Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15531 replies to this topic

#9881 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 21 July 2016 - 12:27

80km,480 w góre,35.7 km/h
https://www.strava.c...ities/648355117

 

I drugi raz 

62km,286 w gore ,avg 33.2 

https://www.strava.c...ities/648651022


  • mess, impa, lukasz318 and 1 other like this

#9882 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 21 July 2016 - 20:21

Dzisiaj "rozjazd" po wczoraj :D dobrze popracowane :)

 

90km / 35.6kmh @ 146ud 90kad

 

https://www.strava.c...ities/648840266

 

 


  • parmenides, impa, lukasz318 and 3 others like this

STRAVA / TP

 

#9883 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 21 July 2016 - 21:36

Dziś: 118,6 km ze średnią 30,2 km/h ;)


  • mess, Prozor, astronom and 6 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#9884 Sufer

Sufer
  • Użytkownik
  • 67 posts
  • SkądBeskid Niski

Posted 22 July 2016 - 08:56

Wczoraj 67 km po okolicznych pagórkach.
25.3 km/h
940 up
  • astronom, impa, stryjek and 1 other like this

#9885 qusiu7

qusiu7
  • Użytkownik
  • 222 posts
  • SkądBochnia

Posted 22 July 2016 - 09:06

Wypad na Przechybę w Beskidzie Sądeckim 1175m.n.p.m 

200km

2000m up

śr. 26,7 km/h

 

Przyatakowałem sam podjazd (13.1km śr. 6%) i udało się poprawić mój dotychczasowy czas o ok 6min :)

https://www.strava.c...ities/648547005


  • Sufer, astronom, smolar16 and 8 others like this

https://www.strava.c...thletes/6501763

#9886 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 22 July 2016 - 18:40

Dzisiaj 71km ze średnią 25km/h :)

 

https://www.strava.c...ities/649761504


  • mess, astronom, impa and 2 others like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#9887 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 23 July 2016 - 00:47

Bieszczady, wersja hard: start piątek 2:27, koniec sobota 0:50. W sumie 467.2km, 24.72/h (ze 70 % trasy wiało we mnie, no i z 10 min jechałem slalomem przez tamę na Solinie między tłumami z prędkością 5/h) oraz 5650 m w pionie ;)

Trochę skróciłem przez godzinne spóźnienie względem planu spowodowane głównie męczącym wiatrem (tj. z gatunku wieje z każdej strony i szarpie) i... podjazdami na Małej Pętli; tj. wypadło 2x6 km na Wołosate i z powrotem do Ustrzyk Górnych.

Trasa (w przybliżeniu):  www.strava.com/routes/5817524

 

 


  • mess, Prozor, Sufer and 21 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#9888 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 23 July 2016 - 06:38

Grubo
  • astronom likes this

STRAVA / TP

 

#9889 Gump

Gump
  • Użytkownik
  • 115 posts
  • SkądUstrzyki Górne

Posted 23 July 2016 - 07:45

Pozdrawiam kolegę astronoma, piękny dystans.


  • astronom likes this

#9890 Silver Surfer

Silver Surfer
  • Użytkownik
  • 81 posts
  • Skądz łódki

Posted 23 July 2016 - 09:33

Kolega Astronom wykręcił iście astronomiczny dystans. Gratulacje!
  • astronom likes this

Got An Oldie But She's A Goldie

Why You ask me?

'cause Steel Is Real  B)

#9891 Ulepekin

Ulepekin
  • Użytkownik
  • 289 posts
  • SkądMeseritz

Posted 23 July 2016 - 10:00

Wyzwanie - "Szczęśliwa siódemka" ;) ukończone...( 7 dni, 7 "przejażdżek", każda po minimum 100 km)... Udało się przejechać 872 km...ogbz7a6uuxyp.jpg


  • mess, astronom, qusiu7 and 7 others like this

#9892 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 23 July 2016 - 10:50

Pozdrawiam kolegę astronoma, piękny dystans.

Dzięki Mess, Gump i Silver.

Gump - fajnie, że się spotkaliśmy :) Wpadnę tam znowu kiedyś, może w październiku w trybie normalnym tj. na kilka dni ze spaniem na kwaterze, żeby dokładniej i bez czasowej 'napinki'  jak wczoraj Biesy objeździć. Tak więc do następnego razu ;)


  • Gump likes this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#9893 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 23 July 2016 - 11:13

Astronom, ja bym po takim dystansie nie wstawał z łóżka przez tydzień a Ty już przy kompie i się umawiasz na kolejną wyprawę., Szacun. Wszedłeś mi na ambicję. Za tydzień robię 150 km.


  • Sufer and astronom like this

#9894 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 23 July 2016 - 14:20

Czwartek 45km Avg 27.6
Dziś 81.3 km Avg 26.6 cad 79 AV hr 120 cal 1550 czas 3.02

+ testy ultegra na tarczach 18km ogniem bo miałem nie oszczędzać kół jakieś cyclokrosowe - koła super opony 25mm a po szutrze szły rewelacja!
Ogólnie rower coś typu gravel niby fajnie ale jednak na szose szosa a teren mtb trzeslo masakrycznie może na oponach 32-35mm było by ok?
  • impa, stryjek and Majcher like this

#9895 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 23 July 2016 - 15:10

Dzisiaj Kampinoski Park Narodowy na MTB. Doskonały przewodnik, dużo techniki, super trasa - udana jazda.

 

117km / 21.2kmh @ 133ud 81kad

https://www.strava.c...ities/650622661

 

VIRB0067.jpg


  • impa, kaido2, m.arek and 3 others like this

STRAVA / TP

 

#9896 Siara_iwj

Siara_iwj

    Zło Konieczne

  • Moderator
  • 2,263 posts
  • SkądSheffield

Posted 23 July 2016 - 17:47

Pierwsza jazda po wgranej do licznika ścieżce. Prawy blok do regulacji, bo stopa drętwieje. Ogólnie przyjemnie, dobre drogi i ładna pogoda.

 

 

  • 309W
    Estimated Avg Power
  •  
  • 1,412kJ
    Energy Output
Show Less
  Avg Max Speed 28.8km/h 61.2km/h Cadence 79 103 Calories 1,575 Elapsed Time 1:20:07

 

 

https://www.strava.c...ties/650825855/


  • impa, stryjek and Majcher like this

 Lekkie. Tanie. Mocne. Wybierz dwa - C. Boardman

#9897 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,617 posts
  • SkądSulęcin

Posted 23 July 2016 - 19:23

Wczoraj interwały 20min SS, dzisiaj ćwiczenia techniczne pływania na wodach otwartych 2,7 km łącznie. Zaliczona jedna dyskusja z moczykijem, który stwierdził, że on ma w prawie wędkarskim, że nie może łowić jeśli ktoś/coś przepływa w odległości mniejszej niż 25m od niego i w związku z tym mam się oddalić... A specjalnie spokojniutko przepływałem w pobliżu niego, żeby mu rybek nie płoszyć... Następnym razem faktycznie trzeba będzie po środku jeziora pływać, żeby się z leniuchami nie użerać... Albo jezioro zmienić na strzelnicę ;)


  • astronom and impa like this

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#9898 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 23 July 2016 - 19:41

co to SS?


STRAVA / TP

 

#9899 Jastrzi

Jastrzi
  • Użytkownik
  • 76 posts

Posted 23 July 2016 - 20:04

Pewnie sweat spot
  • mess likes this

#9900 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 23 July 2016 - 21:37

Ma sens

STRAVA / TP

 

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie