15531 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

We dwójkę:

DST 82,33 km

TM 2:51:24

AVG 28,82 km/h

Vmax 43,7 km/h

AVHR 133 bpm

HRmax 172 bpm

AVCAD 67 rpm

Kcal 1312

↑ 305 m

ODO 11866 km

Godz.10 - 13, temp. 6°C

https://www.strava.c...ities/423618794

[Grzesiekkry]

74km, średnia 31.5, słoneczne 12st, jechało się bardzo przyjemnie. Na trasie pod Warką wchłonął mnie sześcioosobowy peleton. Bardzo grzeczni byli, przywitali się
Pozwoliłem sobie na pasożytniczą jazdę na końcu, bajka! 36-37, czasami zakręciłem korbą, tak to można jechać Może jakaś grupa przygarnie grubasa ? :'(

[hqvkamil]

Trzeba było coś pyknąć, bo ładna pogoda.

https://www.strava.c...ities/423628397

[łukasz80]

https://picasaweb.go...809203459736978

[.Kamil]

Ale dziś w górach było cholernie zimno...Nogi przymarzły aż przy 4 literach.

71,6 KM

 

881m

 

AVG: 26.6km/h

 

Max: 78.8km/h

 

Czas: 2:41:41

[dbkrystian]

70 km ze sr.pred 27.65 km/h mialo byc 14-15 stopni a bylo ledwo 10 zimno jak cholera palcow u nog nieczulem

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[astronom]

Kolorowe pogórze Ciężkowickie, rejon góry Kokocz (Zalasowa-Lubcza) oraz Pasmo Brzanki (Jodłowa - Wisowa - Czermna - Swoszowa):

58.4 km, 1091 m w pionie: www.strava.com/activities/423766053

[piotrek1906]

a ja dzisiaj 250km przez cale Podkarpacie w Bieszczady i spowrotem.Oj pieknie tam teraz

https://www.strava.c...ities/423082755

 

kr1s1983- szacun!

[Tornadotwister]

2 stopnie na starcie i przez 1 godzinkę 69km , 2:36h , 26,6km/h, 329m up,

[lukasz318]

dziś regeneracja towarzysko w 3, musieliśmy dopasować tempo do wszystkich

 

62km srednia <23

 

aż mnie korciło aby dokręcić na szybko z +30km ale jutro cięższy trening na siłce więc może przyda się ta regeneracja

 

reszta parametrów nie zasługuje na podanie:)

[łukasz80]

^{https://picasaweb.go...167122571554690}

[.Kamil]

Dziś w strone słowacji.

 

60.4 KM

 

669m

 

AVG: 26.8km/h

 

Max: 72.0km/h

 

Czas: 2:15:19

 

[przmor]

Dzis moja pierwsza setka 101km ze srednia zaledwie 24,5 ale to nie istotne, wazne ze jest pierwsze 100km Ani zlosliwy wiatr ani poluzowana linka przerzutki nie daly mi rady. Linke naciagnalem a z wiatrem dzielnie walczylem. Ale sie ciesze

[impa]

Przmor-gratki

 

Dziś:112,7 km ze średnią 28 km/h

 

No i padł mi dziś suport  

 

 

[pangumas]

Trzeba powoli zacząć biegać No to sobie pobiegłem, dystans 10,2 km, średnie tempo: 5:18/km

[kaido2]

A miało być tak pięknieeeee...... Tuż przed samą 100-ą trachhh...., onecuch stwierdził że se pynknie, bo tak, opory powietrza się zwiększyły. Spinki okazało się brak i trza było ( wyszło dyskretnie) dalej z kulajnogi.

 

 

Po tym jak go zmusiłem" że jednak ma działać jak kiedyś" dostał w d*pę, by odechciało  mu się takich wybryków, a że czasu zbytnio nie było( groby) to pod wiatr, na ośce, na korbach z płyty musiało, oj musiało być  przećwiczone. Tfardziel nie pynk, a co dopiero tam zajołczał

 

 

A dziś? Ruskim w trampkach do roboty, ale to już znacie

[dbkrystian]

Spokojne krecenie przed praca 60km ze sr.pred 27.07km/h

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka

[Ultek]

Czwórką:

DST 80,02 km

TM 2:42:20

AVG 29,57 km/h

Vmax 45,2 km/h

AVHR 129 bpm

HRmax 182 bpm

AVCAD 64 rpm

Kcal 1219

↑ 472 m

ODO 11946 km

Godz.10 - 13, temp. 14°C

https://www.strava.c...ties/425046271/

[Grzesiekkry]

74km, średnia 29,4. Szału nie było, jakoś nie chciało się jechać pomimo braku zmęczenia. Temp. 12st. ale tak zimno trochę. Ta długość trasy w tygodniu jest chyba dla mnie optymalna o tej porze roku, po posranej zmianie czasu. Ciężko wygospodarować czas aby ok. 13 wyjechać.

[kubens]

42 km/450 w pionie/avg 27 na luziku w sumie. Mam nadzieje że w koooooncu będę mógł normalnie kręcić bo daaaawno mnie tu nie było :/

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka