15530 odpowiedzi w tym temacie

[piotrkol]

Przed śniadaniem walnąłem sobie czasówkę na pętli 100km Wyszło 2g:53m czyli średnia 34,6km/h. Brakło do najlepszego czasu ponad 13 minut ale przecież dopiero Kwiecień więc jest i tak fajnie. Upał - stacja meteo notuje lekko ponad 26 stopni w cieniu, Kocham południowe tereny  

 

[przmor]

Dzis szosa po okolicy. 42km ze srednia 29,2km/h. Troche mnie zszokowala ta srednia, jesienia na tej samej trasie mialem srednie 23-25km/h. Czyli jest progres No i znacznie lepiej z kadencja srednio 80. Jest nad czym pracowac ale postepy ciesza, szczegolnie ze to moj pierwszy rok na szosie a 47 lat juz na karku.

[Majcher]

Dzisiaj 62km ze średnią 28,7km/h 😃

[Tornadotwister]

Po kilku dniowym Campie teamowym , powrót na stare śmieci . Z samego ranka w pięknym słońcu 80km , 2:59, avs 27km/h , hr 132/173, cad 83, 400m up.

[kaido2]

No to miałem nosa Tak coś czułem że strzeli cirka 6 koła, zmieni się pogoda i wyciągnę z "szopy" ten rower sportowy.

 

 

ODO już nie ważne z resztą bo:

 

Dst 92,5, up 315, avg 31,4, max 46,5, z nogi 38, leciusi wiatr= bezwietrznie, za gorąco, ale z 2 przejazdy i przerzucę się na tryb letni.

[jaroMKV]

66,74 km -- Avg 27,4 km/h -- 414 up

 

http://www.movescoun...s/move100024640

[lukasz318]

DST 42,34
TM 1:25
AVG 30,69
AVHR 139
HRmax 174
AVCAD 85
Kcal 980

[Arturzenhabit]

Szybka jazda z mocnymi akcentami . Kilka PR na segmentach i  jest pierwszy KOM w życiu !! :-) ... Jestem zaskoczony, jechałem w ciemno (bo było ciemno %-) ) ile fabryka dała ...

 

dystans 26 km , av 27km/h ... bez paska HR

https://www.strava.c...735344/overview

[piotrek1906]

Dziś 36km, czas: 1:23:26, średnia 25,9km/h. Miało być szybko, i nawet myślałem, że tak było ale jak widać nie mogę znaleźć "nogi"...

[mess]

Dzisiaj trochę tempa i kilka akcentów, w ciągu ostatnich dwóch tygodni to była druga jazda na szosie, kurcze fajnie No i dzisiaj na krótko!

 

właściwa:

73km / 35kmh @ 79% (144ud) 92kad

całość:

92km / 33.6kmh @  77% (141ud) 91kad

 

https://www.strava.c...ities/536720162

[impa]

Dziś: 123,6 km ze średnią 31 km/h i też na krótko!  

[Ultek]

DST 80,4 km

TM 2:49:30

AVG 28,46 km/h

Vmax 41,2 km/h

AVCAD 86 rpm

Kcal 3196 ?

↑ 381 m

ODO 1351 km

Godz.10 - 13, temp. 15°C

https://www.strava.c...ities/537345438

[piotrek1906]

Ja zrobiłem dziś oszałamiający (jak dla mnie) sprint po mieście:

 

12,5km w 26min, średnia ponad 28km/h, na razie moje górne możliwości

[MarekB]

Dzisiaj spokojna eksploracja terenów leśnych wokół domu, których nie znam jeszcze. MTB oczywiście.

 

23,8 km

1:22:17

711 kcal

122 m w górę

 

https://www.strava.c...ities/537418994

 

Dzisiaj mocno wiało, ale w lesie dość przyjemnie. Jechałem tak na... półkrótko W sensie, że pod koszulkę z krótkim rękawkiem wrzuciłem bieliznę termoaktywną z długim rękawem.

[piotrkol]

To może dość śmieszne ale dla mnie dziś taki trochę historyczny dzień/trening. Bo jeszcze 4 lata temu kupowałem koszulki kolarskie w rozmiarze XXL, a dziś pierwszy raz założyłem kolarską S'kę Noga naturalnie podawała nieźle z tego powodu i spędziłem całkiem miły dzień na lokalnych pagórkach. 

 

dst: 61km @26,1km/h i 800m w pionie

 

[biker1974]

To ile schudles w ciagu tych 4 lat?

[piotrkol]

^Trochę ponad 30kg. 

[tylas]

Kolejne wieczorne kręcenie

dystans: 40,4 km

czas: 1:20

prędkość średnia: 30 km/h

prędkość max: 42,8 km/h

zwiększenie poziomu: 478 m

puls średni: 158 ud./min

puls max: 175 ud./min

temp.: 8,4 °C

[kaido2]

Piotr, gratuluję.

 

Ja przybrałem mięcha, ale anorektyk byłem. W ciągu 3-ch lat 25 kg. Dobra, bo sobie pomyślicie - obecnie ważę 7 dyszek.

 

No ale trening, w sumie na luzie, pogoda nie pewna dlatego bez ułatwienia jakim jest szosa -  jak zdaje to egzamin to tak trzeba .

 

Cross i plecak, dst 67, up100, avg 26,9, max 38.

[impa]

Dziś: 82,3 km z średnią 30,4 km/h