A o poranku:
I z innych dni
Czad!
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15534 replies to this topic
#10242
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 12 September 2016 - 18:29
Spacerek przez Pasmo Brzanki, 42.4 km i 877 m podjazdów.
19.76/h 
- mess, parmenides, impa and 3 others like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10243
maad11
-
- Użytkownik
- 233 posts
- SkądLublin
Posted 12 September 2016 - 19:24
Dawno nic nie pisałem więc pozwólcie, że krótko opiszę dwie jazdy... :-):
W sierpniu spędziliśmy tydzień wakacji w Alpach austriackich, już trzeci raz odwiedziliśmy dolinę Zillertal i ciągle mi mało. Cały tydzień chodzenia po górach, ukoronowany jedną jazdą na wypożyczonej szosie.
60km jazdy, 1700 m up, z czego dwa podjazdy - długi Zillergrund - około 20 km, w tym ostatnie 4 to nieustające 10% i więcej procent z dwoma długimi i ciemnymi tunelami i krótszy, ale też soczysty Stillup. Dwa jeziora, dały mi mooocno popalić, szczególnie, że nogi odczuwały kilka poprzednich dni chodzenia po górach :-)
https://www.strava.c...ities/682583234
Można też zerknąć na moje górskie włóczęgi - https://www.strava.c...ities/680642215
I obiecany drugi trening
Wczoraj z dwoma kolegami 160km i ponad 2km up po Podkarpaciu, kilka męczących podjazdów, szczególnie przy tych temperaturach. Było prawie idealnie. Prawie bo niestety, jeden z kolegów na 30 km przed końcem zaliczył szlif i koniec jazdy (urwany hak przerzutki). Ale jazda była przednia :-)
https://www.strava.c...ities/708757633
Pozdrawiam
- ROZMIAR, Prozor, astronom and 6 others like this
#10244
big75
-
- Użytkownik
- 1,560 posts
- Skądpolska
Posted 12 September 2016 - 20:57
Czeskie Karkonosze -w niedzielę.
https://www.strava.c...ities/708828643
Ściana z Rokytnic na Dvoracki myślałem, że będę musiał zejść z roweru i dreptać, ale przy ,,dopingu'' downhilowców/freerideów
( akurat mieli zawody) jakoś przepchnąłem. Miałem kasetę 12-32 przy kompakcie z przodu.
Poniżej nagrany ten ca. 1 km - najstromsze pierwsze 3 min do wyciągu.Sigma pokazywała niecałe 20% ale ona ma opóźniony zapłon i sporo zaniża.Jeśli Karkonoska albo Modre Sedlo mają miejscami 20% to tam z 25 było lekko. Dawno takiej stromizny na kolarce nie jechałem. Cały podjazd patrząc na liczby nie wygląda może aż tak groźnie tzn. 3km avg ca.12% ( albo 2,5 km 13% ) ale te 200 m to jest katastrofa.
https://www.youtube....eature=youtu.be
Późniejsze górki w tym Cerna Hora gdzie końcowe 3km avg 11% (sama koncówka 1,5km 14% ) to już można powiedzieć ,,rolling'' -pełna kontrola, żadnego sapania itp
- mess, astronom, parmenides and 3 others like this
#10247
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 posts
- SkądMorąg
Posted 13 September 2016 - 19:40
A ja dzisiaj pełen relaks. Korzystałem z promieni Słońca.
Dystans: 34,24 km/h
Czas: 1:20:33
V średnia: 25,56 km/h
V max: 45,59 km/h
Up: 182
Tętno średnie: 143
Tętno max: 165
Kadencja: 86
Kalorie: 1285
https://www.strava.c...ities/710996248
- impa likes this
#10250
parmenides
-
- Użytkownik
- 630 posts
- SkądZgorzała
Posted 14 September 2016 - 14:47
Dzisiaj 80 km w spokojnym tempie. Pykło 10k km w tym roku.
W weekend będę na Helu, bo żona i jej windsurf... Jakby ktoś z okolic chciał pojeździć to będzie mi miło - w sobotę trasa ok 150 km w spokojnym tempie, zaś w niedzielę szybkie 70-90 km - jak droga poprowadzi. Wyjazdy rano ok. 7-8.00.
Pozdr
W weekend będę na Helu, bo żona i jej windsurf... Jakby ktoś z okolic chciał pojeździć to będzie mi miło - w sobotę trasa ok 150 km w spokojnym tempie, zaś w niedzielę szybkie 70-90 km - jak droga poprowadzi. Wyjazdy rano ok. 7-8.00.
Pozdr
- mess, Prozor, impa and 2 others like this
#10252
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 14 September 2016 - 18:45
dzisiaj szoska, w sumie 5 nas było. Zupełnie nie byłem przygotowany zarówno fizycznie jak i psychicznie na to co zafundował nam tajemniczy niezapowiedziany kolega. Ale jak ktoś wygrywa cyklo-karpaty to musi mieć nogę. Po 10 kilometrach zostało nas 4, chwilę później 3 i tak do końca dojechaliśmy, ale ciężko ciężko. Jest satysfakcja i niedosyt jednocześnie!
56km / 38.7kmh @ 143ud 91ud
https://www.strava.c...ities/712186624
- Prozor, big75, parmenides and 7 others like this
#10257
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 16 September 2016 - 21:24
We środę 34.4 km i 540 mw pionie - test bębenka. Konieczne poprawki (czyli rozbiorke w drobny mak od początku) zrobiłem we czwartek.
Dziś 250 km ze średnią 25.9 i 2489 m w pionie w Beskid Niski, Polski i Słowacki. Widoczność się pogorszyła = mało ciekawe góry i las. Ale i tak było fajnie
Trasa: www.strava.com/activities/714500611
- giec, parmenides, impa and 4 others like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10258
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 17 September 2016 - 11:19
ruszenie nogą po dwóch dniach odpoczynku, ciężko 
MTB po ścieżkach, kilka szarpnięć 
27km / 25.7kmh @ 138ud 84kad
https://www.strava.c...ities/715048813
- parmenides, impa, stryjek and 2 others like this
#10260
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 posts
- SkądMorąg
Posted 17 September 2016 - 19:41
Trochę dziś wiało a ja bardzo nie lubię wiatru. W drodze powrotnej umęczyłem się potwornie.
Dystans: 59,68
Czas: 2:19:36
V śr; 25,65 km/h
V max: 49,26 km/h
Up 361m
Tętno średnie: 146
Tętno max: 176
Kalorie 2361
https://www.strava.c...ities/715380575
- parmenides, impa, Stasko and 2 others like this
Reply to this topic
