Najpierw aktywna regeneracja na dworze, 1,5h, a wieczorem Zwift: Leaugue Sprinters Series, 12 okrążeń, co okrążenie walka o punkty, niestety z powodu zbyt mocnej regeneracji, noga zbyt nie podawała, brakowało sił, aby walczyć o punkty, jedynie dojazd w czołowej grupie. W marcu co zostało, to jedynie dokończyć jedynie lige, a potem trochę wyluzować, bo sezon nie wiadomo kiedy wystartuje. A jakie wy robicie korekty w planach lub co planujecie na zbliżający się sezon?
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15530 odpowiedzi w tym temacie
#14122
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 19 marzec 2020 - 19:52
Środa 18 III rozgrzewka po Pogórzu Ciężkowickim (72.12 km, 1015 m up): www.strava.com/activities/3194516354
Czwartek 19 III rozgrzewka w Beskidzie Niskim (134.08 km, 1187 m up): www.strava.com/activities/3197802325
- Robert74 i Marcin321 lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#14123
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 19 marzec 2020 - 20:08
MTB: 1h40min @z2, po powrocie w sumie 60 siadów, 60 swingów i 80 wykroków z ketlem 20kg, po 4 serie.
To chyba będzie sezon pod znakiem MTB, jakoś bezpieczniej niż na szosie w obecnej sytuacji. Tylko muszę zainwestować w lepsze kapcie na suche warunki, nobby-nikki 2.25 są dobre na zimę ale teraz niekoniecznie.
To chyba będzie sezon pod znakiem MTB, jakoś bezpieczniej niż na szosie w obecnej sytuacji. Tylko muszę zainwestować w lepsze kapcie na suche warunki, nobby-nikki 2.25 są dobre na zimę ale teraz niekoniecznie.
- astronom lubi to
#14125
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 19 marzec 2020 - 20:58
Recekingi racesporty 2.0
No fajne, ale nie wrzucę do mojego szrota kompletu opon za 300+.
Wiem że nie ten wątek, nie to forum ale może ktoś jeździł / słyszał opinie o tym:
Zobacz ofertę: Opona Vee Tire GALAXY 26x1.95 185 TPI 520 g. -50% https://allegro.pl/o...g-50-7758241572
#14126
Gosc_Kuba__H_*
Gosc_Kuba__H_*
-
- Gość
Napisano 19 marzec 2020 - 22:21
No fajne, ale nie wrzucę do mojego szrota kompletu opon za 300+.
Wiem że nie ten wątek, nie to forum ale może ktoś jeździł / słyszał opinie o tym:
Zobacz ofertę: Opona Vee Tire GALAXY 26x1.95 185 TPI 520 g. -50% https://allegro.pl/o...0-g-50-77582415
Osobiście wolałbym dorzucić 3 dyszki do opony i kupić to: https://allegro.pl/o...jana-8119593093 dla mnie to najbardziej zajebista opona na której jeździłem 
chociaz teraz prechodzę na CST Jack Rabbit II 
w rozmiarze 29x2,2 ważą 460 gram 
przy moich noby nicach które co prawda mają inną charakterystykę ale ważą 720 gram ... to będzie przepaść.
- cauchy lubi to
#14129
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 22 marzec 2020 - 15:14
z braku laku wracam do tematu dzisiaj mtb, średnia temp 1C :E
T: 4h15min
DST: 77km
AVS: 18.2kmh
AVHR: 127ud (70%)
CAD: 74
MOC: 197W (240NP)
https://www.strava.c...ties/3206755824
#14130
Gosc_Kuba__H_*
Gosc_Kuba__H_*
-
- Gość
Napisano 22 marzec 2020 - 15:58
z braku laku wracam do tematu
T: 4h15min
DST: 77km
AVS: 18.2kmh
AVHR: 127ud (70%)
CAD: 74
MOC: 197W (240NP)
https://www.strava.c...ties/3206755824
Kozacki masz ten kokpit piękny
#14131
Gosc_Kuba__H_*
Gosc_Kuba__H_*
-
- Gość
Napisano 22 marzec 2020 - 15:58
z braku laku wracam do tematu
T: 4h15min
DST: 77km
AVS: 18.2kmh
AVHR: 127ud (70%)
CAD: 74
MOC: 197W (240NP)
https://www.strava.c...ties/3206755824
Kozacki masz ten kokpit piękny
#14133
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 28 marzec 2020 - 21:00
Piątek lekko (45.82 km, 532 m up) w Paśmie Brzanki: www.strava.com/activities/3224240070
Sobota Beskid Niski (160.16 km, 1600 m up), pod samą zablokowaną granicę: www.strava.com/activities/322872261
- Robert74, Marcin321 i 4gotten lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#14134
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 29 marzec 2020 - 13:26
Ostatnio aktywności w piwnicznych warunkach z dala od ruchu, domowa siłownia, ćwiczenia bardziej armwrestlerskie niż zwykłe. Tutaj fajnie opisują różnice oraz zalety tego treningu
Po południu szybki, krótki spacer, w warunkach praktycznie bezludnych 6.5km w 1 h choć te obliczenia stravy są chyba na wyrost, szybkie marsze są dość sporym wysiłkiem ale biegom jednak nie dorównują , a strava pokazuje niemalże aż 700kcal w godzine
niemniej zawsze jakiś tam bodziec dla mięśni jest i fajna odskocznia od roweru
Po południu szybki, krótki spacer, w warunkach praktycznie bezludnych 6.5km w 1 h choć te obliczenia stravy są chyba na wyrost, szybkie marsze są dość sporym wysiłkiem ale biegom jednak nie dorównują , a strava pokazuje niemalże aż 700kcal w godzine
niemniej zawsze jakiś tam bodziec dla mięśni jest i fajna odskocznia od roweru
- Marcin321 lubi to
#14135
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 29 marzec 2020 - 14:42
MTB
T: 2h44min
DST: 57km
AVS: 20.9kmh
AVHR: 126ud (69%)
CAD: 77
MOC: 205W (240NP)
https://www.strava.c...ties/3231286554
- Marcin321 lubi to
#14138
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 29 marzec 2020 - 21:01
u mnie szosa pierwsza była wczoraj, po 40min szprycha w nolimited strzeliła
No masz, za mocno ciśniesz
Ja za to wczoraj (i w piątek w sumie też) skoro świt na MTB 1h40min, dobrze mi robi taka rześka jazda. Pobudka o 5:45, śniadanie, o 6:30 jestem w lesie i o 8 powrót.
Wczoraj ogarnąłem hamulce w MTB (smarowanie tłoczków, wymiana klocków z przodu) więc znów można jeździć.
- mess lubi to
#14139
Robert74
-
- Użytkownik
- 546 postów
- SkądSANOK
Dodaj odpowiedź
