Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 gru 2012 17:20

15534 odpowiedzi w tym temacie

#13101 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 11 maj 2019 - 21:02

O której trasie Wy piszecie, bo nie mogę skojarzyć, gdzie się wbija na teren prywatny? Teraz już czarnego szlaku nie, został zastąpiony przez fioletowy?
Byłem w piątek, to na razie omijam szlaki lesne bo jest tak sucho że wróciłem z piachem w zębach :D
 

 

Czarny szlak MTB - 25min2s -> wcześniej był w prawo i przejazd przez posesje a później zmieniony na objazd w lewo

 

 

Fioletowy nie przekracza obwodnicy i jest całkiem niegłupi, tak jak piszesz, teraz jest trudniej przez piach, którego po suszach jest więcej niż miesiąc temu np. Fioletowy ma w sumie wszystkiego po trochu.

 

Po fioletowym jeździłeś w piątek?


STRAVA / TP

 

#13102 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 2921 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 11 maj 2019 - 21:39

Teraz czytam to czarny, czyli ten co biegł z płn. na płd. MPK dalej istnieje. Fioletowy przebiega tylko częściowo przez ten czarny. A czarny jedzie na płd. aż do pomnika Lotnika. Ale jak ktoś nie zna go, albo nie jedzie z mapą to się pogubi, bo jest średnio oznakowany. Przynajmniej ja się gubiłem.

 

No właśnie specjalnie teraz tam pojechałem gdy trochę popadało i się trasa choć trochę uleżała. Niewiele, ale przynajmniej nie było tumanów kurzu, jak tydzień temu wzdłuż Wisły, że i ja i rower byliśmy pokryci 1mm kurzu :D


#13103 cowall

cowall
  • Użytkownik
  • 156 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 11 maj 2019 - 21:50

To ja jeszcze tym fioletowym nie jechałem, a w piątek nie jeździłem po konkretnych szlakach tylko po prostu dowolna jazda po lesie, ale niestety ciężko było i musiałem wielokrotnie iść bo nie dalo się jechać. Moim zdaniem szlaki rowerowe w Wawrze, są bardzo słabo oznakowane i ciężko się nie zgubić jeśli nie masz nawigacji, i nie znasz ich na pamięć.
Odkąd mam szosę, to lasem jeżdżę tylko jak mam na to nastrój, czyli w piątek byłem pierwszy raz w tym roku :)

Teraz czytam to czarny, czyli ten co biegł z płn. na płd. MPK dalej istnieje. Fioletowy przebiega tylko częściowo przez ten czarny. A czarny jedzie na płd. aż do pomnika Lotnika. Ale jak ktoś nie zna go, albo nie jedzie z mapą to się pogubi, bo jest średnio oznakowany. Przynajmniej ja się gubiłem.

No właśnie specjalnie teraz tam pojechałem gdy trochę popadało i się trasa choć trochę uleżała. Niewiele, ale przynajmniej nie było tumanów kurzu, jak tydzień temu wzdłuż Wisły, że i ja i rower byliśmy pokryci 1mm kurzu :D


#13104 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 11 maj 2019 - 21:53

Mało ostatnio pogody a jak już jest, to mnie nie ma w domu. No ale dziś zaliczone 169 km i 2411 m wspinania w Beskidzie Niskim. Kolory wynagrodziły ostatnie przestoje (ale forma woła o pomstę do nieba...):

www.strava.com/activities/2359717689


  • mess i impa lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13105 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 2921 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 11 maj 2019 - 22:13

@cowall

o tu jest info:

https://wawernews.pl...Po4ON5KB5xBl4QU


#13106 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3195 postów

Napisano 12 maj 2019 - 14:10

Czwartek: 111,03 km, średnia 30,89 km/godz. Ostatnie 20 km w mżawce.

 

Sobota: marsz (przeciw 447)

 

NIedziela (dzisiaj): ulewa więc trenażer.


  • mess i astronom lubią to

#13107 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 12 maj 2019 - 14:33

Mimo niepewnych prognoz udało się zrobić rozjazd w ładnej pogodzie, tj. 52 km i 911 m w pionie: www.strava.com/activities/2361782398


  • mess i Dari lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13108 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 12 maj 2019 - 22:15

Poland Bike - Nadarzyn

 

12 Open / 9 M3

 

T: 1h50min

DST: 51km

AVS: 27.5kmh

AVHR: 154 (84%)

CAD: 79

AVP: 310W (330NP)

 

60100683-595619510932672-588446263987824

 


STRAVA / TP

 

#13109 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 17 maj 2019 - 19:10

Wreszcie na kole, tym razem 75.6 km i 794 m w pionie dookoła pasma Brzanki i Liwocza: www.strava.com/activities/2375294380


  • mess, Dari i stryjek lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13110 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 18 maj 2019 - 20:37

dzisiaj od rana padało, zaplanowana jazda na szosie odwołana... Na mtb się nie chciało bo wszystko mokre, padł pomysł aby pośmigać po chodnikach, które schną najszybciej. Oh well, wyszła z tego epicka jazda :D skakanie po murkach, i w ogóle gruba miazga, czuliśmy się jak gang gówniarzy, którzy na pędzie lecą i rozrabiają robiąc co chwilę wheelie. Na koniec był do pokonania boss w postaci goniącej burzy (dosłownie ściana deszczu zaczęła nas zaczepiać). Doskonały relaks, odskocznia od codziennych treningów. 2.5h jazdy najlepiej opisuje poniższy obrazek :P

 

wawaride.jpg

 

https://www.strava.c...ties/2377279210


STRAVA / TP

 

#13111 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3195 postów

Napisano 19 maj 2019 - 16:29

Sobota: 122,51 km, średnia 30,65 km/godz. Około 30 km w mżawce.

 

Niedziela (dzisiaj): 103,60 km, średnia 31,15 km/godz.


  • astronom i stryjek lubią to

#13112 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 19 maj 2019 - 19:39

mtb lekko, jazda z podopieczną + mała 6km pętla mocno

 

T: 1h38min

DST: 37km

AVS: 22.7kmh

AVHR: 118 (65%)

CAD: 80

AVP: 199W (261NP)

 

https://www.strava.c...ties/2381110205


  • astronom i stryjek lubią to

STRAVA / TP

 

#13113 Bzyk

Bzyk
  • Użytkownik
  • 2570 postów

Napisano 19 maj 2019 - 19:59

U mnie dziś Dog’s Head Predator Race w Gromadce. Mogło być lepiej, ale cóż ;)

 

e481549771222.png


  • astronom, Marcin321 i stryjek lubią to

#13114 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 19 maj 2019 - 21:36

Druga z dwóch obowiązkowych tras przez Słowację na otwarcie sezonu (213 km i 2086 m up, <24/h>) wpadła właśnie dziś: www.strava.com/activities/2381349235


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13115 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3195 postów

Napisano 26 maj 2019 - 12:25

Czwartek: 133,69 km, średnia 31,00 km/godz.

 

Sobota: 141,16 km, średnia 30,03 km/godz.

 

Niedziela (dzisiaj): 102,06 km, średnia 30,16 km/godz. Wiało okrutnie.


#13116 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 26 maj 2019 - 20:57

Poland Bike - Góra Kalwaria.

 

Co tu dużo pisać, pojechałem na luzie. We wtorek ucierpiały moje plecy, 3 dni leżenia w łóżku + leki, w sobote super lekko testowo i decyzja, że dzisiaj pojadę maraton. Założenie, pojechać zobaczyć jak będzie, bez spiny. Było ok :) 15 Open / 8 M3. Jedna zła decyzja i dwa błędy - myślę, że gdybym postąpił inaczej... no ale nic, nie ma co gdybać.

 

 

T: 1h57min

DST: 52km

AVS: 26.7kmh

AVHR: 157 (86%)

CAD: 79

AVP: 303W (323NP)

 


STRAVA / TP

 

#13117 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 2921 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 26 maj 2019 - 21:46

Cudowny weekend w woj. świętokrzyskim :)

 

Sobota:

Green velo Kielce - Sandomierz. 132km. Bajka. Trasa doskonale oznaczona, nie trzeba patrzeć na gpsa, idealnie jak po sznurku. Co kilka km MORy, czyli miejsca obsługi rowerów. Perfekt na szosę i jakiś wyścig. Aż się prosi żeby coś tam zorganizować. Kilka km a'la strade bianche, ale dla szosy ten szutr mało straszny. 

https://www.strava.c...ties/2396961646

 

Niedziela:

Sandomierz - Ostrowiec - Skarżysko-kamienna. 120km. Nie licząc wyjazdu z Sandomierze i nudnych 15km do Ostrowca - bajka również. Panoramy gór Świętokrzyskich, kilka hopek, kilka extra zjazdów, wąwozy. 

https://www.strava.c...ties/2399319097

 

Czasy nie porażają, ale nie jechałem sam :) towarzyszka na zwykłym 14kg crossie, z bagażnikiem i ciężkim plecakiem dała dzielnie radę. Ale jeśli ktoś będzie się kiedyś wybierał tam na szoskę z wawy to bardzo chętnie bym dołączył i przejechał te trasy lepszym tempem :)


  • Marcin321 lubi to

#13118 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 28 maj 2019 - 17:21

Ostatnio samo krótkie przejażdżki po 40-50 km, 30-32km/h, dzisiaj również, z przyspieszeniem na pętli, niezbyt płaskiej 8.5 km,po drodze ok 60 metrów w górę , 39.2 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
  • cauchy lubi to

#13119 cowall

cowall
  • Użytkownik
  • 156 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 28 maj 2019 - 17:39

Poland Bike - Góra Kalwaria.

Co tu dużo pisać, pojechałem na luzie. We wtorek ucierpiały moje plecy, 3 dni leżenia w łóżku + leki, w sobote super lekko testowo i decyzja, że dzisiaj pojadę maraton. Założenie, pojechać zobaczyć jak będzie, bez spiny. Było ok :) 15 Open / 8 M3. Jedna zła decyzja i dwa błędy - myślę, że gdybym postąpił inaczej... no ale nic, nie ma co gdybać.


T: 1h57min
DST: 52km
AVS: 26.7kmh
AVHR: 157 (86%)
CAD: 79
AVP: 303W (323NP)


@mess ciekawe masz te filmy treningowe na YouTube :D moja jedyna uwaga, to lepiej mniej materiału ale szybkość 100% :)

#13120 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 29 maj 2019 - 04:51

Dzięki, mtb są 100%, szosa tak jak napisane :) przy takim rondzie mniej materiału raczej słabo, ale jeżeli coś nagram to wrzuce w dwóch wersjach po prostu :)

Wysłane z mojego MI 9 przy użyciu Tapatalka

STRAVA / TP

 

Wróć do Trening i zdrowie

Dodaj odpowiedź



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie