15530 odpowiedzi w tym temacie

[haligówka]

Koniec offtopa!

 

Każdy kolejny post niezwiązany z tematem będzie niezwłocznie usuwany

[funf]

66km, pogoda ładna trochę wiało.

 

[piotrkol]

Pierwszy raz w tym roku jazda z lemondką i trening TT. Trzeba na nowo się przyzwyczajać do pozycji bo dziś szyja ostro protestowała po kilku kilometrach. Wieje w dalszym ciągu ale temperatura w miarę spoko i co najważniejsze sucho. 

 

36 kilometrów ze średnią 30,6km/h

odo 669km

 

[Greek]

Piotrze, dzisiejsza czasówka w Walencji Cię zmotywowała?

[giec]

Dzis troche podjazdow w sloneczne poludnie weszlo calkiem przyjemnie:)

Dst 45,7 km

Up 1448 m

T   1.59.32 

Avr 23 km/h

https://www.strava.c...ities/484948617

 

[bicicleta]

2gi raz w tym tygodniu trening ogólnorozwojowy - ćwiczenia, bieg, marsz. Zbliża się apogeum przygotowania ogólnego. Trochę pobiegałem wysoko unosząc kolana, słabe to było.

[mess]

Dzisiaj rozszerzony industrial na MTB, nawet 6 osób nas było. Niestety jeden z kolegów został trafiony bombą i trzeba było go holować mentalnie Generalnie, pomimo 3C jazda bardzo fajna, było kilka akcentów, ploty, dramaty i w ogóle wypas

 

61km / 24.7kmh @ 72% 86kad

 

https://www.strava.c...ities/485201223

 

 

90 minut na torze, jazda w kilkuosobowym szyku, oddawanie zmian, także jazda pojedyncza przy bandzie, ze 2 próby sprintu (powiedzmy)na wirażu nie używając siodełka.

 

co to znaczy nie używać siodełka? w sensie na stojąco?

pytam całkowicie poważnie

 

 

[kaido2]

Dawno nie rozbierałem koła, ale trzeba  było, bo ruski się nie bał,  jeździł w każdych zimowych warunkach i wykręcanie 2 strzelonych szprych z nypli okazało się raczej słabe. W rezultacie jazdy tylko godzinka i to ponad połowa po ciemku, Tylko 29,5 km, up 180 z fajną hopką przy nawrocie, time 1:05,avg 27,1. Oczywiście było by pięknie gdyby znów się coś nie zje....o - padł wolnobieg, ale to z mojej winy, bo leniowi nie chciało się wymienić za krótkiej dorabianej sprężynki wolnobiegu i ta się przesunęła na tyle , że jedna zapadka się zablokowała, a druga wypadła . Dorobiłem nową, już taką jaka powinna być i powinno być cacy...... dozgonnie cacy.

 

Ufff

[lukasz318]

Dziś nie miałem weny
Coś sobie ostatnio ponadciagalem więc trochę delikatniej
Funkcjonalny + brzuch 1.50 zaliczone
Czekam na wek może będzie pogoda na rower

[impa]

Dziś: 103,5 km ze średnią 26,6 km/h  

[bicicleta]

 

co to znaczy nie używać siodełka? w sensie na stojąco?

pytam całkowicie poważnie

 

No tak stojąc na pedałach, choć to też takie sobie określenie :-). Technika jest nieco inna niż na szosie, nie należy zbytnio bujać się na boki bo to niebezpieczne, najlepiej jeśli wewn. części uda ocierają o nos siodełka.

[kaido2]

Czyli w korbach

Trzymając się tematu:

Niezła wichura, ale rozruch poranny "do roboty" musiał być. " Przez miasto", ruskim 7 km, avg 27.
Po południu dalej wieje, doszło, że pada i ciemno. Większość pod wiatr, na lajcie 53 km, up 100, ruskim, avg 25,7.

Trampki się poddały, któryś raz z kolei, - przemokło się im.

[Ultek]

jest jeszcze śnieg- przyjeżdzam do targanic w sobotę i myślałem, że może coś pojeżdżę na deskach, ale jak  patrzę na prognozę, to chyba nici...

 

 

Nie zaglądałem na forum, sory.

Śniegu było trochę, ale miękki, kasza. Można pojeździć względnie dobrze, tak do południa. Potem zaczynają się tworzyć się dziury i muldy i na stromiźnie robi się niebezpiecznie. Pewnie wieczorem, po ratrakowaniu, stok znów jest ok. Na górze dużo dzieciarni i robi się młyn.

W weekend, jeśli śnieg się utrzyma, będzie tłum. Nie wiem czy nie zrobiłbyś lepiej, jadąc na Żar. Nie jeździłem tam, ale podejrzewam, że będzie mniej ludzi. Obserwuj kamerki.

[Koniunl]

A mnie udało się dzisiaj stracić korbę .



https://www.strava.c...ities/485925445

Od tego tygodnia wracam do treningów, kończę z jazdą na rowerze dla zabawy. Jest motywacja by wsiąść się w garść i przepracować porządnie najbliższe trzy miesiące, chociaż rozsypujący się sprzęt nie bardzo w tym pomaga.

[Prozor]

Na Stravie wyglądało, jakbyś urwał korbę. Po ostatnim komentarzu wszytko jasne

[Koniunl]

No jeszcze takiej nogi nie zrobiłem, aby korby urywać . Ciekawi mnie tylko czy ta usterka ma coś wspólnego z moimi ostatnimi treningami. W środę robiłem 12s interwały, kto wie, mogło to w jakiś sposób poluzować śrubę mocującą. Ostatnio sprawdzałem ją w sierpniu więc kto wie...

[jaroMKV]

Wydolność + interwały na spinningu