Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15496 odpowiedzi w tym temacie

#9601 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 16 czerwiec 2016 - 18:49

piotr jakie masz zajefajne tereny, jak chcesz płasko to masz płasko, jak chcesz góry to masz góry... zazdrość :)

 

ja dzisiaj na szosce, 40min kręcenia się po mieście na rozgrzewkę, później agrykola 18x na twardo i 20min rozjazdu.

 

45km / 26.9kmh @ 123ud 76kad

https://www.strava.c...ities/611215121



#9602 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 16 czerwiec 2016 - 19:19

Dziś toczenie nie jazda...

  • 62.7km
    Distance
  •  
  • 2:19:14
     Moving Time
  •  
  • 789m
    Elevation
  • 193W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 1,614kJ
    Energy Output
Show Less
  Avg Max Speed 27.0km/h 67.3km/h Calories 1,800 Elapsed Time 2:22:14

 


  • piotrkol, impa i RAFA.S lubią to

#9603 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1366 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 16 czerwiec 2016 - 20:34

Fajnie ^Piotrek, w końcu się ruszyłeś dalej od domu ;)

 

Ja dziś ruszyłem dopiero po południu, na Pogórza i Pasmo Brzanki (62 km i 1340 m w pionie), jak już się zachmurzyło. Nie chciało mi się walczyć z wiatrem więc wykręciłem rekordową średnią niecałe 19/h www.strava.com/activities/611334955

Tak na serio to lewe kolano coś "pulsuje" od kilku dni i wolę go nie przeciążać...


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#9604 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 16 czerwiec 2016 - 22:46

Dziś: 108,5 km ze średnią 27,8 km/h ;)



#9605 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 17 czerwiec 2016 - 19:35

Telewizor chuczał, że będzie wiało i się okazało, że tak czułem się zaskoczon, bo dawno miałem problem u3mać kierkę.

5- ta lajcik, 82 z hakiem, upu 309, avg 29,3, maxior z nogi 42, przeł 46/13 i 15, ale:
Sprawdzam wiatr ten po południu.
49 km, upu 160, avg 27,8, pod wiatr 27, maxior 49,9, maxior z nogi 39, przeł 46/13 i 15, trasa z kategorii " jazda z wiatrem ubogo"

Odo czerwiec - 1974. Średnia dzienna 120 km
Odo 2016- 13012

Pozdr.

CykloOpole !!! :)


#9606 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 17 czerwiec 2016 - 20:23

  • 57.3km
    Distance
  •  
  • 1:46:55
    Duration
  •  
  • 32.2km/h


#9607 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 17 czerwiec 2016 - 21:53

Dziś wiatrzysko:)

67km
Czas 2.41
Cal 1450 av hr 125

#9608 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 17 czerwiec 2016 - 23:35

Wczoraj:72 km ze średnią 26 km/h ;)



#9609 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 8543 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 18 czerwiec 2016 - 07:46

Wczoraj 7,15 km przebieżki w tempie 4:17 min/km. Biorąc pod uwagę, że przez ostatnie pół roku biegałem dokładnie jeden raz, chyba nie jest źle :)

 

A na szosie skromniej, 55 km na pełnym luzie.


rowerplus-logo-2.png
 
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?


#9610 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1695 postów

Napisano 18 czerwiec 2016 - 12:14

Grupa, total:

DST 97,27 km

TM 3:17:51

Vav 29,49 km/h

Vmax 47,5 km/h

HRav 133 bpm

HRmax 205 bpm

CADav 69 rpm

Kcal 1420

↑ 422 m

ODO 5.024 km

Godz.9 - 12, temp. 26°C

https://www.strava.c...ties/612758133/



#9611 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 18 czerwiec 2016 - 12:29

Dzis
Czas 2.55
Dys 83
AV hr 135 max 175 cal 1996
AV CAD 78 max 105
Avg 28.1h max 50.6
Odo 4207

Wiatr jak wszędzie:)

#9612 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 18 czerwiec 2016 - 14:04

115 km,1521 w górę,v śr.32 km/h https://www.strava.c...ities/612861167

#9613 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1366 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 18 czerwiec 2016 - 15:29

Testy poserwisowe piasty (Shimano 105, wczoraj pierwsze smarowanie, niestety do bębenka się nie dostałem - brak klucza) oraz kompletu nowych opon Continental Force+Attack na Pogórzach i w Paśmie Brzanki: 53 km i 640 m up, 23.6/h. Jazda bez szpiega.

Z początku widzoczne Tatry (od Wysokich po Zachodnie) ze śniegiem w żlebach. Po godzinie nie widać było nic, chyba pompa z nieba je skryła.


  • impa, maad11 i RAFA.S lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#9614 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 postów
  • SkądŁódzkie

Napisano 18 czerwiec 2016 - 15:30

Ostatnio trochę mało czasu na jazdę.. 

 

Wtorek 40km ze średnią 28,6km/h

https://www.strava.c...ities/609211749

 

 

Dzisiaj 73km ze średnią 26km/h 

https://www.strava.c...ities/612838080

 



#9615 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 18 czerwiec 2016 - 15:38

Testy poserwisowe piasty (Shimano 105, wczoraj pierwsze smarowanie, niestety do bębenka się nie dostałem - brak klucza) oraz kompletu nowych opon Continental Force+Attack na Pogórzach i w Paśmie Brzanki: 53 km i 640 m up, 23.6/h. Jazda bez szpiega.
Z początku widzoczne Tatry (od Wysokich po Zachodnie) ze śniegiem w żlebach. Po godzinie nie widać było nic, chyba pompa z nieba je skryła.

Tatry widziałem dzisiaj z Niegowonic, jakieś 150 km w linii prostej , a wracałem to już faktycznie nie było widać.Jedynie Beskidy bardzo ładny widok co uwieczniłem na zdjeciu i jakis wybitnie wysoki szczyt tylko nie wiem jaki :)
Patrząc na mape w kierunku zrobionego zdjecia (płd wsch) to tam najwyższe są Turbacz i Radziejowa, chociaż być może jakiś słowacki szczyt bo wygląda na dużo wiekszy od pozostałych a pozostałe w tych rejonach mają ok 1000 m npm



#9616 Damiano

Damiano
  • Użytkownik
  • 321 postów
  • SkądDąbrowa Górnicza

Napisano 18 czerwiec 2016 - 18:06

Ja dziś z Zawiercia widziałem Beskidy z BabiĄ Górą i szczyt Pilska oraz Romanki.
45km. av 25. puls 141

#9617 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 18 czerwiec 2016 - 21:14

Z dwoma kolegami z drużyny 90min na rowerze mtb, lekko z jakimś jednym depnięciem ;)

 

35km / 24.2kmh @ 115ud 83kad

https://www.strava.c...ities/613364066

 

 



#9618 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 18 czerwiec 2016 - 23:56

Wczoraj: 143,7 km ze średnią 26,4 km/h ;)



#9619 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 19 czerwiec 2016 - 09:00

Wczo:
129, upu tylko 302, avg 29,7, na lajcie, trochę ostnie 50 km wiało, start 6:30, przeł 50/11, 12, 13.

Today:

139 przez GSA, up750, avg 29,3, bez spiny choć pod Aneczkę? :), start 4:30, przeł 50/11 - 19.

CykloOpole !!! :)


#9620 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 postów
  • SkądMorąg

Napisano 19 czerwiec 2016 - 10:03

Dziś nasza lokalna mini ustawka. Było nas czterech. Dwóch koniecznie chciało się pościgać i efekt był taki, że od początku szedł ogień (oczywiście jak na nasze możliwości). Po 35 km odpadliśmy ja ze szwagrem. Potem jechałem sam, bo szwagier trochę odpuścił. W efekcie średnia 28,05 km/h (najwyższa w sezonie) i prawie 58 km. Chciałoby się więcej ale trzeba było zachować siły na wycieczkę z rodziną.

 

Dystans: 57,79 km

Czas: 2:03:36

V śr. 28,05 km/h

V max: 47,90 km/h

Up 292 m

Tętno średnie 155

Tętno Max: 181

Kadencja: 91

Kalorie: 2292

 

http://www.strava.co...ities/613710733


  • impa i RAFA.S lubią to



Dodaj odpowiedź