15534 odpowiedzi w tym temacie

[Dari]

Czy mógłbyś napisać bardziej szczegółowo jak się odżywiasz podczas tak długich jazd? Zatrzymujesz sie na jakieś "normalne" posiłki typu obiad w knajpie?

[astronom]

Ciąg dalszy poszukiwania pierwszych jesiennych kolorów, tym razem w rejonie Polan Surowicznych i Wernejówki (da sie na szosie!) - 235 km, 2520 m pion, 24.2/h (w tym odcinki szutrowe).

www.strava.com/activities/1852827458

 

Dari - gdzieś to już pisałem w tym dziale. Ale, fakt dawno to było

Tym razem znowu w większości jedzenie sklepowe, a jego wybór tym rejonie Słowacji jest kiepski (marsy, liony, snickersy, zero porzadnych batonw dla sportowców, jak u nas).

Ale po kolei: dwie kanapki z szynką i serem żółtym zabrane z domu+dwa jabłka+baton oshee+horalki słowackie x 3 + kakaove rezy x 2, paluszki tez x 2, ileś tam 1.5l butelek wody magnezowej. Podczas drugiej nocy 3 x stałem na stacjach benzynowych po gorącą herbatę i 2x foliowane kanapki. Fajnie odciążają żołądek od jedzonych za dnia słodkości.

Rzadko staję w dzień restauracjach bo szkoda mi dziennego światła. Może i robie sobie tym krzywdę, bo porządny reset w środku dnia zawsze procentuje efektywniejszą jazdą w II połowie takich długich tras.

[czarusblitz]

Nowe IC Katowice:

Nowa runda, szybka, bezpieczna i wymagająca utrzymywania prędkości powyżej 40km/h. Górek mniej, troche ich brakuje, ale tempo także zrobiło selekcje.

See my 143 TSS bike workout. I did 64,3 km in 1:49:43. #trainingpeaks
http://tpks.ws/GPWBZ...F43C75NFJLRXJ4Q

[Dari]

Dwa dni w Kotlinie Kłodzkiej:

 

środa 127,41 km, 2207 m w górę

 

czwartek (wczoraj): 145,06 km, 2571 m w górę

[astronom]

Trasa przewidziana na dziś zakładała, że o godzinie w której piszę ten post jeszcze bym wracał, ale mgła i 7.5C rano o 5:30 zniechęciły mnie do tego wyjazdu - w maju da się ja zrobić bez lamp i chyba poczekam

 

Na trasę zapasową wyjechałem dopiero o 9-tej. Celem była góra Stebnicka na Słowacji, gdzie stoi maszt telekomunikacyjny. Asfalt na szczyt kiepski, ale ostrożnie wjechać i zjechać szosą się da (204.4 km, 2420 m pion, 23.4/h): www.strava.com/activities/1856742659

 

[Dari]

Sobota: 101,62 km, średnia 29,48 km/godz. Wialo okrutnie, była mżawka, ubrałem się za lekko, podziębiłem się. 

 

Niedziela (dzisiaj): 104,42 km, średnia 30,22 km/godz. Kiepsko się czułem i  byłem bliski decyzji, żeby nie jechać, ale się przełamałem.

[Marcin321]

Sobota 60km, 30avg, spokojnie + ze 2 mocniejsze pociągnięcia po 3 minuty. Udało się jeszcze na lekko z rękawkami.

https://www.strava.c...ties/1858071353


Niedziela 60km, 30avg, 2 x 10-12 minut w Z3/Z4, potem 4 + 6 minut w okolicy progu. Trafiłem akurat na najsłabsza pogodę tego dnia, w/g garmina 6-8 stopni, wiatr, do tego mżawka i bardzo ślisko. Jesienne ciuchy poszły w ruch.

https://www.strava.c...ties/1859864266

[astronom]

Prawie 45 km i jakieś 665 m w pionie. Tylko swobodne kręcenie (21.7/h) bez absolutnie żadnej chęci do walki z wiatrem czy podjazdami...

[Cyklo Ziutek]

Rekonesans starej trasy (w nadziei, że jakość asfaltu po 3 latach uległa zmianie.), trochę wiatru, pojedyncze krople deszczu, pochmurno i ogólnie do d....

Niestety kiełbasa wyborcza w tych okolicach jeszcze nie została odpalona. Dziwi mnie to trochę, bo prawie na wszystkich kierunkach drogowcy leją asfalt i nie żałują materiału.

Krótko mówiąc mój dzisiejszy trening, to 92,9km z czego 15km to slalom między dziurami na "poligonie atomowym". 

AVG - 26,8km/h,

HRśred - 106/min,

524m pod górę.

[astronom]

161.2 km (2352 m pion) plątania po Beskidzie Niskim: www.strava.com/activities/1871353091

[Dari]

Czwartek: 103,03 km, średnia 29,68 km/godz.

 

Sobota: 121,10 km, średnia 30,15 km/godz.

 

Niedziela (dzisiaj): 111,62 km, średnia 30,08 km/godz.

[astronom]

Trochę rozruchu (76.5 km i 1342 m w pionie) po tygodniowym zastoju organizmu. Kolorowe są już Pogórza i Pasmo Brzanki, ale to dopiero początki - maksimum nadejdzie za jakiś tydzień. www.strava.com/activities/1885919458

[astronom]

Kolejne, nie liczę już które, zbijanie wagi przy okazji podziwiania kolorów Beskidu Niskiego (174.7 km i 2075 m pion): www.strava.com/activities/1888151222

[Bzyk]

Zazdro pionów. Ja muszę jechać 35 km spod domu, żeby mieć 400 m pionu...

[renton]

Nie narzekajcie.
Ja na 70 km jazdy mam może 300 metrów pionu.

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

[Marcin321]

Wczoraj 140km, nieco ponad 300m pionu

https://www.strava.c...ties/1887330595

[Dari]

Czwartek: 100,82 km, średnia 29,55 km/godz.

 

Sobota: 136,15 km, średnia 30,24 km/godz.

 

Niedziela (dzisiaj): 110,27 km, średnia 30,15 km/godz.