • 2:07:56
     Moving Time
  •  
  • 732m
    Elevation
  • 262W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 2,011kJ
    Energy Output
Show Less
  Avg Max Speed 32.5km/h 77.0km/h Calories 2,243 Elapsed Time 2:10:09

 



#9599 RAFA.S

RAFA.S
  • Użytkownik
  • 182 postów
  • SkądGolub - Dobrzyń

Napisano 15 czerwiec 2016 - 21:28

Szosa.

 

dystans: 49,47 km

czas: 1.41.15

średnia prędkość: 29,31 km/h (max 62,55 km/h)

w górę: 444 m

w dół: 440 m

średni puls: 139 u/m (max 166 u/m)

kadencja: 87

kalorie: 1.341


  • mess, parmenides i impa lubią to

#9600 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 1984 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 16 czerwiec 2016 - 18:03

Spontaniczna dwusetka. Obudziłem się nad ranem czyli o 7:20 i postanowiłem pojeździć bo pogoda była doskonała. Z kilometra na kilometr wykrystalizował się plan i uderzyłem drugi raz w tym roku na Przehybę. Udało się wykręcić nowy personal best - 52 minuty z hakiem. Powrót z korzystnym wiatrem więc szło elegancko. Jak zawsze milion pagórków :)

 

dst: 201km

avg: 26,2km/h

przewyższeń: 3015m

odo: 7467km



53608702113_1697d8a0bf_o.png 53120563481_c30890a179_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 49380949278_d7c6896025_o.png

248




Dodaj odpowiedź