Napisano 21 kwiecień 2014 - 15:06
Ostatnie 5 dni to:
Dystans: 466km
Czas: 14,5h
Przewyższenia: 2467m
Kalorie: 10 221kcal
A dzisiaj:
Dst: 119.00 km
Czas: 03:28 h
Avg: 34.33 km/h
Max: 53.00 km/h
Temp: 19.0*C
HR max: 187( 96%)
HR avg: 146( 75%)
Kalorie: 2475(kcal)
http://kris91.bikest...eterow-KMB.html 
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
Napisano 21 kwiecień 2014 - 16:45
Napisano 21 kwiecień 2014 - 18:00
Identycznie jak Merida, na powrocie ciężko, nogi bolą, tak że ciężko po schodach wejść. Ale z wiatrem można było nie kręcić 
. Spotkałem w okolicach Mariewa oblewaczy, ale lali po samochodach, a ja usłyszałem nawet "dzieńdobry" i odpowiedziałem cześć chłopaki, może przez to, nie zostałem zlany . Po powrocie obiad i półtorej godziny spania.
TD 59,86km
AV 1:56:09
AV 30,93km/h
MAX 41,8km/h3
av 168
max 184
tłuścioszek
Napisano 21 kwiecień 2014 - 18:36
dzisiaj delikatnie, aktywna regeneracja na mtb:
60.1km @ 19.3km/h @ 120ud @ 72kad
http://www.strava.co...ities/132629378
Napisano 21 kwiecień 2014 - 19:19
Wczoraj 66 km i lekko powyżej 1000m w pionie.
Dzisiaj 81 km i nieco ponad 1200m w pionie. Trafiłem na kilka ścianek po 13-17%. Uwierzcie na słowo, że ciężko się wlecze prawie 100kg cielsko pod takie ściany... 7/h i kadencja około 40-50...
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Napisano 21 kwiecień 2014 - 19:44
Dziś:102,16km ze średnią 31,6km/h+8,49km ;-)
Napisano 22 kwiecień 2014 - 11:35
Małe podsumowanie 5 dniowej przerwy od studiowania.
Do rzeczy
Dystans: 355,8 km
Max dystans: 103,2 km
Przewyższenia: 3099 m
Prędkość średnia: 27,3 km/h
Ogólnie plan zrealizowany z nawiązką, teraz odliczam czas na długi łikend majowy
Czołem!
Napisano 22 kwiecień 2014 - 15:02
Pod wpływem ardeńskich klasyków zaplanowałem sobie na dzisiaj "ardeńską trasę" :-) Ale oczywiście podjazdy były mocniejsze niż te hopecki z Beneluxu ;-)
DST - 106,08km
AVG - 27 z "haczykiem"
max - 80,4km/h
cad - 87
avgHR - 132bpm
UP - 1899m (ostro było momentami ;-) )
Sporo bocznych dróg, również w złym stanie. Oczywiście jak się jedzie zadupiami to nie zabrakło również przygody z pieskami - skończyło się na wjechaniu do rowu :-P
http://www.strava.co...ities/132958920 - niestety zapisała się mniej niż połowa, tak to jest jak się na siłę używa javovych aplikacji :-?
Napisano 22 kwiecień 2014 - 15:36
Zapowiadają deszcz, nie ma, nie zapowiadają to pada, czyli dzisiaj znowu zmoczona :-x
Wczoraj kolejna poprawka średniej (znowu o 0,1km/h :-D )
Wczoraj:
T: 1:36
Dst: 47km (+12,5km)
Avg: 29,2km/h
Dziś:
T: 3:24h
Dst: 88km (+ tam jakieś parę)
Avg: 25,9km/h
Maxs: 46,9km/h
Napisano 22 kwiecień 2014 - 19:08
Napisano 22 kwiecień 2014 - 19:40
@Sosha
Średnie to nie wszystko, zwłaszcza, że większość z nas ma zapewne i tak źle skalibrowane liczniki. Dodajmy do tego różne ukształtowania terenu, warunki itd. (niektórzy z nas jeżdżą w górach, inni w nizinach, a jeszcze inni dymają pod wiatr) i brylowanie średnimi nie ma najmniejszego sensu. Tymczasem mam wrażenie, że ten wątek, zamiast motywować, sprowadza się do tego kto wyżej, kto mocniej, a kto dalej. Vide niedawna kłótnia o to, czy ktoś w pojedynkę mógł wykręcić taką a nie inną średnią. Dziecinada.
Domyślam się, że poczułaś się dotknięta, bo akurat pod Twoim postem to napisałem. Nie odnosiło się to tylko do Ciebie, a raczej ogólnie. I oczywiście masz prawo cieszyć się z poprawiania średniej, a ja nie chcę Tobie tego odbierać. Najważniejsze, by czerpać przyjemność z tego, co się robi. Pamiętaj jednak, że poprawienie średniej nie musi koniecznie sprawiać, że jesteśmy lepszymi kolarzami. Zwłaszcza na przestrzeni dwóch/trzech treningów nie możemy o czymś takim mówić. Stawiałbym raczej na ciśnienie, wilgotność powietrza, fakt, że byliśmy bardziej wypoczęci, temperaturę, wiatr itd.
Ale tak jak pisałem, jeśli Ciebie to motywuje do jeżdżenia to absolutnie masz do tego prawo
Napisano 22 kwiecień 2014 - 19:56
Napisano 22 kwiecień 2014 - 20:12
Takim wyznacznikiem, że np. drobne różnice w kierunku (SSE - SE) czy prędkości(1 km/h) wiatru i już możesz mieć diametralni inny wynik. Zwłaszcza na przestrzeni tygodnia to naprawdę duży wyznacznik naszej formy i postępów.
Mi średnie nie przeszkadzają, a zwłaszcza te innych. Zwracam tylko uwagę na pewien haczyk w takim postrzeganiu trenowania czy też oceniania formy.
