15534 odpowiedzi w tym temacie

[kaido2]

Zaraz po wejściu do domu przez parę minut wyłem wręcz z bólu, bo palce u rąk i nóg prawie mi odmarzły (też tak macie?). Jeszcze z pół godziny i byłyby odmrożenia.

Ale trochę świeżego powietrza do mózgu dostarczone, a to najważniejsze.

 

Dst. 17 km

Vśr. 14 km/h.

Czas. 1g 11min.

Rok temu wyglądało to jeszcze źle, teraz obecnie  już nie i o dziwo ubieram się lżej.

[czarusblitz]

Z tym przemarzaniem to faktycznie problem, to wyłącznie indiwidualna i genetyczna kwestia zalezna od lepszego lub gorszego krążenia krwi, mi np szybko marzna konczyny, ze stopami już sie uporalem stosujac buty spd trekkingowe i ochraniacze na buty, natomiast z tekoma czasami jeszcze sa problemy, po imo stosowania rekawiczek ocieplanych neopranowych oraz polarowych do pierwszego kontaktu ze skora, jedynie robie tak , że biore dodatkowe cienkie rekawiczki do kieszonki i w polowie dystansu zmieniam te pierwzzego kontaktu, poniewaz sa juz wilgotne. Takim sposobem przy obecnych mrozach udało sie wytrzymać 2h.

[Majcher]

Czarusblitz a co to za model butów posiadasz? Sam ma problem ze stopami i szukam jakiś dobrych butów.

[mikroos]

Poranna przebieżka - 5 km lajtowym tempem.

[pangumas]

Troche biegania: dystans 15.2 km, średnie tempo 4:51/km. Nowe buty dają radę, przy trzecim bieganiu już się dopasowały chyba do nogi

[Majcher]

Dzisiaj 32 km ze średnią 21,4 km/h,temp. -5.9 stopnia

 

https://www.strava.c...ities/826255869

[Arni]

W Katowicach podobno padł rekord zimna
 

Nie, nie w Katowicach. Na Podhalu, Czarny Dunajec, Puścizna Rękowiańska 654mnpm (gdziekolwiek to jest )

Stacja meteo odnotowała przy gruncie (5cm) -42,9st, a oficjalnie na 2m -38,7st. 

 

Upał zelżał

[impa]

Dziś: 100 km ze średnią 24,5 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[mika36]

Czarusblitz a co to za model butów posiadasz? Sam ma problem ze stopami i szukam jakiś dobrych butów.

 

W moim przypadku, zestaw: długa skarpeta + malutki worek na śmieci + gumka recepturka + gazeta (A4) + skocz + krótka cienka skarpeta (wizytowa ) sprawdza się na każdy krajowy mróz. Zestaw "przykryty" butem górskim, albo zwykłym letnim lekko za kostkę, i jest OK (nie używam pedałów SPD, btw...).

 

W temacie, w poniedziałek 56km, 2h22m total, wawa, start po 18-tej. Smog obrzydliwy.

 

7.01.2017, 51km, 2h05m

5.01.2017, 45km, 1h45m

2.01.2017, 66km, 2h35m

1.01.2017, 92km, 3h22m

31.12.2016, 82km, 3h28m

 

;-)

[czarusblitz]

Jesli chodzi o buty trekkingowe to mam Shimano, nie pamietam modelu, sa za kostke, nie sa to typowe zimowe, ale sa ocieplane i wraz z ochraniaczami zdaja egzamin

[mika36]

68km, 2h44m, wreszcie ciepło (.. cieplej)

[mika36]

67km, 2h50m, pojechane trochę bardziej głową niż nogami ;-) miał być rest, ale jutro (dzisiaj) podobno ma być śnieg..

[pangumas]

Bieg: dystans 9km, średnie tempo 4:31/km.

[Lobster]

W grudniu bieganie 4 x w tygodniu po 45 minut w pobliskim lesie plus 2 x w tygodniu przejażdżki przełajówką po ok 2-3 godziny. W styczniu 7 dni na nartach po 6 godzin na stoku dziennie. Powyższy program uchronił mnie przed wzrostem wagi w czasie i po świętach, było 56,5 i jest 56,5kg, sam jestem zaskoczony bo w czasie Świąt nie żałowałem sobie niczego.

[parmenides]

Bieg: dystans 9km, średnie tempo 4:31/km.

szybko. 

[pangumas]

parmenides czy ja wiem czy szybko jak na razie staram się zjechać do około 4:00/km, ale w zimie nie wiem czy dam radę, bo jest więcej tańcowania niż biegania. W lato było łatwiej

[parmenides]

Ja wiem, że szybko. pozdr 

Ile masz lat?