15534 replies to this topic

[stryjek]

W poniedziałek coś mnie rozkładało więc przerwa, wtorek to samo, w środę zgodnie z przysłowiem ''Co mnie nie zabije to mnie wzmocni'' wsiadłem na pół godziny na trenażer . Czwartek było ciut lepiej więc 45 minut na chomiku, w piątek prawie dobrze więc godzina .
Dziś miałem iść na świeże powietrze ale go nie było, smród brud i sąsiad tradycyjnie palący kaloszami , więc znowu trezanażer tym razem 1,5h, może jutro w końcu wyjdę z domu

[pangumas]

Czas się odchamić i na rower OK, dystans 34.5 km, średnia 26.6 km/h.

[kaido2]

Nic nowego, 100, rytm, avg 25,8, cross. hopki pękały na pełnym bucie. Kontrolguzik się wcis i masz babo placek, ale wygląda na to , że będzie nowy rekord

[FOBOS]

3 h w labiryncie ścieżek w Rkv, 

ps. udało mi się przestraszyć gęś spojrzeniem z 50 m, bo lazła mi pod koła. 

[Marcin321]

Trenażer: 3x9min w okolicach FTP. Za krótko i za intensywnie na film więc jazda przy składance RockMeUp @ Spotify.

Na koniec joga i zrobię jeszcze rolowanie. A jutro planuję spokojną rundę na zewnątrz jak wiatr trochę smog rozgoni.

 

https://www.strava.c...ities/871142709

[lukasz318]

Trening obwodowy 1h ostro av hr 144
Na ulicach taki syf ze o rowerze newet nie mysle

[phixion]

3 tydzień przygotowań biegowych:
7 km - 5:14/km
6 km - 4:56/km
18 km - 5:24/km

[stryjek]

W końcu pierwsza szosa w tym sezonie na zewnątrz
28km z synem a potem drugie e tyle samotnie

[Marcin321]

W końcu na zewnatrz. Ale Pogoda raczej smutna. 2h13m, 53km, tempo bardzo spokojne.

https://www.strava.c...US&v=1487504246

[kaido2]

Przygraniczne kręconko, cross, 110, avg 26,6.

[kris91]

Nie wszędzie jeszcze da się przejechać szosą. Wiosna powoli się wbija, ale zima nie chce odpuścić. Co prawda nieubłaganie się topi, ale są miejsca nie do zdobycia.

 

http://kris91.bikest...e-of-glory.html

 

• DST 150.00km
• Czas 05:31
• V_AVG 27.19km/h
• V_MAX 49.00km/h
• Temp. 6.0°C
• HRmax 172( 89%)
• HRavg 142( 73%)
• Kalorie 2846kcal
• W górę 967m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 79

Dzisiaj górki

 

http://kris91.bikest...e-of-glory.html

 

 

 

[pangumas]

Szosa, dystans 34.5 km, średnia 29km/h.

[impa]

Dziś: 154,1 km ze średnią 25,9 km/h

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka

[mess]

3h trenażer :S

 

https://www.strava.c...ities/873675527

 

[stryjek]

Wczoraj samotne 35km ze średnią 25km/h przy silnym wietrze, dziś pojechałem z synem i też wiało do tego złapał nas deszcz i zebraliśmy cały syf z drogi, 2h rowery myłem
Ale 30km udało się zrobić

[mess]

kudos stryjek

 

 

dzisiaj 2h siłownia

 

[parmenides]

Wczoraj samotne 35km ze średnią 25km/h przy silnym wietrze, dziś pojechałem z synem i też wiało do tego złapał nas deszcz i zebraliśmy cały syf z drogi, 2h rowery myłem
Ale 30km udało się zrobić

Młody z tych dzielnych!

[Marcin321]

Trenażer 50min, bardzo spokojnie + joga + rolka