15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

DST 75,9 km

TM 2:29:30

Vav 30,5 km/h

Vmax 49,0 km/h

HRav 135 bpm

HRmax 189 bpm

CADav 69 rpm

↑ 297 m

ODO 5.196 km

Godz. 10 - 13, temp. 26°C

https://www.strava.c...ities/616020897

[maad11]

No trasy piękne tutaj są. Szkoda, że nie widziałem posta bo parę wskazówek mógłbym dać. Ja niestety ręka w gipsie. Pozdr.

 

Może następnym razem :-) Zdrowia!

Pozdrawiam

[astronom]

Po Pasmie Brzanki, 41.5 km i 904 m w pionie.

[mess]

Dzisiaj godzinka na rowerze MTB, pętla industrialowa. Chciałem ruszyć nogą, lekko się rozgrzać więc sobie tak w o2 lecę, no i ostatnie kilometry mijam jakiegoś starszego kolesia na szosie. Podjeżdża do mnie i mówi, że szybko cisnę, ja mu mówię, że o2 robię no i się śmieje ze mnie.  Pyta, czy chce się ścigać do mostu, to jakieś 700-800m - on na szosie, ja na MTB, ale myślę no dobra. Zacząłem cisnąć ile mi te 32z pozwalały, 47kmh szło, patrzę, że on kilka m za mną, więc zluzowałem tak do 44kmh na chwilę ale patrzę przyśpiesza, to ja znów 47 i mnie walnął jakbym w miejscu stał :} ponad 50kmh poszedł na pewno No i w ogóle sobie pogadaliśmy, okazało się, że to ten Pan -> Lechosław Michalak m60 drugi był w Brodnicy w weekend, w ogóle mega zakonserwowany Mieszka w bloku obok ! I tak pewnie się ustawimy nie raz na jazdę dobra akcja oj dobra ^^

 

27.9km / 27.9kmh @ 136ud 90kad

https://www.strava.c...ities/616478562

[lukasz318]

na rozkręcenie po wek
25km 1h 385kkal av hr 115 max 147 cad 72
naprawdę lajtowo

[Greek]

Dzisiaj godzinka na rowerze MTB, pętla industrialowa. Chciałem ruszyć nogą, lekko się rozgrzać więc sobie tak w o2 lecę, no i ostatnie kilometry mijam jakiegoś starszego kolesia na szosie. Podjeżdża do mnie i mówi, że szybko cisnę, ja mu mówię, że o2 robię no i się śmieje ze mnie.  Pyta, czy chce się ścigać do mostu, to jakieś 700-800m - on na szosie, ja na MTB, ale myślę no dobra. Zacząłem cisnąć ile mi te 32z pozwalały, 47kmh szło, patrzę, że on kilka m za mną, więc zluzowałem tak do 44kmh na chwilę ale patrzę przyśpiesza, to ja znów 47 i mnie walnął jakbym w miejscu stał :} ponad 50kmh poszedł na pewno No i w ogóle sobie pogadaliśmy, okazało się, że to ten Pan -> Lechosław Michalak m60 drugi był w Brodnicy w weekend, w ogóle mega zakonserwowany Mieszka w bloku obok ! I tak pewnie się ustawimy nie raz na jazdę dobra akcja oj dobra ^^

 

27.9km / 27.9kmh @ 136ud 90kad

https://www.strava.c...ities/616478562

Ale zajebiście!

[mess]

YEAS

[Ultek]

MTB:

DST 32,8

TM 1:58:19

Vav 16,6 km/h

Vmax 31,0 km/h

HRav 88 bpm

HRmax 112 bpm

↑ 69 m

ODO 5.229 km

Godz. 9 - 12, temp. 27°C

https://www.strava.c...ities/617055997

[.Kamil]

Z wczoraj  Było trochę podjazdów.

 

• 59.6km
  Distance
•  
• 2:11:51
   Moving Time
•  
• 791m
  Elevation

• 194W
  Estimated Avg Power
•  
• 1,537kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 27.1km/h 66.6km/h Calories 1,714 Elapsed Time 2:27:44

 

[RAFA.S]

Szosa. Trening w czterech, a właściwie w trzech Wyszły interwały, bo w trzech cisnęliśmy na pagórkach, cięliśmy się na tablicach "teren zabudowany" (stara szkoła sprintów), a potem czekaliśmy na kumpla, który jechał leciutko jednostajnym tempem (w weekend startuje w Suszu na połówce ironman'a, to już się oszczędza i tylko rozjazd, bez szaleństw na górkach itp.)

 

dystans: 49,48 km

czas: 1.35.14 h

średnia prędkość: 31,18 km/h (max 65,61 km/h)

w górę: 398 m

w dół: 397 m

średni puls: 152 u/m (max 178 u/m)

kadencja: 89

kalorie: 1.456

 

 

[mess]

No i u mnie jazda we 4. Zaczeliśmy w 6 osób, jeszcze zanim 6-ty dołączył, na 8km złapałem gumę. W końcu miałem okazję przetestować sprężone powietrze, wbiłem dwa naboje i miazga!!! Można było lecieć. Tempo konkretne, dałem zmianę, kolega poprawił i po 3km jeden człowiek podziękował i zrezygnował. To nie koniec pecha, 5km ruchu wahadłowego na 25km przy remoncie drogi i w którymś momencie najmocniejszy kolega łapie gumę... Stożki 50mm uniemożliwiły pomoc, na szczęście zabrał go jakiś zatrzymany Pan ! No to lecimy dalej, i tak już sobie lecieliśmy do końca. Dobrze popracowałem, jestem zadowolony.

 

60km / 40.5kmh @ 154ud 91kad

 

całość z dojazdem i powrotem -> 80km / 37.7kmh @ 151ud 89kad

https://www.strava.c...ities/617466218

 

[kris91]

Górkowo dzisiaj z kolegą z klubu pojeżdżone :-) Fajny luźny trening :-)

• DST 103.00km
• Czas 03:26
• V_AVG 30.00km/h
• V_MAX 60.00km/h
• Temp. 26.0°C
• HRmax 175( 90%)
• HRavg 137( 70%)
• Kalorie 1632kcal
• W górę 622m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 81

 

http://kris91.bikest...-z-Tomkiem.html

 

Takie widoczki dzisiaj :-)

[Knopfler]

Dziś tradycyjnie nieco ponad 50 km. W miarę spokojna jazda z jednym mocnym akcentem zakończonym KOM-em.

 

Dystans: 50,75 km

Czas: 1:52:40

V średnia: 27,03 km

V max: 43,07 km/h

Up 275m

Tętno średnie: 151

Tętno max: 175

Kalorie: 1997

Kadencja: 88

 

http://www.strava.co...ities/617551076

[lukasz318]

funkcjonaly + brzuch tak na 75%
1,5 h zaliczone

[.Kamil]

• 77.0km
  Distance
•  
• 2:58:40
   Moving Time
•  
• 1,339m
  Elevation

• 200W
  Estimated Avg Power
•  
• 2,140kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 25.9km/h 87.8km/h Calories 2,386 Elapsed Time 3:01:02

 

[impa]

Dziś: 81 km ze średnią 28,6 km/h

[Ultek]

Grupa, total:

DST 94.96 km

TM 3:15:59

Vav 29,07 km/h

Vmax 59,4 km/h

HRav 124 bpm

HRmax 184 bpm

CADav 66 rpm

Kcal 1159

↑ 453 m

ODO 5.324 km

Godz. 9 - 12, temp. 30°C

https://www.strava.c...ties/618158882/

[kaido2]

Mój dzisiejszy trening, rzec by można mój dwudniowy trening:

 

 

 

 

 No i  się udało , choć shimano ma  2 wymiary z d... i trzeba będzie jeszcze delikatnie popracować.

 

A tak na poważnie to poranna passa nadal trwa.

 

Spokojnie, bez stresu, pełen delekt.

 

Polecam!