A jeśli tak to pasuje:)
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#12362
pan_piotr
-
- Użytkownik
- 600 postów
- SkądGōrny Ślōnsk
Napisano 22 kwiecień 2018 - 21:11
- stryjek lubi to
#12363
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 postów
Napisano 23 kwiecień 2018 - 14:00
Zapuszczam się z wpisywaniem..
Kiedy jak długo avg/max tętno kadencja moc prędkość
Środa Zwift 1h50min 111/127 78/94 165/264 28.8/76.3 585up
Czwartek Zwift 1h35min 126/158 85/118 205/510 31.6/67.3 662up
Piątek Zwift 1h18min 153/166 90/113 250540 33.5/67.3 676up
Sobota Wiskitki 2h7min 150/172 90/138 0/0 33.1/50.8 147up
Sobota Zwift 51min 143/152 89/111 218/318 34.9/72.4 275up
Niedziela Wiskitki rodzinna wycieczka 42km
Niedziela Wiskitki bieg lekki 8km 6.24km/min
Niedziela Zwift 1h31min 145/162 81/107 228/342 25.5/81.0 1170up (pierwszy przejazd Alpe du Zwift).
pzdr
Tadzik
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Kiedy jak długo avg/max tętno kadencja moc prędkość
Środa Zwift 1h50min 111/127 78/94 165/264 28.8/76.3 585up
Czwartek Zwift 1h35min 126/158 85/118 205/510 31.6/67.3 662up
Piątek Zwift 1h18min 153/166 90/113 250540 33.5/67.3 676up
Sobota Wiskitki 2h7min 150/172 90/138 0/0 33.1/50.8 147up
Sobota Zwift 51min 143/152 89/111 218/318 34.9/72.4 275up
Niedziela Wiskitki rodzinna wycieczka 42km
Niedziela Wiskitki bieg lekki 8km 6.24km/min
Niedziela Zwift 1h31min 145/162 81/107 228/342 25.5/81.0 1170up (pierwszy przejazd Alpe du Zwift).
pzdr
Tadzik
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- stryjek lubi to
#12364
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 23 kwiecień 2018 - 20:43
lekka noga na rowerze mtb
dst 31km
śr pr: 23.9kmh
kad: 87
tętno: 109ud (60%)
https://www.strava.c...ties/1527489011
- stryjek lubi to
#12365
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 24 kwiecień 2018 - 12:47
Poranki z rowerem trekingowym, pętla 34 km, up plaszczak bo cirka 90m w/g stravy, przeł 50x15, avg wczo 30,2, avg dziś 30,8, cad 90+. Te pryszcze to się teraz pieknie przechodzi bez wytracenia predkości 
- stryjek lubi to
CykloOpole !!!
#12366
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 24 kwiecień 2018 - 14:52
tapering w tym tygodniu, trochę ciężko się powstrzymać. Dzisiaj 80min na MTB - luźna noga + 5x 90s akcentów
dst 37km
śr pr: 28.4kmh
kad: 94
tętno: 126ud (70%)
https://www.strava.c...ties/1528759219
- stryjek lubi to
#12368
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 27 kwiecień 2018 - 18:48
Pierwsza kontrolna jazda w tym roku, po groźnym wypadku i KO od rozpędzonego przeciwnika 1300kg w tym jakieś 40KM w trakcie , 4 miesiącach przerwy, wyszło mi tera 18km,115 up, avg bagatela , 27.5km/h 
No ale średnia z całosci, z dwóch lat i 45 tys km trzyma się nadal ponad 30km/h wliczając do tego spacerki, w dosłownym słowa znaczeniu, czyli czas z 450 km na piesze zimowe wędrówki:P
No ale średnia z całosci, z dwóch lat i 45 tys km trzyma się nadal ponad 30km/h wliczając do tego spacerki, w dosłownym słowa znaczeniu, czyli czas z 450 km na piesze zimowe wędrówki:P
- mess, astronom i stryjek lubią to
#12369
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 27 kwiecień 2018 - 19:30
zanim się obejrzysz będziesz męczył krzepusia ;D powodzenia!
ja wczoraj szybka godzinka na rowerze mtb, dwa akcenty na rozmulenie nogi
dst 25km
śr pr: 28.2kmh
kad: 93
tętno: 136ud (75%)
https://www.strava.c...ties/1535097704
dzisiaj szoska, również dwa-trzy krótkie akcenty. Trochę dałem ciała bo pojechałem na krótko a temp spadła do 11C. Nie było mi zimno, ale trochę się boję żeby nic się z tego nie wykluło. Potestowałem też navi w bolcie, i ogólnie same urządzenie - jak dla mnie miazga.
dst 71km
śr pr: 31.2kmh
kad: 87
tętno: 122ud (67%)
NP: 244NP
https://www.strava.c...ties/1535097704
- astronom, kaido2 i stryjek lubią to
#12370
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 27 kwiecień 2018 - 20:35
Beskid Niski - prawie 202 km i 2676 m up: www.strava.com/activities/1535271675
Zimnooo i jazda na długo.
- mess, kaido2, Marcin321 i 1 inna osoba lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#12371
Gosc_marvelo_*
Gosc_marvelo_*
-
- Gość
Napisano 27 kwiecień 2018 - 23:24
Dzisiaj crossem po szosie późnym wieczorem, więc zimno. O 19-tej było jeszcze prawie 16 st.C, a półtorej godziny później już tylko 10 st.C. Ja na rower jednak zawsze wolę się ubrać trochę za grubo, niż za cienko, a na krótko nie jeżdżę poniżej 20 st.C. Dzisiaj miałem nawet rękawiczki z długimi palcami i bardzo się przydały. Obowiązkowo też opaska na czoło i uszy w takich temperaturach lub cienka czapka.
DST. 42.7 km
Vśr. 27.7 km/h
Zastanawia mnie, że crossem (aktualnie na oponach Schwalbe Furious Fred 29x2.0 przód i Conti CrossRide 700x42 tył) wcale nie jeżdżę dużo wolniej niż szosówką, a znacznie bardziej komfortowo. Nachodzą mnie nawet czasem diabelskie myśli, by całkowicie pozbyć się typowej szosy z barankiem, bo im więcej jeżdżę innymi rowerami tym mniej mnie ciągnie do szosówki.
#12372
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 28 kwiecień 2018 - 09:34
Marvelo,robiłem sobie taki test i u mnie na crossie jadąc bez spd(również 700*42), wychodziło jakies 31km/h (gdzieś tu chyba nawet jest link, zdjęcia ) więc jakieś 3-4km/h wolniej niż na szosie z spd , no i najwiekszą różnice czułem na masie rowerów ,cross miał 9 kg więcej. Myślę że jakieś 98% tej różnicy prędkości to właśnie masa rowerów i aero . Więc na jakimś lekkim crossie może byc faktycznie podobnie, może ciut wolniej ale podobnie
#12374
Gosc_marvelo_*
Gosc_marvelo_*
-
- Gość
Napisano 28 kwiecień 2018 - 11:47
W moim przypadku cross jest cięższy od szosówki o niecałe 3 kg. Stara rama Brennabor na rurkach Tange i sztywny widelec, dodatkowo dość lekkie koła na cieniowanych szprychach, no i lekkie, jak na rozmiar, opony (Furious Fred 380g, CrossRide około 400 g, z tyłu szosowa dętka 80g, z przodu 120g). Przerzutka z tyłu Ultegra 6700 z dłuższym wózkiem (200g), z przodu jakieś stare XT Wszystkie blaty zmienione na aluminiowe (44/32/22). Plastikowe platformy też dużo nie ważą. W sakiewce dętka na zapas i pompka Kross Hornet (tanizna za 10 zł, a dobrze pompuje i waży tylko 65g).
Lubię tego złomka. Gdyby jeszcze tylko miał nieco więcej miejsca na oponę w tylnym widelcu (bo tam Furious Fred już nie wchodzi), to byłby to bardzo uniwersalny rower.
Jeśli chodzi o wygodę chwytów to od tego do prostej kierownicy są rogi. Takie jak mam zamontowane (typu L) zapewniają dwa dodatkowe chwyty, a może i więcej (jak się złapie za same końce i ułoży przedramiona na kierownicy, to mamy prawie leżak). Dla mnie rogi to mus, pomimo dodatkowej wagi (takie jak moje coś koło 150 g). Rogi mają jeszcze jedną zaletę, zwłaszcza w terenie - zapobiegają zsunięciu się dłoni z kierownicy na zewnątrz, np. po najechaniu na niezauważoną przeszkodę. To jest naprawdę duża zaleta, bo kierownicy nie trzeba wtedy trzymać cały czas kurczowo.
Jak czasem wsiądę na rower jakiegoś kolegi, gdzie rogów nie ma, to wyraźnie mi tego brak, dłoń nie ma się o co zaprzeć.
#12375
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 28 kwiecień 2018 - 16:48
W końcu nie tylko po płaskim. No i widoki klasa - Toskania!
88km, 1000m up, 28km/h avg
https://www.strava.c...ties/1536347373
88km, 1000m up, 28km/h avg
https://www.strava.c...ties/1536347373
- stryjek lubi to
#12376
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 28 kwiecień 2018 - 21:12
"Rozjazdowe" 58.7 km i 826m w pionie w Paśmie Brzanki.
- Marcin321 i stryjek lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#12378
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 29 kwiecień 2018 - 14:51
Dzisiaj rozjazdowe kręcenie po trzech dniach mocnych treningów, także wpadło tak:
- DST 131.00km
- Czas 03:57
- VAVG 33.16km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temp. 23.0°C
- HRmax 176( 91%)
- HRavg 141( 73%)
- Kalorie 2339kcal
- W górę 335m
- Sprzęt Trek Emonda SL5
- Aktywność Jazda na rowerze
- cad: 82
http://kris91.bikest...,Wspaniale.html
A wczoraj z Mistrzem Świata Ryszardem Szurkowskim: http://kris91.bikest...do-Mistrza.html
Zapraszam na bloga
- Marcin321 lubi to
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#12379
Dari
-
- Użytkownik
- 3195 postów
Napisano 29 kwiecień 2018 - 16:44
W tym roku -z powodu kontuzji(do tej pory nie wyleczonej) - zaczałem jeżdzić od początku kwietnia.
Wczoraj (sobota) na Meridzie Ride: 125,55 km, średnia 29,96 km/godz.
Dzisiaj na Focusie Paralane (opony 28 mm) 104,78 km, średnia 30,06 km/godz.
- Marcin321 lubi to
#12380
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 29 kwiecień 2018 - 16:51
Maraton MTB Poland Bike - Legionowo, kolejny kroczek do zrealizowania tegorocznego planu. Nie jechało mi się dobrze, w pewnym momencie jazda w 3 osoby nie widząc nikogo za ani na przedzie może mocno zdemotywować. Było też gorąco, średnia temperatura 27C.
Finalnie wjeżdżając na mete i słysząc komentującego 8 open / 5 m3 nie mogłem w to uwierzyć. No ale spoczko
dst 64.5km
śr pr: 24kmh
kad: 80
tętno: 152ud (84%)
https://www.strava.c...195693/overview
- Marcin321 i stryjek lubią to
Dodaj odpowiedź
