Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


13694 odpowiedzi w tym temacie

#13061 grzesiek32

grzesiek32
  • Użytkownik
  • 1375 postów
  • Skądśląskie

Napisano 14 kwiecień 2019 - 19:46

108 km, 905 up, 31.5 km/h

#13062 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 829 postów

Napisano 14 kwiecień 2019 - 21:16

Ja się ciągle nie mogę zebrać na pierwszą ustawkę w tym roku. Może dlatego, że jeszcze nie było 18st+ i jazdy wspólnej w tej temperaturze :)

Dziś MTB fun, test kamerki na klacie i trochę singli w lesie kabackim, w chojnowie i wilanowie. Park Morysin jest bardzo urokliwy, szkoda, że trasy pozawalane gałęziami i pniami. Kilku drwali i w jeden dzień tych kilkanaście zawalidróg by usunęli i jaka frajda nie tylko dla rowerzystów, ale i spacerowiczów również. Napisałem w tej sprawie na forum wilanowa, ale dowiedziałem się, że tak ma być bo taka jest decyzja jakiejś 

https://www.strava.c...ties/2289496916


  • Dari lubi to

#13063 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2433 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 15 kwiecień 2019 - 07:35

wczoraj wyścig mtb - Poland Bike - NDM

 

czasem wyścigi się układają, innym razem nie. Mój wczorajszy się układał przez pierwsze 2 min zanim patyk nie zdjął mi łańcucha w wózku - sektor odjechał. Gonitwa kosztowała mnie bardzo dużo, wiatr zabijał dlatego pierwsze 30min w grupie było kluczowe. Do tego popełniłem kilka innych, pozornie małych ale jak się później okazało znaczących błedów. Po tym jak się zagapiłem i zjechałem z trasy tracąc kolejne 2 pozycje motywacja spadła do 0 :) trudno, bywa i tak. 16 Open / 10 w M3. Dzisiaj nie czuję jakbym jechał wyścig :)

 

T: 1h47min

DST: 48km

AVS: 27kmh

AVHR: 151 (83%)

CAD: 82

AVP: 302W (334NP)

 

https://www.strava.c...ties/2289661903

 


  • Dari i BzykuDG lubią to

- STRAVA - // chcesz trenować efektywnie? odezwij się

 


#13064 BzykuDG

BzykuDG
  • Użytkownik
  • 535 postów

Napisano 15 kwiecień 2019 - 07:46

U mnie też wczoraj start, drugi w życiu. Tym razem trochę dłuższy dystans. 45 w Open i 28 w M3.

 

7055e9c10933c.jpg

 


  • mess lubi to

#13065 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 1678 postów

Napisano 15 kwiecień 2019 - 18:08

Czwartek: 100,51 km, średnia 30,02 km/godz.

 

Sobota: 110,87 km, średnia 29,65 km/godz.

 

Niedziela (wczoraj): 103,16 km, średnia 30,34 km/godz.

 

Znowu było tak:

 

https://www.youtube....h?v=qW2aFAhbmus


  • mess i astronom lubią to

#13066 FOBOS

FOBOS
  • Użytkownik
  • 354 postów
  • SkądReykjavík

Napisano 16 kwiecień 2019 - 05:12

noc, jadę jadę, a tam zima i stok otwarty  :wub: 

 

https://www.google.p...21!2d63.9827856


  • astronom lubi to

#13067 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2433 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 17 kwiecień 2019 - 19:49

MTB, OTB, wejście w tydzień :) generalnie luźno + kilka akcentów

 

T: 2h40min

DST: 58km

AVS: 21.9kmh

AVHR: 128 (70%)

CAD: 82

AVP: 227W (263NP)

 

https://www.strava.c...ties/2297383935


- STRAVA - // chcesz trenować efektywnie? odezwij się

 


#13068 BzykuDG

BzykuDG
  • Użytkownik
  • 535 postów

Napisano 19 kwiecień 2019 - 18:46

Rano trening nóg, więc trzeba było je rozjeździć trochę.

​​​​​​​Pogoda już dzisiaj była mistrzowska. 

 

672a065787b2b.jpg


  • mess, Marcin321 i stryjek lubią to

#13069 BzykuDG

BzykuDG
  • Użytkownik
  • 535 postów

Napisano 20 kwiecień 2019 - 13:34

No i gotowy na jutrzejsze śniadanie 😋

 

318696d7ffc99.jpg


  • mess lubi to

#13070 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2433 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 20 kwiecień 2019 - 18:38

Wczoraj

Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/qQs3tgeW2V

Screenshot-2019-04-20-19-26-21-351-com-p

Dzisiaj

Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/xwFZQUjW2V

IMG-20190420-192725.jpg

- STRAVA - // chcesz trenować efektywnie? odezwij się

 


#13071 BzykuDG

BzykuDG
  • Użytkownik
  • 535 postów

Napisano 21 kwiecień 2019 - 17:06

Miało być luźno, a wyszło pół luźno. Za mocne śniadanie wjechało :DTeraz tydzień regeneracyjny. 

 

31178628c1852.jpg


  • Marcin321 i stryjek lubią to

#13072 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1283 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 21 kwiecień 2019 - 19:19

U mnie od czwartku leniwie:

- czwartek 38.06 km i 773 m up (www.strava.com/activities/2299477766),

- w piątek składałem kolarzówkę siostrze,

- w sobotę (jak już nawinąłem owijkę i zrobiłem testową jazdę na tej nowej kolarzówce) wpadło 57.73 km i 889 m up ( www.strava.com/activities/2305011742 ),

- no a dziś po obiedzie 73.42 km i 1332 m up ( www.strava.com/activities/2308104327 ).


  • Marcin321, Dari i stryjek lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#13073 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 1678 postów

Napisano 22 kwiecień 2019 - 12:42

Czwartek: 104,52 km, średnia 31,39 km/godz.

 

Sobota: 131,22 km, średnia 30,69 km/godz.

 

Poniedziałek (dzisiaj): 103,77 km, średnia 30,60 km/godz.


  • mess, Marcin321 i stryjek lubią to

#13074 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2433 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 22 kwiecień 2019 - 19:20

Czuję się jak anakonda po połknięciu wieloryba :| trzeba było się ruszyć, póki co waga +3.5kg po świętach pokazuje :D

 

T: 1h44min

DST: 37km

AVS: 21.5kmh

AVHR: 111 (60%)

CAD: 81

AVP: 186W (225NP)

 

https://www.strava.c...ties/2310581542


  • Marcin321 i BzykuDG lubią to

- STRAVA - // chcesz trenować efektywnie? odezwij się

 


#13075 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1283 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 24 kwiecień 2019 - 08:11

No i wczoraj minęło 10 lat, jak ujeżdżam jeden i ten sam rower (54.6 km i 983 m up): www.strava.com/activities/2314640411


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#13076 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 611 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 24 kwiecień 2019 - 10:06

Ja mam tydzień przerwy od roweru, a w ramach treningu dużo spacerów :)

Dołączona grafikaDołączona grafika

#13077 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2433 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 24 kwiecień 2019 - 19:02

mtb, vo2max

 

T: 1h44min

DST: 40km

AVS: 23.5kmh

AVHR: 135 (75%)

CAD: 82

AVP: 220W (308NP)

 

https://www.strava.c...ties/2315851782


  • Dari i stryjek lubią to

- STRAVA - // chcesz trenować efektywnie? odezwij się

 


#13078 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1283 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 25 kwiecień 2019 - 19:59

Jakieś 62.9 km i 950 m w pionie w silnym wietrze: www.strava.com/activities/2318685355


  • mess, Dari i stryjek lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

#13079 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2433 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 25 kwiecień 2019 - 20:23

szoska, powozilem sie na kole głównie, depnięcia można policzyć na palcach jednej ręki :)

 

T: 2h9min

DST: 69km

AVS: 32.1kmh

AVHR: 122 (67%)

CAD: 824

AVP: 191W (229NP)

 

https://www.strava.c...ties/2318482974


  • astronom, Dari i stryjek lubią to

- STRAVA - // chcesz trenować efektywnie? odezwij się

 


#13080 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1283 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 26 kwiecień 2019 - 21:56

Słowacka "Dolina Śmierci" w wietrze ekstremalnym (245.2 km, 2579  up, <22.8/h>): www.strava.com/activities/2321012555


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna



Dodaj odpowiedź