15534 odpowiedzi w tym temacie

[astronom]

Po przepracowanej nocy wystartowac moglem dopiero przed poludniem. Zdarzylem zaliczyc schronisko na Turbaczu i wrocic sporo przed zachodem Slonca. Masa narciarzy na biegowkach, BC (jak ja) czy ski-tourach. 

Wpadlo 14.6 km w ok. 3h05m: www.strava.com/activities/815764830

[impa]

Dziś: 147,5 km ze średnią 25,3 km/h



Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[kaido2]

66km,396 w górę, 33.6 km/h
https://www.strava.c...ities/814730061

Krótkie podsumowanie sezonu

 

Graty Chopie! Szczerze nienawidzę i zazdraszczam W czasach kiedy stawiałem się pod typowe ściganie to przy jeździe godzinnej avg zaledwie 36km, natomiast  najszybsze 20km wyszło poniżej 1/5h, seta 33km/h.

Z osiągnięć tegorocznych to poprawienie wyniku na Kopę na dużo gorszym rowerze i rekord przy jeździe dalekodystansowej - 288km, avg 29,8.

 

Tak w ogóle to i mnie dopadło, jeden dzień z grzywki - infekcja.Takie są niekiedy skutki zabawy w warunkach jakie mieliśmy ostatnio Zimno nie było, no ale...Wczoraj nie jechałem, ale przedwczoraj runda gdzie dojechałem pod wiatr do kolegi na szosie i w sumie dowiozłem go do miejsca gdzie zjechał do domu - runda 80km, avg 26,7 cross.

 

Dziś 68 km, cross, avg 25

[kaido2]

Jak się lubi co się robi to samozaparcie jest w sumie niezauważalne Poza tym fajne są jazdy na lampach, a wcześnie rano, jak ruch praktycznie zerowy to i nawet zimno nie jest Mam trochę zryte plany pod czachą stąd też tak wyszło jak wyszło w tym roku, by w następnym móc choć cześć z nich zrealizować.Fakt grudzień pofolgowałem sobie i tylko niecałe 2,5k zostało machnięte.

[czarusblitz]

Silownia 5x5

Martwy ciąg
Wyciskanie sztangi leżąc
Podciaganie na drążku
Brzuszki w pełnym zakresie
Stepy ze sztanga
Mobility

Dosiego Roku 😉

[kris91]

http://kris91.bikest...e-krecenie.html

 

Nocne krecenie bo popsułem trenażer

[dbkrystian]

Dzisiaj mtb 65 km ze sr.pred 20.7 km/h i sezon zakonczony 9103 km

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[kaido2]

Ostatnia tegoroczna stónia na klocku oczywiście już za mną:

 

105km, avg 25,3

 

Kiosk zamknąłem, 32236km zarejestrowane, otwieram dopiero jutro....rano i jedziemy od zera

 

Szampańskiej!

[kris91]

Ostatni trening w roku 2016. Dziś idealnie dobiłem do 500km między 24-31 grudnia i zaliczyłem challenge Rapha Festive500

 

• DST 145.00km
• Czas 05:30
• V_AVG 26.36km/h
• V_MAX 42.00km/h
• Temp. 3.0°C
• HRmax 171( 88%)
• HRavg 141( 73%)
• Kalorie 2818kcal
• W górę 406m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 81

http://kris91.bikest...estive500.html 

 

Zparaszam na bloga

 

 

 

Szczęsliwego Nowego Roku dla wszystkich

[kris91]

Jakby kogoś interesowało:

 

Podsumowanie sezonu 2016 w opisie, liczbach i zdjęciach http://kris91.bikest...ezonu-2016.html

[cauchy]

Piękne podsumowanie roku i gratulacje wszystkich sukcesów

 

U mnie dziś skromnie 40km na crossie, ale zimą to się czuje jak 70km na szosie latem.  

Moje podsumowanie roku (oba rowery):

6360km

290h w siodle

 

wszystkie rekordy pobite, w tym:

100km w 3h14m

200km w 7h11m

120km w tempie ponad 30km/h (no mnie chłopaki z jednej ekipy przeciągnęli, a ja nigdy wcześniej tak nie jeździłem)

1217km w miesiącu (wrzesień)

 

ale to wszystko bez jakiejś spiny, tak jak się udało to się pojechało

 

Plan na 2017 - pojeździć więcej weekendami po Polsce, objechać Tatry dookoła w 1 dzień i więcej w towarzystwie niż sam

 

Zdrówka wszystkim, mocnych nóg, wiatru w plecy i sprawnych sprzętów w 2017!

[impa]

Dziś: 69,7 km ze średnią 24,7 km/h

Krótkie podsumowanie 2016 na rowerku ☺
-24,969.85 km
-926:52:39 h
-225 jazdy
-średni dystans 110,97 km
-najdłuższa jazda 366,20 km (12:14:43 h)
-82,476m przewyższenia
-3,010m maksymalnie przewyższenie
-śr.prędkość 26,9 km/h
-śr.kadencja 85 obr./min
-śr.tętno 132 hr/min

Szczęśliwego

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[lukasz318]

Pozdrawiam serdecznie wszystkich wytrwałych i życzę udanego rowerowego roku
Aby udało się w 200% zrealizować swoje cele, średnie, dystanse, cad etc.
Oraz żeby wszystko co nie rowerowe krecilo się tak płynnie i szybko jak nowe ceramiczne elektroniczne napędy i koła nawet z niedozwolonym dopingiem.

A w temacie zaczynam powrót na rower krece w każdy wolny dzień
Dziś 1.49h av hr 133 cal 960

[er_te]

240 km, avg 27.1 km/h

Na zgarnięcie pierwszego miejsca w Polsce wśród uczestników Festive500 i wskoczenie do pierwszej setki w świecie. Razem 1140 km rozbite na 7 jazd, w sumie luzik.

[kris91]

Licznik wyzerowany. Ruszamy od nowa w 2017 roku

Pierwszy trening, luźna jazda

 

http://kris91.bikest...-zakrecony.html

 

• DST 56.00km
• Czas 02:10
• V_AVG 25.85km/h
• V_MAX 36.00km/h
• Temp. 3.0°C
• HRmax 165( 85%)
• HRavg 140( 72%)
• Kalorie 1193kcal
• W górę 158m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 81

 

Mega fajnie i ciepło

 

 

 

 

Szczęsliwego Nowego Roku Panowie

[lukasz318]

1.2h av hr 130 max 166
Przywitanie starych tras

[kaido2]

240 km, avg 27.1 km/h

Na zgarnięcie pierwszego miejsca w Polsce wśród uczestników Festive500 i wskoczenie do pierwszej setki w świecie. Razem 1140 km rozbite na 7 jazd, w sumie luzik.

Graty!

Grudzień sobie zrobiłem luźniejszy, bo i tak już by się nic nie zmieniło jeżeli chodzi o klasyfikacje w moich zabawach rocznych.

 

 

Lokaty w pozostałych m. 4-5, ale też ludzi więcej, no i z całego świata.

 

Choć nie powiem, korciła kontynuacja tego co robiło się w listopadzie, ale na 200  dziennie czasu w grudniu już bym nie znalazł.

Dst grudzień tylko 2518km co i tak więcej jak w tamtym roku.

 

Na otwarcie seta avg 25,6, cross.

Złapany kolega na szosie,  nie do końca się połapał co się stało

[nortsam]

http://youtu.be/cwAySe4YoMo

 

Sylwester 62 km

Nowy Rok 67 km