12 luty i ponad tysiak już w tym miesiącu za mną 
Np today 120, avg 26,4, kloczastym crossem jak zawsze 
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#10781
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 12 luty 2017 - 15:31
- pangumas, parmenides, impa i 5 innych osób lubią to
CykloOpole !!!
#10782
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 12 luty 2017 - 16:26
- pangumas, parmenides, impa i 4 innych osób lubią to
#10783
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 12 luty 2017 - 17:52
Dziś powtórka, dystans 14.3 km, średnie tempo 4:32/km.
- mess, mikroos, parmenides i 4 innych osób lubią to
#10784
Born Ready
-
- Użytkownik
- 1429 postów
Napisano 12 luty 2017 - 18:08
Po tygodniu na siłce i piłce w końcu przyszedł czas na kręcenie
- pangumas, parmenides, impa i 4 innych osób lubią to
#10785
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 12 luty 2017 - 18:27
Gorce, 27.07 km i 760-790 m pion. Zejscie do Obidowej przez Stare Wierchy a potem wjazd na sam Turbacz trasa narciarstwa biegowego "Sladami Olimpijczykow": www.strava.com/activities/864000335
- mess, pangumas, parmenides i 5 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10786
stryjek
-
- Użytkownik
- 820 postów
- SkądSobótka
Napisano 12 luty 2017 - 20:40
Ja w tym tygodniu 5 razy trenażer po co najmniej godzinie
Wczoraj poszedłem pojeździć góralem po lesie, ale była to walka o życie, wszędzie lód albo zmrożony na kość śnieg, dramat:(
Wczoraj poszedłem pojeździć góralem po lesie, ale była to walka o życie, wszędzie lód albo zmrożony na kość śnieg, dramat:(
- mess, pangumas, parmenides i 4 innych osób lubią to
#10787
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 12 luty 2017 - 21:58
Wczoraj 1.4h dziś 1.2h av hr ok 130
Przełajem po szosie -5st ale wiatr robi swoje ogólnie różnie z przyjemnością z jazdy, zależy też od drogi mniej uczeszczane mają pozamarzane koleiny a przejazd przez nie to często gleba:(
Przełajem po szosie -5st ale wiatr robi swoje ogólnie różnie z przyjemnością z jazdy, zależy też od drogi mniej uczeszczane mają pozamarzane koleiny a przejazd przez nie to często gleba:(
- mess, pangumas, parmenides i 4 innych osób lubią to
#10788
mikroos
-
- Użytkownik
- 8635 postów
- SkądSzczecin
Napisano 12 luty 2017 - 22:20
I znów biegi. Dziś 5,76 km @4:08 min/km.
- mess, pangumas, parmenides i 4 innych osób lubią to
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?
#10789
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 12 luty 2017 - 22:26
Tydzień trenażera, powolne rozkręcanie po tygodniu lekkiego przeziębienia:
Poniedziałek: 70min, 2 strefa
Wtorek: 80min, 2 strefa
Piątek: 70min, 2 i 3 strefa
Sobota: 90min, 2 i 3 strefa
Niedziela: 3x20min, 3 strefa
Całość okraszona jogą i rolowaniem.
Obejrzanie filmy: Arrival (fajny), Jason Bourne, Batman vs. Superman (zaskakująco dobry), Spectral.
- mess, mikroos, pangumas i 5 innych osób lubią to
#10790
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 13 luty 2017 - 18:38
No to dzis ta sama petla co wczoraj, ale w druga strone i bez Turbacza i okolic (18.4 km i 500 m w pionie) : www.strava.com/activities/865037953
- mess, parmenides, impa i 2 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10792
Arturzenhabit
-
- Użytkownik
- 48 postów
- SkądRZ
Napisano 13 luty 2017 - 20:13
Zwift ... ftp test , wyszło że mam ftp 174 watt . Dobrze, czy nie dobrze, I don't know. Wiem tylko jak teraz mniej wiecej trenować .
https://www.strava.c...ities/865147356
- parmenides lubi to
#10793
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 13 luty 2017 - 20:22
Siłownia 1h40min
Tydzień trenażera, powolne rozkręcanie po tygodniu lekkiego przeziębienia:
...
popatrzyłem na stravie gdzie jeździsz i myślę, że moje ustawki mogą CI podejść
https://www.facebook...78658058863963/
tutaj demko jakbyś był ciekaw:
- parmenides i impa lubią to
#10794
mikroos
-
- Użytkownik
- 8635 postów
- SkądSzczecin
Napisano 13 luty 2017 - 20:27
szybko.
Dzięki! W planach na najbliższe tygodnie jest 5 km poniżej 20 minut - zobaczymy, czy jest to wykonalne.
Wczoraj zapisałem się na półmaraton, więc teraz nie ma zmiłuj
- mess, pangumas, parmenides i 2 innych osób lubią to
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?
#10795
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 13 luty 2017 - 21:46
mikroos dasz radę ja się zapisałem na maj na 10km (PKO Bieg Bydgoski) i planuję zrobić to w mniej niż 40 minut.
- mikroos i phixion lubią to
#10796
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 13 luty 2017 - 22:41
tr funk + brzuch 1.5h av hr 130 (na funk)
- mess, pangumas, impa i 1 inna osoba lubią to
#10797
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 14 luty 2017 - 11:10
Bieg, dystans 9 km, średnie tempo 4:32/km.
- parmenides, impa, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#10798
Gosc_DivisionBell_*
Gosc_DivisionBell_*
-
- Gość
Napisano 14 luty 2017 - 16:40
Takie pytanie do biegających w zimie. Jak to się wam potem przekłada na formę rowerową? Ja już kilka lat biegam w zimie ale potem zawsze jak wsiadam na rower mam uczucie jakbym w zimie nie robił nic :-)
Żeby nie było off topu to ja ostatnio 7,5 km, tempo 5:40/km czyli spokojnie. W ogóle jakoś tej zimy wyjątkowo się nie mogę zmusić do szybszego biegania i tak sobie dreptam w okolicach 6:00/km. Inna sprawa, że śnieg i lód wszędzie i trzeba uważać żeby gleby nie strzelić, co jednak na tempo też ma spory wpływ.
- pangumas i parmenides lubią to
#10800
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 14 luty 2017 - 19:45
Dziś: 105,5 km ze średnią 26 km/h
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- mess, pangumas, parmenides i 3 innych osób lubią to
Dodaj odpowiedź
