Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#13321 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 06 August 2019 - 20:29

Z uwagi na prognozowane (i rzeczywiste!) burze w górach, dziś odwiedziny jeziora rożnowskiego z przydatkami. Nazbierało się tego 131.16 km i 1402 m pionu: www.strava.com/activities/2596512335


  • 4gotten likes this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13322 Siara_iwj

Siara_iwj

    Zło Konieczne

  • Moderator
  • 2,263 posts
  • SkądSheffield

Posted 06 August 2019 - 20:42

No fajnie ale jak beskid pyta czy robię lody i nazywa mnie leszczem to jest nietykalny. Jak @grzesiek32 na forum szosowym w dziale treningowym pyta się głupio czy z uzytkowania mierników mocy są emerytury to jest nietykalny. Zajebiście.


Beskida też się to dotyczy. Łazicie jeden za drugim żeby tylko sobie nawzajem dosrywać.



Tekst o emeryturach biorę w kategoriach podszczypywania.
  • Prozor and astronom like this

 Lekkie. Tanie. Mocne. Wybierz dwa - C. Boardman

#13323 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 08 August 2019 - 16:31

2:11 190w avg 251w NP 125 TSS

Spokojne opalanie wokół lokalnych zalewów rekreacyjnych z dziewczyną.

Mały bonus 2x 30s 720-730W/20s rest/12 min 91-93% CP na kole dziewczyny oczywiście. Nogi dzisiaj słabe więc takie minimum z minimum zrobiłem, ale dobrze że nie regge.

#13324 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 08 August 2019 - 21:09

wczoraj rower MTB, rozruchowo:

 

T: 1h25min

DST: 36km

AVS: 25.4kmh

AVHR: 109ud (60%)

CAD: 86

AVP: 169W (185NP)

 

https://www.strava.c...ties/2599133921

 

dzisiaj szosa z kolegami z drużyny mtb, trochę mocniej ale bez napinki:

 

T: 2h30min

DST: 95km

AVS: 38kmh

AVHR: 141ud (77%)
CAD: 88

AVP: 255W (276NP)

 

https://www.strava.c...ties/2602324007

 

geodetic-szosa.jpg


  • ex_lemon and Bzyk like this

STRAVA / TP

 

#13325 Siara_iwj

Siara_iwj

    Zło Konieczne

  • Moderator
  • 2,263 posts
  • SkądSheffield

Posted 08 August 2019 - 23:44

https://szosa.org/to...okołorowerowej/

 

 

 Adam, Beskid & S-ka, zapraszam, tam możecie sobie tłumaczyć do woli kto ma rację. 


  • Marcin321 likes this

 Lekkie. Tanie. Mocne. Wybierz dwa - C. Boardman

#13326 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 09 August 2019 - 10:12

2:41 179w avg 247w NP 150 TSS

1m 586W/20s rest/12m 307W
30s 690W/20s rest/12:20 301W
12m 322W

Bez komentarza

...

#13327 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 09 August 2019 - 18:06

na mtb po samochód do mechaniora :D

 

T: 1h

DST: 25km

AVS: 25kmh

AVHR: 114ud (62%)
CAD: 87

AVP: 176W (204NP)

 

https://www.strava.c...ties/2604588287


STRAVA / TP

 

#13328 ex_lemon

ex_lemon
  • Użytkownik
  • 205 posts
  • SkądKnurów

Posted 10 August 2019 - 10:59

Trening nr 18.

Dystans: 48,61 km

Czas: 1:52:36 h

Hrmax: 175

Hrśr: 143

 

Trening nr 19:

Dystans: 57,85 km

Czas: 2:21:41 h

Hrmax: 255?!

Hrśr: 141

 

Trening nr 20:

Dystans: 52,7 km

Czas: 2:01:04 h

Pulsometr po godzinie przestał działać..

Hrmax: 174

Hrśr: 155


  • mess likes this

#13329 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 10 August 2019 - 11:10

MTB, we trzech, fajna jazda!

 

T: 2h35min

DST: 60km

AVS: 23.4kmh

AVHR: 135ud (74%)
CAD: 82

AVP: 259W (304NP)

 

https://www.strava.c...ties/2606231434


STRAVA / TP

 

#13330 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 11 August 2019 - 10:48

1h 150w avg 170w NP

Czułem jak bym nie miał połączenia mózg mięśnie, nie byłem w stanie praktycznie ruszać nogą i pokonać jakiegokolwiek oporu, 200W to tylko na stojaco przez góra 30 sekund. W dodatku nie byłem w stanie spać mimo najszczerszych checi dłużej niż 2 3 godziny budząc się co chwila i mając sny dziwne o treningu.

Nie wiem czy nie za lekko trenowałem stąd ten spadek formy ogromny

#13331 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 11 August 2019 - 13:15

Szosa, we trzech, fajna jazda! Już myślałem, że dziś na kole się powożę, ale dupa z tego wyszła. Do tego pulsometr jakieś herezje pokazywał, na 200W miałem tętno 169 np, a na 300 140 :D baterie muszę zmienić i zobaczyć.

 

T: 4h14min

DST: 149km

AVS: 35.2kmh

AVHR: yyy
CAD: 86

AVP: 221W (234NP)

 

https://www.strava.c...53/training/log


  • Bzyk likes this

STRAVA / TP

 

#13332 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 11 August 2019 - 15:19

Wprawdzie to "trening" sobotni, ale skończył się dzisiaj. Pierwsza penetracja "tajnych" wojskowych asfaltów w masywie Vihorlat na Słowacji - 433.3 km i 5037 m pion :)

www.strava.com/activities/2608269330

 


  • piotrkol, impa, 4gotten and 2 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13333 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 11 August 2019 - 17:06

Cały tydzień krótkie jazdy po dwa razy dziennie, łącznie wyszło 550 km.
Z czego dzisiaj 60km,380 up, 30.6 km/h
W tym akcent mocno pod krętą górke, dwa razy 6.3km, 1.3% 34.9 km/h i za drugim razem ta sama górka 36.2km/h

https://www.strava.c...ties/2608895542
https://www.strava.c...ties/2610303718

#13334 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 11 August 2019 - 17:07

Widziałem cie na przejeździe 😄

#13335 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 11 August 2019 - 17:10

Cały tydzień krótkie jazdy po dwa razy dziennie, łącznie wyszło 550 km.
Z czego dzisiaj 60km,380 up, 30.6 km/h
W tym akcent mocno pod krętą górke, dwa razy 6.3km, 1.3% 34.9 km/h i za drugim razem ta sama górka 36.2km/h

https://www.strava.c...ties/2608895542
https://www.strava.c...ties/2610303718


Gdzie taka gorka?

#13336 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 11 August 2019 - 17:14

Ostatnio Dobre koło leciało tamtędy w grupie, z ciekawości się sprawdziłem i wyszło 7 sekund szybciej

#13337 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 11 August 2019 - 17:15

Ale nie wiem o jakiej górce mówisz..

#13338 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,622 posts
  • SkądSulęcin

Posted 11 August 2019 - 19:19

Pomyśl - dał nawet namiary. 6,3 km to segment Strzemieszyce - Łosień up - 36,2 km/h, czas 10:30. 


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#13339 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 11 August 2019 - 19:20

Pomyśl że jak bym mógł to bym wszedł, ale ten pan sie obraził i zablokował z 2 miesiące temu.
  • Prozor likes this

#13340 ex_lemon

ex_lemon
  • Użytkownik
  • 205 posts
  • SkądKnurów

Posted 12 August 2019 - 05:20

Trening 21.

Dystans: 138 km

Czas: 05:38 h

 

Padł mi pasek od pulsometru, więc na razie będzie bez tętna.. Chyba, że go jeszcze uruchomię.


  • mess and astronom like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie