Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15530 replies to this topic

#14501 Gosc_Ewelinka98_*

Gosc_Ewelinka98_*
  • Gość

Posted 17 October 2020 - 16:22

Deszczowa szoska!💓 2:00h 65 km, krótko spokojnie żeby nóżki nie zardzewiały.
  • artho likes this

#14502 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 18 October 2020 - 10:32

Zaczyna pojawiać się błoto w lesie - sezon przełajowy otwarty :)

060ee2c64c9fa6f6f8a88fb12c0462d5.jpg

Wyciągnąłem zimowe buty i nie żałuję, brrr
  • Dari likes this

#14503 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 2,911 posts
  • SkądWarszawa

Posted 18 October 2020 - 10:58

Na szczescie błoto jest tego typu co sie rozjeżdża a nie chlapie o ile się jedzie powoli

#14504 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,186 posts

Posted 18 October 2020 - 13:29

Czwartek: 105,03 km

 

Sobota: 100,11 km. Mokro, zimno, paskudnie.

 

abe8c27f7ad65282med.jpg

 

Niedziela (dzisiaj): 101,42 km. Okrutny wiatr, mżawka. Pierwszy raz od dawna zmuszałem się do jeżdżenia.

 

81ed9b130883e41fmed.jpg


  • artho likes this

#14505 Gosc_Ewelinka98_*

Gosc_Ewelinka98_*
  • Gość

Posted 18 October 2020 - 17:08

3:08h 103 km
Dzisiaj już z poważnym wysiłkiem. Tempówka 90 minut że średnią 83% FTP, w jej czasie 8 20s skoków na 150%. Między nimi 80-83%. Reszta bardzo spokojny tlenik 🚲

#14506 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 18 October 2020 - 17:14

75 km, 550 up, 32.5km/h
Mocniejszy odcinek
3km,1%, 42.7 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Wiatr pomaga na takich przyspieszaniach ale maseczka jednak skutecznie zwiększa odczucie zmęczenia . Nie mam pomiaru ale przypuszczam że podnosi tętno o jakieś 10-15 bpm.

Ogólnie jedynie 5 mięsiecy aktywności w tym roku. Udało się wykręcić 11250 km, 104 tysiące metrów przewyższeń . Do tego 261 km/ 6100 up marszobiegów i mnóstwo aktywności "walk" których strava nie liczy do statsów .Można sobie biegać czy maszerować zaznaczając run i pójdzie w stats , ale kiedy to samo pod aktywnościami "walk" to już nie liczy tego :P dziwne

#14507 Gosc_Ewelinka98_*

Gosc_Ewelinka98_*
  • Gość

Posted 19 October 2020 - 17:11

2:35h 80 km
Nóżki dzisiaj ciężkie, dużo smogu i ogólnie pojechałam na lekki nie za długi tlenik. 🚲💞

#14508 artho

artho
  • Użytkownik
  • 2,879 posts

Posted 19 October 2020 - 21:25

dużo smogu


Już smog? Masakra gdzie to już smog w powietrzu?

#14509 Gosc_Ewelinka98_*

Gosc_Ewelinka98_*
  • Gość

Posted 19 October 2020 - 21:34

Praktycznie w każdej wsi gdy wiatr jest słaby... Z połowy domów leci paskudny gryzący dym 😡🤬

#14510 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 20 October 2020 - 14:49

117 km, 1520 up, 28 km/h
Najstromsza trasa u mnie w okolicy.
Do tego przyspieszenie, w maseczce, pod wiatr :P 
O.9 km, 6% ,2:17, 23.7km/h
https://www.strava.c...?filter=overall


#14511 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 22 October 2020 - 14:44

111km,1400 up, 27.2 km/h
Mocniejsze depnięcia
1.8 km, 4% ( de facto samego podjeżdżania jest 6-7%) ,4:49, 23.4km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
1km,5%,2:20, 25.9 km/h,
https://www.strava.c...?filter=overall

I na deser, extra kawałek,kręty wyboisty asfalt 0.35km,11.5%, 1:41, 12.2km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

#14512 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 22 October 2020 - 18:27

Nawet zgodnie z planem treningowym, 2h w tlenie :) Żeby nie było - jechałem tym wałem, a nie tylko wstawiłem rower do zdjęcia.

ac8bb3fb5060cd9ff649a65a275a6c0e.jpg

#14513 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 23 October 2020 - 17:39

dziś przejażdżka po dzielni . Płasko, lekko :P 63km, 340 up, 28km/h. Jeden mocniejszy kawałek , 0.4km, 3%, 42 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

#14514 slaweuszek

slaweuszek
  • Użytkownik
  • 247 posts

Posted 25 October 2020 - 10:33

Pytanie z czystej ciekawości :

Jeździcie w maseczkach ?

Wysłane z X-ej generacji Note'sa ... z plusem

#14515 artho

artho
  • Użytkownik
  • 2,879 posts

Posted 25 October 2020 - 11:19

slaweuszek jest od tego inny temat, a dokładniej:

https://szosa.org/to...żumy-i-cholery/


#14516 tessio

tessio
  • Użytkownik
  • 302 posts

Posted 25 October 2020 - 11:40

Podkrakowskie hopy.

 

619f2ac1f16a1c000928b3b2e11c499e.jpg


  • mess, Marcin321, alterego and 1 other like this

#14517 alterego

alterego
  • Użytkownik
  • 1,224 posts

Posted 25 October 2020 - 11:41

Super zdjecie. Coś mi mówi, ale asfalt wygląda na nowy, więc nie jestem pewien. ;)

#14518 tessio

tessio
  • Użytkownik
  • 302 posts

Posted 25 October 2020 - 11:44

Strzelaj! :)


#14519 alterego

alterego
  • Użytkownik
  • 1,224 posts

Posted 25 October 2020 - 12:38

Bardzo przypomina mi Jurajska (https://www.google.p...4,19.8102353,17) koło Ojcowa. Problem polega na tym, że takich zakrętów bez żadnych punktów odniesienia w pobliżu pewnie będzie mnóstwo. ;)

#14520 Born Ready

Born Ready
  • Użytkownik
  • 1,429 posts

Posted 25 October 2020 - 14:27

Podkrakowskie hopy.

 

619f2ac1f16a1c000928b3b2e11c499e.jpg

Piękne foto, dałbym się pokroić za chociaż jedną taką serpentynkę u siebie :( 

 

Czasem, jak pojadę do teściów w Walii, to mają tam masę takich:

5wZRq4q.png


Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie