15531 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Wczoraj: 207,1 km ze średnią 24 km/h

[lukasz318]

Dziś 81.6km
AV hr 142 cal 1698
AV cad 82
Avg 31 w grupie 35 max 48.6
Czas 2.36
Odo 4600

[Prozor]

Ma sens

 

Dokładnie, choć raczej 2x to górny pułap strefy.

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

[big75]

Raz na jakiś czas coś można wstawić

 

Petla głównie czeska.Jeździliśmy skrótami ale wszędzie asfalt.

https://www.strava.c...ities/650603745

 

Taki kawałek/segment https://www.strava.c...nts/15935701007 ten co mi ucieka na filmie poniżej  jechał na  swoim najlżejszym przełożeniu ......30/21. Ale na górze zastrzegł, że ...zaraz wymienia kasetę na większą.Ja miałem 34/32 a i tak młynka na tych 15% nie było. To żaden ekstremalny podjazd, - jeden z wielu jakich z czeskiej strony sporo.

 

( Ten wycinek poniżej to środkowa część  takiej 5km górki https://www.strava.c...nts/15912974230 )

 

Nakręcony końcowe 10 min górki, wskaźniki  serce itp..mniej więcej dobrze zmontowane.

https://plus.google....llection/g50ecB Strome pierwsze 5 min potem wypłaszcza .

 

 

Przy okazji 1,5 km przed Okrajem  widzieliśmy ... ...Michała Kwiatkowskiego .

My wracaliśmy , jechaliśmy w dół on w górę.Potem jak sprawdzałem Strave - to jechał tylko na przełęcz , nie na Czechy- trzeba  było wrócic na górę może byłaby szansa na ..jakieś foto albo autograf na koszulce

 

 

 

[mess]

po wczorajszych 5.5h mtb, trzeba było dzisiaj lekko, typowe spalanie tłuszczyku i delektowanie się pogodą. Jazda we 4 osoby, pierwsze 60km parami 2+2, później pojedyńcze zmiany. Przyjemnie!

 

95km / 34.1kmh @ 123ud 89kad

https://www.strava.c...ities/651606979

 

wasto na focie z przodu po lewej

 

[Majcher]

Dzisiaj dobry trening na szosie, 143km ze średnią 29,2km/h  

 

https://www.strava.c...619129/overview

[Ratonek]

Ustawka na obornickim, raczej spokojnie, tempo rowne bez szarpania, byla nawet kraksa. Dopiero przed koncem ucieklismy we 4, przez 10 km mocne tempo. I dojechalismy jako pierwsi

Dst: 52 km
Czas: 1:29:13
V avg: 37,3k km/h
Hr avg: 158 bpm
Cad: 82 rpm

Calosc:

Dst: 101 km
Czas: 3:12:14
Up: 357 m

https://www.strava.c...ities/651620105
 

[wasto]

Wczoraj samotnie:
https://www.strava.c...ities/650464824

i dziś we czterech z Messem:
https://www.strava.c...ities/651648966
Było spokojne tempo, ale na koniec był tzw. akcent. Niestety ale na trzymanie koła ponad 50km/h jeszcze nie jestem gotowy.

[Stasko]

Dst: 87 km
Czas: 2:58
Up: 1046 m
V śr: 29,3 km/h

[.Kamil]

Było dość mocno ale pojeżdżone w grupie

• 103.5km
  Distance
•  
• 2:57:10
   Moving Time
•  
• 530m
  Elevation

• 242W
  Estimated Avg Power
•  
• 2,574kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 35.1km/h 61.9km/h Calories 2,870 Elapsed Time 3:36:40

 

[Knopfler]

Po tygodniu odpoczynku rozpocząłem rowerowy urlop (szkoda, że tylko tydzień). Rodzina spakowana i od wczoraj siedzimy w domku nad jeziorem. Wyruszyłem przed 7 rano. Miało być lajtowo, bo dziś mieliśmy rodzinną imprezkę (urodziny mojego starszego syna). Postanowiłem poszukać nowych tras no i wybrałem się do Świątek pod chyba najcięższy podjazd w mojej okolicy. Niestety drogi okazał się fatalne, ale podjazd umęczył mnie straszliwie. Chyba czas zacząć poważnie zbijać wagę.

 

Czas: 2:06:09

Dystans: 55,35 km

V śr. 26,33 km/h

V max: 43,46 km/h

Up 372 m

Tętno średnie: 149

Tętno max: 176

Kalorie: 2173

 

www.strava.com/activities/652074131

 

Jutro rano kolejny wyjazd.

[Prozor]

Z rana padało, do obiadu przyschło, po obiedzie 3:41 h jazdy łącznie 109 km (bez niecałej setki metrów...) nawet dość dobrze się jechało, tylko 1,5 l płynów mało i do 90 km średnia 30 km/h (ta, wiem - bla, bla, ale czasami tego typu pierdoły na urozmaicenie trzeba sobie wrzucić, nie?) utrzymana, później odwodnienie dało znać o sobie i trochę osłabłem.

Płyny już uzupełnione

[kaido2]

Miłe jest, jak ktoś ci powie " dobry jesteś" . Końcówka mocna na rytm, ale dalej w tlenie.

A zaczęło się jak zwykle, dojechałem tym razem do kolarza, szybkie cześć i okazuje się - jedziemy.
Scenariusz standardowy, pan siedzi na kole, ja na razie miękko z rytmu, na blacie 40.
Zrywy z nienacka i próba odczepiania, pan mimo lekkiego zmęczenia do końca się utrzymał, brawo on!

A taki szykował się niepozorny spacer jak zawsze zresztą, fakt spokojnie było przez sto pare km 

Dobry motywator nie jest zły!

 

I wcześniejsze spacerki.

Za kościołem, niespodzianka - z nienacka pojawia się ścianka

 

And

 

 

Tydzień to generalnie tego typu sety.

 

 

 

[astronom]

Bardzo spokojne niecale 70 km i 900 m w pionie. Zaliczyłem "Dni Szerzyn" (akurat kupiłem loda i stojąc na placu trafiłem na pożegnanie ŚDM-owców z Włoch) i tylko raz przeciąłem Pasmo Brzanki www.strava.com/activities/652288814

[impa]

Wczoraj: 112,6 km ze średnią 22,8 km/h

[qusiu7]

Wycieczka do Sandomierza

301.4 km

27.3 km/h śr.

741 m w pionie

 

https://www.strava.c...ities/652151055

[mess]

to jakiś tydzień chorych dystansów

[puchaty]

A to mój trening Rondo C3C z wczoraj:

https://www.relive.cc/view/651459931

[bolek1069]

Dzisiaj przejechałem pierwszą setkę, średnia oscylowała w okolicach 28 km/h ale, że rozpoczęły się żniwa po drodze ok 60 kilometra trafiłem na dwa kombajny, z racji dużego ruchu nie mogłem ich wyprzedzić przez kilka kilometrów no i średnia poleciała. Poźniej za bardzo nie dało się tego nadrobić.

Czas: 3:48:14

Dystans:101,1 km

V śr. 26,6 km/h

V max: 45,0 km/h

Up 326 m

Kalorie: 2059

 

https://www.strava.c...ities/652807802

[.Kamil]

Działo się, koledze zerwał się łańcuch na podjezdzie a ja złapałem 2 razy snake...

• 69.2km
  Distance
•  
• 2:09:25
   Moving Time
•  
• 395m
  Elevation

• 221W
  Estimated Avg Power
•  
• 1,717kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 32.1km/h 72.0km/h Calories 1,914 Elapsed Time 2:30:46