15534 odpowiedzi w tym temacie

[Tornadotwister]

Wtorek/środa treningi solo/grupowy na rowerku spinningowym......
Dzisiaj off , może jutro uda się wyjść na szosę choć trochę.
Pogoda dalej genialna do jazdy na zewnątrz:(

[konik_25]

Dziś:

MTB 52,5km 2:07h dzisiaj troszeczkę cieplej leciutki wiaterek ,spokojne kręcenie ,zero rowerzystów -nawet jeden wiejski burek nie miał ochoty dzisiaj za mną pogonić i mnie obszczekać. :-> ;-)

Do miłego.

[szamanviking]

Rano trening...wieczorem trening...

[kris91]

Jako że teraz mi wypadł tydzień regeneracyjny {bo już 14.04 pierwszy wyścig - czasówka z podjazdem pod metę) wczoraj spoojnie 1h trenażer, a dzisiaj:


Dst: 55.00 km
Czas: 01:53 h
Avg: 29.20 km/h
Max: 43.00 km/h
Temp: 1.0*C
HR max: 167( 83%)
HR avg: 139( 69%)
Kalorie: 1206(kcal)
caD: 88
przewyższenia: 204m

Jutro powtórka, sb i nd odpuszczam rower na rzecz wizyty na uczelni :roll: A ma być taki ładny weekend http://kris91.bikestats.pl/ :-P

[harold]

Dzisiaj sauna 1h ... no i to na tyle ... a patrząc na meteo to jutro co najwyżej pobiegam wieczorem.

[szamanviking]

Pierwsza "sesja" o godz 8 rano odklepana, oczywiście interwałowo ponownie. 75 km.

[wiki]

86km@3h02 - szosa.
Gacie z tyłu czyste i suche a to bardzo dobry prognostyk

[Lukasz Kwiatkowski]

No ja także nie spodziewałem się, że u nas będzie można w miarę spokojnie poszosować.Ale Strava urwała mi sygnał, a licznik przestał mierzyć, tak więc żadnych danych, ale zrobiłem jakieś 55km

[Tornadotwister]

38 km
1:47:36
Av speed 21,35 km/h
AvHR 147
MaxHR 184
KCAL: 1468
Temp: 3 stopni

Spokojna jazda w tlenie, 2 pagórki zaliczone z szosą na plecach i ze 2 gleby na śniegu reszta trasy ekstra, mokro wprawdzie na ulicach ale bez śniegu większość trasy.

[maciej1986]

86km@3h02 - szosa.
Gacie z tyłu czyste i suche a to bardzo dobry prognostyk

Zaczynasz się rozkręcać Ja dzisiaj powtórka ze środy, spokojna godzinka.

[konik_25]

Dziś:
MTB stała pętla czyli 52,5km ,czas 1:54h -zmieniłem rajty z zimowych z membraną na zwykłe +kalejsonki termo.
Dzisiaj znacznie mocniej ,ale bez szaleństw do odrobienia jeszcze 10min. na tej pętli w stosunku do szosy - wtedy można będzie z czystym sumieniem wskoczyć na szosę.

[vtec71]

44 km
1:23:02
avg 29 km/h
avgHR 160
maxHR 184
kcal 1127
temp: 2 stopnie

;-)

[Bart2142]

Ja dzisiaj zrobiłe 34 km w 1:07 średnia 30.7 km/h
ale cieszy mnie fakt że nie zaliczyłem gleby bo od tego sezonu mam buty SPD a wcześniej jeżdziłem na platformach:)

[Yarasq]

Nie spodziewałem się, że dzisiaj dam radę w ogóle pojechać. Wszak zapowiadano opady. Ale...ledwo pokropiło, nawet szosy za mocno nie zmoczyło. Cieplej, odrobinkę, ale zawsze.

100,09km
3:13:58
Avspeed 30,95km/k
Maxspeed 44,86km/h
AvHR 151(80%)
MaxHR 159(84%)

Trochę utytłany, zmarznięty, ale zadowolony.

[harold]

86km@3h02 - szosa.
Gacie z tyłu czyste i suche a to bardzo dobry prognostyk

Zainspirowany wizją suchych gaci .... pojechałem ;-)

Niestety na moich górkach, chociaż czarno to mokro ... oj bardzo mokro ... a mój bike bardziej przypominał po powrocie tego z MTB niż szlachetną szosę ;-) Jednak warto było ...

Trip dist.: 64 km
Avg: 29,7 km/h
Vmax: 57,6 km ... na zjeździe ma się rozumieć ....

[szamanviking]

Druga mniejsza sesja również :-P

[Yarasq]

Dzisiaj w miarę spokojna jazda, w międzyczasie 2 około 5-6km ćwiczenia trzymania równego tempa z pracą nad techniką pedałowania. Poszło OK.

67,34km
2:11:05
Avspeed 30,82km/h
Maxspeed 42,71km/h
AvHR 144(76%)
MaxHR 152(80%)

[Tornadotwister]

30km , dzisiaj w padającym deszczu ze śniegiem. W tym mega ciapa ze sniegu na Przegibku. Kompletnie przemoknięte buty i gacie, zimno i mokro a miało być sucho:)

[Lukasz Kwiatkowski]

Ja dzisiaj miałem trochę gorsze warunki jak wczoraj, ale nie padało, choć asfalt ciągle mokry.
I tak z licznika:
TD 54,5
TT 2:04
AVS 26 km/h
MAXS 46,8 km/h
AVHR 162 (83%)
MAXHR 191 (98%)
AVCAD 82