15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Dziś:70,28 km ze średnią 29,2 km/h  ;-)   https://www.strava.c...ities/271346060

[Tornadotwister]

Spokojny trening z samego ranka , piękna pogoda i wiatr już nieco słabszy.

Dst: 61,5 km

Czas: 2:19:03 h

Avg: 26,30 km/h

Max: 49.00 km/h

Temp: 4.0 - 7.0*C
HR max: 160

HR avg: 142

Kalorie: 1862(kcal)

Up: 254m

[drm]

A ja dzisiaj pierwszy raz w tym roku >160 km. Kiepska średnia bo 26,5km/h ale w tym sporo wolnej jazdy po Sosnowcu, Katowicach, Chorzowie i parku chorzowskim.

 

Do końca kwietnia chcę wrócić na trasy 200+ a do końca wakacji 250+.

 

Edit: dołożyłem z żoną tempem spacerowym 34km na MTB

[Ultek]

Pagórki koło Mikołowa. Pozdrawiam mijanych uczestników IC Katowice, jeśli ktoś jechał.

 

DST 88,91 km

TM 3:13:07

AVS 27,62 km/h

Vmax 63,17 km/h

AVCAD 76 rpm

AVHR 143 bpm

HRmax 189 bpm

Kcal 2157

ODO 1215 km

Godz. 11 - 14, temp. 13ºC

 

 

[jano_3]

Ja się dziś zajechałem w Puszczy kampinoskiej. Jak wróciłem myślałem, że padnę

 

TD 48,91km

TT 2:10:46

 

av 175

max 192

2:12:14

[dbkrystian]

Ja dzis w tym wietrze zrobilem 90km sr.pr. 25.04km/h

krystian

[soar]

u mnie jeden z ostatnich zimowo wiosennych treningów na ostrym, lada dzień wracam do szosówki.

 

DST 98.4 km

AVG 28.9 km/h

 

https://www.strava.c...ities/271718329

[big75]

Dziś pierwszy raz ( w tym roku) ponad 100 km po okolicznych pagórkach https://www.strava.c...ents/6363212813

Jak na mój poziom ,nie było źle.

 

 

 

 

 

http://images68.foto...6f6da4d8med.jpg

http://images68.foto...f24fb117med.jpg

 

 

Dla przeciwników/zwolenników  kaset z max  30-34 ząbkami

 

Na screeniu ponizej widać moją kadencję( prawy górny róg ekranu)  na lżejszej wersji podjazdu pod Wieściszowice/Rędziny -w momencie zrzutu ekranu  tryb maksymalnie lekki czyli 34-32 . 

 

 

 

 

 

[Greek]

Pagórki koło Mikołowa. Pozdrawiam mijanych uczestników IC Katowice, jeśli ktoś jechał.

Toż w weekend to już nie IC, a FC. Finosettimanale Classico

[palli]

Ja się dziś zajechałem w Puszczy kampinoskiej. Jak wróciłem myślałem, że padnę

 

TD 48,91km

TT 2:10:46

 

av 175

max 192

2:12:14

 

Jak sytuacja w KPN? Jest błoto, czy względnie sucho?

[Robert74]

50 km, av 24km/h max speed 71km/h

Sanok-Słonne -Mrzygłód-Sanok.

[impa]

Dziś:50,88 km ze średnią 30,8 km/h  ;-)  https://www.strava.c...ities/271877163

[Tornadotwister]

70 km w lodowatym wietrze , deszczu i znowu śniegu...avs ok 25.

[impa]

Dziś:93 km ze średnią 30,5 km/h  ;-)   https://www.strava.c...ities/272274729

[ⓜxdanish]

Dziś niestety krótko, z lekkimi obawami czy aby żona nie zaraziła mnie rotawirusem :/

 

Dyst: 53 km

Czas: 1:44,26

V avg: 30.4 km/h

HR avg: 134 bpm

CAD avg: 81

 

https://www.strava.c...ities/272355632

[jano_3]

Jak sytuacja w KPN? Jest błoto, czy względnie sucho?

 

Paweł jak na marzec to jest suchutko! Pierwszy raz po zimie miałem tak, że nie musiałem gdzieś roweru na plecach przenosić. Poza tym widać, że leśnicy z Kampinosu w paru miejscach gdzie robiło się bagno na szlaku coś utwardzili.

Powiem tylko, że górki kampinoskie dobrze weszły w nogi.

[Prozor]

Dziś niestety krótko, z lekkimi obawami czy aby żona nie zaraziła mnie rotawirusem :/

Dyst: 53 km
Czas: 1:44,26
V avg: 30.4 km/h
HR avg: 134 bpm
CAD avg: 81

https://www.strava.c...ities/272355632

No to masz (na razie) szczęście, wczoraj młody od południa wymiotował, noc spędził w szpitalu na kroplówce. Ja dziś jeszcze zdążyłem setkę zrobić, po powrocie już dwa razy koncert do muszli klozetowej i czuję, że to jeszcze nie koniec ;(

[ⓜxdanish]

No to masz (na razie) szczęście, wczoraj młody od południa wymiotował, noc spędził w szpitalu na kroplówce. Ja dziś jeszcze zdążyłem setkę zrobić, po powrocie już dwa razy koncert do muszli klozetowej i czuję, że to jeszcze nie koniec ;(

Współczuję.
W związku z faktem, że nasz Szymon jest niepełnosprawny, dość często lądujemy w szpitalu a w szpitalu, jak to w szpitalu, pełno różnego świństwa w powietrzu i czasem jakiś rota się przyklei. Wiem co to znaczy jak dziecko walczy. Ale sam nigdy nie miałem, odpukać.

Pozdrawiam
Mariusz
-----------------------
tapnięte z tableta

[ⓜxdanish]

usuniety