15530 odpowiedzi w tym temacie

[bicicleta]

Tak więc jak większość z Nas pojeździłem szosą. Trochę ponad 2 godziny, było słońce i trochę dymało. Tylko na małym blacie i większość w górnym chwycie - trening wytrzymałości tlenowej.

Po drodze z naprzeciwka widziałem 3 kolarzy, odniosłem wrażenie, że im prąd odcięło, na oko 10-12 km/h ale odmachali pozdro.

[mess]

Poradzcie czy na 4h jazdy w niskim tetnie av <130 trzeba zabrać jakieś jedzenie?
Dziwi mnie że się tak styralem.
W sezonie takie jazdy robiłem na wodzie ew carbo, w sumie wiele innych czynników ma na to wpływ np. Zmęczenie w całym tygodniu ale wcześniej takie wycieczki nie robiły mi większego problemu. Rozumiem 70-80km av hr 150.

???

 

Ja mam inne doświadczenia niż koledzy, ale to chyba sporo od tuszy zależy. Górolem nie jestem a w sezonie ważę 83kg przy wzroście 181cm. Na szosie jak ide na 150km to robie to za raz bez jedzenia, ewentualnie wodę uzupełniam, a jak temp ~10C to i dwa bidony wody mi na to wystarczają. Tak jak się zastanowię, to jedyny moment kiedy coś jem to zawody i wtedy wchłaniam 1-3 żeli, no i używam izotoniku zamiast wody.

Z drugiej strony miałem akcje zupełnie zaskakujące, no ale nigdy nie wiesz, kiedy nadejdzie bomba ;D

[lukasz318]

Może to wynik braku zregenerowania się po wczorajszym wieczornym treningu 1h raczej intensywna av 130 cal 600 jak na siłkę to sporo.

[giec]

Oj dzisiaj ciezko bylo , co prawda stowa zaliczona zgodnie z planem , jednak strasznie wymeczona , brak mocy w nogach od poczatku , dotkliwy bol plecow , paskudny wiatr ,  a do tego urzadzenia strajkowaly ; pulsometr wykazal srednia 59 bpm , a miernik mocy skakal przy rownym tempie od 100W do 250 W , nie mam pojecia o co chodzi ??? No coz , takie dni to norma co jakis czas , najwazniejsze teraz uzupelnianie plynow belgijskim Ale .

Dst 100 , avr 27,4  , up 980

[funf]

Ja dzisiaj mało, rekreacyjnie po pracy aby zapoznać się z nową pierwszą szosówką. Czuje że dużo kilometrów przede mną. Nawet nie ma co porównywać do jazdy 10-letnim "góralem"

 

[impa]

Dziś: 152,6 km ze średnią 28,2 km/h  

[Tornadotwister]

Dziś: 152,6 km ze średnią 28,2 km/h

Gdzieś Ty tyle ukręcił w styczniu respect kolego

 

Ja dzisiaj znowu rano przed wyborem chomik czy teren , wybrany teren ale wszystkie zdarzenia pogodowe trafione dzisiaj : lód, grad, śnieg, deszcz , słońce i huraganowy wiatr.....Mtb wzdłuż gór , na szlakach błoto straszne lepiej było trzymać się drogi jednak. 35,2 km, 1:49h, hr 129/160 , cad 83/107, avs 19,4km/h , up 415m.

 

[parmenides]

Wczoraj świetna pogoda u nas… dla surfistow. Wiatr i słońce. Pojechałem sam w trasę, choć była jakaś ustawka. Ale nie chciałem kolegom się wlec na kole, a dzień wcześniej umierałem z powodu bólu nóg. Tak więc na ten wiatr wybrałem się sam - było bosko, jechałem lekko, choć pod wiatr oczywiście czułem się jakbym wjeżdżał na kilkuprocentową górkę. 

86 km, 28,2km/h, avhr 150, kadencja niska - 81. To była moja pierwsza jazda na szosie w tym roku. reszta to były trenażery lub mtb. Ostatni raz jeździłem w Sylwestra w Targanicach. 

 

Dzisiaj pogoda jednak zniechęciła mnie do jazdy. Wyszedłem pobiegać - 7km, tempo 5:03, avhr 145. W przyszły weekend znowu mam nadzieje pojeżdżę w Targanicach, na Żarze i w okolicach Bielska i Żywca. Jak by ktoś był chętny, to możemy zrobić jakąś ustawkę. 

 

pozd

 

[lukasz318]

Delikatnie szosa
Pochmurno i wietrzenie
Czas 1:45
Cal 1100 av hr 132 max 154
Dyst 37.92

[mess]

dzisiaj nowe doświadczenie kolarskie! Pierwszy raz w życiu na torze na ostrym kole. Oprócz tętna nic nie mam, reszta czujników wariowała w zamkniętym pomieszczeniu. Jazda jak dla mnie była całkiem solidna, szczególnie jak na ten okres. Nagrałem to wydarzenie, jak się wrzuci to uaktualnię posta

 

około 75min @ 80%

 

https://www.strava.c...ities/482578706

 

czasu było trochę więcej ale nie wiem dokładnie o ile, coś pod 90min. Fajne doświadczenie, będę co jakiś czas to powtarzał

 

 

 

 

[giec]

@ Mess - Sylwetka ze zdjecia idealna na tor

[stryjek]

Dziś Mtb ulicami bo jak ruszyałem drogi były mokre, znowu wiało tak że miejscami ciężko było ukręcić;-)

[kaido2]

Wiatr się zrobił jak cholera, były odcinki , że szybciej jak 15km/h się nie dało. Ruskim, bo rano śnieg i mokro, 95,5 km, 3:44, up 180, avg 25,4

[Ultek]

DST 56,40 km

TM 2:06:43

AVG 26,7 km/h

Vmax 44,7 km/h

AVHR 129 bpm

HRmax 189 bpm

AVCAD 61 rpm

Kcal 810

↑ 319 m

ODO 304 km

Godz.11 - 13, temp. 6°C

https://www.strava.c...ities/482685365

[mess]

dzisiaj nowe doświadczenie kolarskie! ...

 

w pigułce, super spędzony poranek, grubo ponad godzina nie wiadomo kiedy zniknęła Przepraszam za posta, trochę się podjarałem

 

 

giec, a tego to już nie wiem
 

[Ultek]

Wszystko ładnie, ale tego zawodowca z dyskiem też mogłeś łyknąć   Byłoby mocne zakończenie filmu. I nie byłoby wątpliwości kto wymiata.

[bicicleta]

70 minut przełaju. Bardzo dobra przyczepność, mogłem bardziej ryzykownie zjeżdżać ze stromych piaszczystych górek i pewniej wchodzić w zakręty. Kilka podbiegów pod piaszczysty stoczek, obowiązkowo z ramą na ramieniu, ostatnie metry już w strefie beztlenowej. To jedyny okres w roku, w którym biegam. Rower przełajowy dość skutecznie poprawia technikę jazdy, lubię go ale to jednak sympatia sezonowa.

[mess]

haha dobre Ultek, ale to nie film ze scenariuszem tylko kilka wycinków na szybko a o wymiataniu mowy nie ma

 

tutaj masz całość, ale tego chyba się nie da oglądnąć

https://www.youtube....h?v=9TLKuftNaxk