15534 odpowiedzi w tym temacie

[Bzyk]

Wybrałem się na test w góry, ale skończyło się na samym podjeżdżaniu, bo złapało mnie oberwanie chmury...

Załączone pliki

•  73F7C0E3-EFF9-4EE7-9029-054264986F74.jpeg   226,51 KB   18 Ilość pobrań

[mess]

elegancko grzesiek32, nowe konto stravy? byłem pewny, że Cie śledziłem

 

Dzisiaj na mtb rozgrzewkowo, ciężki weekend przede mną. Odczucia nie za dobre

 

dst: 38km
avs: 24.1kmh
tętno: 109ud (60%)
kad: 87

 

https://www.strava.c...ties/1794397254

[astronom]

Trochę (zwycięskiego) igrania z burzą - 30.3 km i 314 m pion: www.strava.com/activities/1794738199

[mess]

Dzisiaj ściganko MTB - Lotto Poland Bike Chotomów.

 

Jak na prawdziwego lamusa przystało, standardowo ustawienie się na szarym końcu sektora... w sumie tym razem powodem takiego stanu rzeczy, było to, że zgubiliśmy się na rozgrzewce   Na szczęście udało się ogarnąć tyle początku, że dość sprawnie i szybko przebiłem sie na przód a tam sporo przygód.

 

Było dobrze, mogło być lepiej, źle oceniłem sytuację w co kosztowało mnie utratę czołówki 10km przed metą. Finalnie na mecie melduję sie 5 open / 3 w M3 z dwuminutową stratą do pierwszego open. Jest pewien niedosyt, ale generalnie jestem bardzo zadowolony.

 

Jutro Drużynowo jazda czwórkami na czas, ciekaw jestem jak dyspozycja, ale może być ciężko.

 

dst: 51km
avs: 24.1kmh
tętno: 154ud (85%)
kad: 83

 

https://www.strava.c...ties/1796353109

 

 

Po wszystkim powrót rowerem do domu, tętno wysokie po wyścigu, ale kręciłem lekko:

 

dst: 27km
avs: 26.6kmh
tętno: 135ud (74%)
kad: 87

 

https://www.strava.c...ties/1797250095

[Marcin321]

Dziś solo, trening z którego jestem bardzo zadowolony:

4x20 minut @ SweetSpot, może ciut wyżej: 36km/h, bez wiatru, dawno takiego treningu nie robiłem.

[szosowykolarz]

Ja dzisiaj 24km z przyczepką

Do celu na pusto, z powrotem ok. 15kg ładunku + sama przyczepa z 5kg albo lepiej. Rower ciężka stal.

Trudniej było się rozpędzić, ale jak już się rozbujałem to nie było dużych różnic pomiędzy tym zestawem a normalną jazdą.

35km/h z moją nogą ciężko było mi przekroczyć - ale średnia wyszła bardzo podobnie jak na pusto.

 

To tak w ramach ciekawostki Jakby ktoś myślał, że na płaskim waga roweru (+3kg) ma jakieś znaczenie.

[czarusblitz]

Gratulacje Mess. Ja zaś dziś tour de Rybnik zaliczyłem, pogoda rano nie zachęcała i właściwie droga na start także, bo caly czas padał deszcz, natomiast na miejscu tylko pochmurno, ale sucho i w takiej aurze udało się pokonać dystans, niecałe 80km, średnią prędkość 40,8, moc 285W, IF 0,96.
Jutro jeśli pogoda pozwoli ciąg dalszy, tym razem kryterium po centrum Rybnika na 9km pętli.

[mess]

dzięki  ile NP wyszło?

 

u mnie podobnie z tym deszczem było, coś popadało w trakcie ale chłonny teren był, natomiast jutro 6 stopni mniej i ma padać cały dzień

Kryterium na mokro uh, BALLS OF STEEL

[czarusblitz]

Np właśnie 285, na mokro kryterium to chyba sobie daruje, bo mam tylko slicki, pozostaje tylko obserwować pogode. W takim razie miłego kręcenia jutro :-)

[FOBOS]

W spodenkach i koszulce , ale kamizelka windproof była

dawno takiego wypadu w nieznane nie było (4,5 h).

 

ps. na szose droga za chropowata, jak już to przełaj , ja na XC trek marlin 5.

 

https://www.google.c...84acde2!1m0!3e2

[Dari]

Czwartek: 95,33 km i wybuchł bok opony (Conti 4000). Opona do wyrzucenia, jazda niemożliwa. Powrót autem. Średnia 30,28 km/godz.

 

Sobota: 105,04 km. Z powodu deszczu bardzo póżny wyjazd. Średnia 30,36 km/godz.

 

Niedziela (dzisiaj): 117,41 km. Średnia 29,90 km/godz.

[mess]

dobre baty zebrane w drużynowej jeździe na czas, jazda w deszczu + jednak trochę śmierdząca noga po wczorajszym wyścigu, anyway 3 miejsce i dobry trenaż  W sumie fajne doświadczenie!

 

dst: 42.2km
avs: 25.6kmh
tętno: 148ud (81%)
kad: 83

 

https://www.strava.c...ties/1798837163

 

[astronom]

Cos tam pojeździłem - 42.66 km i 677 m pion.

[Marcin321]

Dziś wpadło ~100km, mniej więcej bo zapomniałem wyłączyć pauzy

 

* Pierwsze 35km solo, 30avg, ze 3 krótkie sprinty na przepalenie nogi.

* Kolejne 50km z grupą, 38avg, trochę rwane tempo, kilka zmian, w tym jedna w parze z mocnym zawodnikiem (bolało), na koniec zabrałem się nieco przypadkiem w jakiś finisz (znów trochę zabolało)

* Końcówka spokojnie 30avg

 

No i to pewnie jest u mnie najmocniejszy okres w roku, w przyszłym tygodniu szykuje się służbowy wyjazd więc zaliczę tydzień regeneracyjny, a potem nie sądzę żebym chciał się jeszcze wkręcać na wysokie obroty w tym sezonie.

 

 

[mess]

szosa dziś, we dwóch z kolegą pokręcone

 

dst: 98km
avs: 32.6kmh
tętno: 115ud (63%)
kad: 83
NP: 219W
TSS: 127

 

https://www.strava.c...ties/1805707692

[astronom]

Mnie dziś znowu poniosło w Beskid Niski - 179.1 km, 2481m pion, 23.45/h. W planie była jazda pogórzami, dokładnie na wschód, ale przez gęst mgły utrzymujące się od ~5-tej do ~8:30 musiałem skasować ambitny plan. No ale przynajmniej w BN po raz pierwszy zaliczyłem 2 strome podjazdy: w Banicy i w Męcinie Małej (2x stałem!): www.strava.com/activities/1805853802

[mess]

lekkie rozmulenie na szosie, coś mi strava kadencję pokazuje za niską

 

dst: 51km
avs: 31kmh
tętno: 124ud (68%)
kad: 83
NP: 246W
TSS: 87

 

https://www.strava.c...ties/1807696115