15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Dziś:107,87 km ze średnią 31,7km/h+3,29km ;-)

http://www.strava.co...ities/145595830

[Ultek]

DST 75,97 km

TM 2:28:08

AVS 30,78 km/h

Max 55,45 km/h

AVCAD 86 rpm

AVHR 144 bpm

HRmax 163 bpm

Kcal 1696

ODO 5686 km

Godz. 9 - 11, temp. 25ºC

[jano_3]

Na góralu targałem przez Puszczę, wyjechałem z lasu i aż mnie zmroziło. Jakieś 10km w totalnym deszczu z rozbłyskami na niebie (była motywacja, żeby mocniej cisnąć w korbę).

 

TD 35,14km

TT 1:30:16

av 170

max 185

[FOBOS]

Początek i środek  w słońcu, a końcówka w ulewie, która ładnie mnie schłodziła, co dodało sił. Około 60 km całości. Jak bym odbił z 2 km w bok to bym nie zmókł jak pies, ale kto wiedział ze chmury idą pasem.   

[hqvkamil]

Do pracy i do domu 30km .

[piotrkol]

40,7km @33,1km/h i 230m w pionie. rekordowo szybko na mojej pętelce noga podała dziś wyjątkowo pięknie

[kapral_szef]

trening siły i powtórzenia podjazdów 20x1,6km

 

dst 91km

 

[Ultek]

Luz i rekreacja. Nogi już włażą do... tego

DST 74,70 km

TM 2:33:28

AVS 29,20 km/h

Vmax 44,98 km/h

AVCAD 66 rpm

AVHR 127 bpm

HRmax 151 bpm

Kcal 1410

ODO  5761 km

Godz. 11 - 13, temp. 24ºC

[d8wid]

Jak czytam wasze posty z przebiegami przed 15  kiedy siedzę w pracy to się tylko denerwuję!

 

Ja za to wczoraj na szybko MTB i las

19.24km

1:04:34

Jak najwięcej podjazdów

[Tornadotwister]

13 km dojazd , 17km czasówka i 13km powrót godzinkę przed mega ulewą :-) dziś góra była dla mnie mega łaskawa trening w super pogodzie.

[mess]

dzisiaj krotko ale konkretnie kolega dzisiaj był wymęczony, więc wyszła mi jazda solo.

 

56.7km @ 33.8km/h @ 141ud/min @ 86kad

w tym jazda właściwa:

25.2km @ 38km/h @ 156ud/min @ 89kad

http://www.strava.co...ities/146250739

 

W sumie to pojechalem z mysla o mocnej jezdzie Łomianki - Czosnów, i było mocno powrót już duuuużoooo luźniej.

 

 

[łukasz80]

https://picasaweb.go...184620309395954

[impa]

Dziś:http://www.strava.co...ities/146314712

[Ultek]

DST 72,88 km

TM 2:17:49

AVS 31,72 km/h

Vmax 61,46 km/h

AVCAD 88 rpm

AVHR 151 bpm

HRmax 165 bpm

Kcal 1700

ODO 5834 km

Godz. 10 - 12, temp. 28ºC

[kris91]

http://kris91.bikest...i-na-dlugo.html

 

aaale wiało!

[piotrkol]

34,2km @1:07 i 270m 

 

Trzeba się było ewakuować przed groźną czarną chmurą

[Marek.]

Ja dziś krótko i rekreacyjnie bo deszczyk :-P 

 

18,1km/40 min, sporo podjazdów  i wiatr w twarz

[Greek]

Ja dziś krótko i rekreacyjnie bo deszczyk :-P

 

18,1km/40 min, sporo podjazdów  i wiatr w twarz

 

Górzyste to mazowsze, sporo podjazdów na 18km, nieźle

 

Ja dziś tak sobie pykłem z rana: http://www.strava.co...ities/146467266

[Marek.]

Ja dziś 52 Km /w 1godz. i około 40 min. tutaj mam urywki ze stravy : http://www.strava.co...ities/146910624 , http://www.strava.com/activities/146882255

 

całej trasy nie ma bo mi sie telefon wyłączył i sie nie skapnąłem.

[mapmen]

DST 28,73 km

AVS 25,4 km/h

MXS 33,8 km/h

ACAD 88

HR 140

HRmax 159

up 117 m