15534 odpowiedzi w tym temacie

[kaido2]

A o poranku:

 

 

 

I z innych dni

 

 

 

Czad!

[astronom]

Spacerek przez Pasmo Brzanki, 42.4 km i 877 m podjazdów.

19.76/h

[maad11]

Dawno nic nie pisałem więc pozwólcie, że krótko opiszę dwie jazdy... :-):

 

W sierpniu spędziliśmy tydzień wakacji w Alpach austriackich, już trzeci raz odwiedziliśmy dolinę Zillertal i ciągle mi mało. Cały tydzień chodzenia po górach, ukoronowany jedną jazdą na wypożyczonej szosie.

60km jazdy,  1700 m up, z czego dwa podjazdy - długi Zillergrund - około 20 km, w tym ostatnie 4 to nieustające 10% i więcej procent z dwoma długimi i ciemnymi tunelami i krótszy, ale też soczysty Stillup. Dwa jeziora, dały mi mooocno popalić, szczególnie, że nogi odczuwały kilka poprzednich dni chodzenia po górach :-)

 

https://www.strava.c...ities/682583234

 

 

 

Można też zerknąć na moje górskie włóczęgi - https://www.strava.c...ities/680642215

 

I obiecany drugi trening

Wczoraj z dwoma kolegami 160km i ponad 2km up po Podkarpaciu, kilka męczących podjazdów, szczególnie przy tych temperaturach. Było prawie idealnie. Prawie bo niestety, jeden z kolegów na 30 km przed końcem zaliczył szlif i koniec jazdy (urwany hak przerzutki). Ale jazda była przednia :-)

 

https://www.strava.c...ities/708757633

 

 

Pozdrawiam

 

 

 

 

 

 

 

 

[big75]

Czeskie Karkonosze -w niedzielę.  

https://www.strava.c...ities/708828643

 

Ściana z Rokytnic na Dvoracki myślałem, że będę musiał zejść z roweru i dreptać, ale  przy ,,dopingu'' downhilowców/freerideów  

( akurat mieli zawody) jakoś przepchnąłem. Miałem kasetę 12-32 przy kompakcie z przodu. 

 

 

Poniżej nagrany  ten ca. 1 km - najstromsze pierwsze 3 min do wyciągu.Sigma pokazywała niecałe  20% ale ona ma opóźniony zapłon i sporo zaniża.Jeśli Karkonoska albo Modre Sedlo mają miejscami 20% to tam z 25 było lekko. Dawno takiej stromizny na kolarce nie jechałem. Cały podjazd patrząc na liczby  nie wygląda może aż tak groźnie tzn.  3km avg ca.12% ( albo 2,5 km 13% ) ale te 200 m to jest katastrofa.

https://www.youtube....eature=youtu.be

 

Późniejsze górki w tym Cerna Hora gdzie końcowe 3km avg 11% (sama koncówka 1,5km 14% ) to już można powiedzieć ,,rolling'' -pełna kontrola, żadnego sapania itp

 

 

[impa]

Dziś:82,5 km ze średnią 29,6 km/h


Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[mess]

na szosie w grupie 78km / 35kmh @ 131ud 85kad

pętla właściwa mocniej

 

https://www.strava.c...ities/711060860

[Knopfler]

A ja dzisiaj pełen relaks. Korzystałem z promieni Słońca.

 

Dystans: 34,24 km/h

Czas: 1:20:33

V średnia: 25,56 km/h

V max: 45,59 km/h

Up: 182

Tętno średnie: 143

Tętno max: 165

Kadencja: 86

Kalorie: 1285

 

https://www.strava.c...ities/710996248

[impa]

Dziś: 79,8 km ze średnią 29,6 km/h


Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[parmenides]

Dzisiaj 80 km w spokojnym tempie. Pykło 10k km w tym roku.
W weekend będę na Helu, bo żona i jej windsurf... Jakby ktoś z okolic chciał pojeździć to będzie mi miło - w sobotę trasa ok 150 km w spokojnym tempie, zaś w niedzielę szybkie 70-90 km - jak droga poprowadzi. Wyjazdy rano ok. 7-8.00.
Pozdr

[m.arek]

W sobotę z Helu startuje MPP

[mess]

dzisiaj szoska, w sumie 5 nas było. Zupełnie nie byłem przygotowany zarówno fizycznie jak i psychicznie na to co zafundował nam tajemniczy niezapowiedziany kolega. Ale jak ktoś wygrywa cyklo-karpaty to musi mieć nogę. Po 10 kilometrach zostało nas 4, chwilę później 3 i tak do końca dojechaliśmy, ale ciężko ciężko. Jest satysfakcja i niedosyt jednocześnie!

 

56km / 38.7kmh @ 143ud 91ud

https://www.strava.c...ities/712186624

[1415chris]

62km 41kmh

Na trenazerze

[impa]

Dziś: 90,6 km ze średnią 29,6 km/h



Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[astronom]

We środę 34.4 km i 540 mw pionie - test bębenka. Konieczne poprawki (czyli rozbiorke w drobny mak od początku) zrobiłem we czwartek.

Dziś 250 km ze średnią 25.9 i 2489 m w pionie w Beskid Niski, Polski i Słowacki. Widoczność się pogorszyła = mało ciekawe góry i las. Ale i tak było fajnie

Trasa: www.strava.com/activities/714500611

[mess]

ruszenie nogą po dwóch dniach odpoczynku, ciężko MTB po ścieżkach, kilka szarpnięć

 

27km / 25.7kmh @ 138ud 84kad

https://www.strava.c...ities/715048813

 

[Knopfler]

Trochę dziś wiało a ja bardzo nie lubię wiatru. W drodze powrotnej umęczyłem się potwornie.

 

Dystans: 59,68

Czas: 2:19:36

V śr; 25,65 km/h

V max: 49,26 km/h

Up 361m

Tętno średnie: 146

Tętno max: 176

Kalorie 2361

 

https://www.strava.c...ities/715380575