15537 odpowiedzi w tym temacie

[PAVULONIX]

Wracaj do zdrowia ....

Wczoraj w Karpaczu brałem udział w maratonie Liczyrzepy. Miałem jechać dystans giga 170km coś, a skończyłem już po 15km w rowie po wypadku i odwieziony karetką do szpitala

 

http://kris91.bikest...w-Karpaczu.html

 

• DST 12.00km
• Czas 00:20
• V_AVG36.00km/h
• V_MAX63.00km/h
• Temp. 15.0°C
• HRmax 182( 94%)
• HRavg 149( 77%)
• Kalorie 357kcal
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze

Niestety, nie dojechałem. Rentgen, usg, tomograf....szyja boli, kręgosłup boli, żebra bolą :/

Chyba koniec wyścigów w tym roku.

 

http://kris91.bikest...w-Karpaczu.html

 

[mess]

kris91 szybkiego powrotu do zdrowia, jak wrócisz opisz sytuację

 

Dzisiaj szosa, a dokładniej rondo. 50km ucieczki w składzie 5(a przez jakis czas 8) osobowym pod wiatr mnie zabiło, 8 na kresce.

Jechałem ze zwierzętami, a jednym z nich był qqx Dobra też lekcja nauki jazdy to dla mnie była, będzie co wykorzystać w przyszłości

 

75km / 40.5kmh @ 83% 88kad

całość:

126km / 36kmh @ 77% 86kad

 

https://www.strava.c...ities/386060111

 

[astronom]

Pasmo Brzanki, 43.7 km, 712 m w pionie. Silny zachodni wiatr. GPS zaskoczył od razu, więc jest mapka  www.strava.com/activities/386354912

 

kris91 trzymaj się i nie daj!

[hqvkamil]

Ta mess i ta średnia 36. Sam jesteś jak zwierze.

[Jackk3]

kris91 trzymaj sie chlopie bo z tego co napisales moglo byc o wiele gorzej. Zycze szybkiej rekonwalescencji.

Ja w zeszlym tygodniu krotkie ale int jazdy. Od dwoch dni nie jezdze - temperatura kilka stopni, leje a w gorach snieg. Wiec duzo jem, pije piwko i winko i jestem coraz 'mocniejszy'. Moze jutro gdzies wyskocze?

[Sufer]

Dystans: 40km

AVG: 28km/h

 UP:300m

 

kris91 szybkiego powrotu i żebyś wrócił silniejszy niż teraz

[dbkrystian]

Kris91 szybkiego powrotu do zdrowia ja tez sie regeneruje bo kolano rozwalilem

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[impa]

Dziś: 116,1 km ze średnią 30,4 km/h

[Tornadotwister]

Pulsometr - bateria padła już przed startem , Strava też nie chciała odpalić a dokładnie gps fixa złapać na starcie .Temperatura rano 8 stopni szok!!

 

Dst: 63,5 km

Czas: 2:08:41 h

Avg: 29,67 km/h

Max: 51.50 km/h

Temp: 8-12*C
HR max: bpm

HR avg: bpm

Kalorie: (kcal)

Up: 249m

[Ultek]

DST 67,22 km

TM 2:11:36

AVG 30,6 km/h

Vmax 47,1 km/h

AVHR 149 bpm

HRmax 174 bpm

AVCAD 70 rpm

Kcal 1349

↑ 343 m

ODO 8841 km

Godz.15 - 17, temp. 17°C

 

https://www.strava.c...ities/387765261

[mess]

bardzo lekko mtb z kolegą, ploteczki itp

 

37km / 23.5kmh @ 63% 81kad

 

https://www.strava.c...ities/387806067

 

o i strzeliło 9000km w tym sezonie, rekord hehe

[big75]

Nie wiem o co chodzi z sercem , na jakieś większe obroty wchodzi- a ostatnio tydzień przerwy, w ogóle mniej jeżdżenia w  stosunku do poprzednich miesięcy.

Wczoraj na górce 3 km puls średni 177( normalnie to u mnie jak się chce zmęczyć to średnio może 170)  aż w środku podjazdu musiałem poluzowac bo się przestraszylem tym sercem. https://www.strava.c...ents/9263524647

 

Dziś  Karpacz najstromsza wersja z końcówką ca 30% - jestem zadowolony bo wyjechałem bez postoju  te ostatnie 100 m ale w końcówce puls ...188 i sapanie całkowite,  tam stromo niesamowicie. 

ten podjazd https://www.strava.c...ents/9283539509

[Sufer]

Dzisiaj podobnie jak wczoraj

 

40 km

25.8 km/h

UP:400m

[Ultek]

Góralem na zakupy:

DST 31,98 km

TM 1:36:42

AVG 19,84 km/h

Vmax 36.40 km/h

AVHR 95 bpm

HRmax 126 bpm

Kcal 217

ODO 8873 km

Godz. 12 - 14, temp. 15°C

[mess]

Dzisiaj wyjazd na rozruszanie nogi, ciężki to proces, jakbym jechał na flaku się czułem, z czasem coraz lepiej. Trochę tempa, trochę luzu. Wjazdy na dość wysokie tętno. Chyba się wyprztykałem już na ten sezon Chociaż i poprzeczkę sobie podnoszę W sobotę zawody mtb, więc miało być krótko. Jazda z dwoma kolegami.

 

34km / 36.6kmh @ 81% 92kad

 

całość:

62km / 32.8kmh @ 76% 89kad

 

https://www.strava.c...ities/388576300

 

a i przegiąłem pałę z ubraniami, strasznie się gotowałem, chociaż na powrocie jak temperatura spadła to już całkiem ok było.

[Sufer]

Oj wyjechałem było ciepło słonko - wracałem chmurki i zimno ach Jesień idzie

 

52km

 

25,9 km/h

 

UP:600m

 

 

[impa]

Dziś: 101,7 km ze średnią 30,2 km/h