15534 odpowiedzi w tym temacie

[mess]

Dobrze, że wziąłem 2 bidony, bo bym wysechł na wiór...

No ja niestety tego nie zrobiłem, straszne rzeczy przeżyłem... a smaliło niemiłosiernie (:

[rafalek940]

wczoraj równica niestety zero danych od kostki wszystko sie poluzowało i dupa...
Ogólnie nie było zle ale jakoś ekstra też nie zawalilem pierwszy podjazd a chciałem wjechac kolo 5-10 OPEN
+
dokrętka bo szkoda w górach na tak krótko więc przed dekoracja jeszcze Wisła i Kubalonka zaliczona

Dziś trening dość mocny w grupie
151 km
śr - 36,2 km/h
przewyższenia - 1102 m
śr moc - 211 W
moc max - 1009 W

[dawidr]

Dziś trening dość mocny w grupie
151 km
śr - 36,2 km/h

Super średnia jak na taki dystans :-)

Ja dzisiaj samotnie 90km ze średnia 32km/h...

[maciej1986]

Ustawka 132km, ciut wiało, podjazdy to będzie chyba nr 1 do trenowania w tym roku, bo wychodzą tragicznie
Byłaby ładna średnia 34km/h, ale na 80-tym kilometrze mnie urwali na podjezdzie i potem goniłem samotnie, doszedłem ich na 100-tnym km w mieście przejechałem 2km i powiedziałem pass, dalej dotoczyłem się do domu z inną zgubą co też zimę przespał.

132km
śr. 30,6
avg 155
max 185

Maciej, próg mleczanowy : " W momencie, gdy intensywność wysiłku nie przekracza progu mamy do czynienia z wysiłkiem lekkim pożądanym przy treningu na wytrzymałość i rehabilitacji. Gdy wysiłek przekracza próg określa się go mianem ponadprogowego. Dochodzi wówczas do zakwaszenia organizmu, czego wynikiem jest zmniejszenie wydolności organizmu."

No to chyba o innym progu mlecznowym rozmawiamy... z moje strony EOT...

[ojcie_c]

A ja dzisiaj znowu pobujałem się po leśnych wertepach - tym razem w towarzystwie kolegi.

58.00 km 35.00 km teren 02:40 h Pr.śr.:21.75 km/h

[Lukasz Kwiatkowski]

Dzisiaj 107 km,avs 26,5 km/h, avcad 86, avhr 141, maxhr 182, tot up 918. Słonecznie i wietrznie

[konik_25]

Jeszcze wieczorna jazda:
52,5km 1g:34m:08s

http://www.endomondo...016367/10233502

Do miłego.

[tomal83]

Sobota
Trip Dist. 64.6 km
30.55 km/h Moving Speed
49.80 km/h MAX Speed
Elevation Change +268m / -217m
puls 145
kadencja 76

Niedziela
Trip Dist. 110.1 km
27.55 km/h Moving Speed
45.30 km/h MAX Speed
Elevation Change +347m / -333m
puls 130
kadencja 81

[Malik]

Dzisiaj kolejna stówka, a dokładnie:

Dystans: 104.06 km
Czas: 2:52:03
Śr. prędkość: 36.3 km/h

1 2:15:06.6 87.41 38.8
2 36:56.3 16.65 27.0
Suma 2:52:02.9 104.06 36.3

[astronom]

Okolice Limanowej i Mszany Dolnej: ... Wilczyce, Łętowe, przełęcz marszałka Rydza-Śmigłego, Wysokie...
211.5 km, 1940 m w górę, średnia 25.5 km/h, głównie pod dosyć upierdliwy wiatr niestety.
Świeża zieleń wciąż cudownie kontrastuje z drzewami iglastymi :-)

[piotrkol]

Wczoraj pobiłem swój rekord dystansu: 181,5km @26km/h, bardzo fajną trasę kolega ułożył: http://www.bikemap.n...2013-181km-o-d/
Przewyższenia koło ~1600m. 2 fajne podjazdy w okolicy Limanowej
Dziś regen hehe ;>

[Alex2310]

Dzisiaj zrobiłem 50 km byłem w przepięknym łańcucie, naprawdę ładne miasto, a zwłaszcza zamek. Nie mam licznika, mam zamiar zakupić w najblizszym czasie, wiec nie wiem co to prędkości itd. Chcialbym sie Was zapytac, czy jest jakas strona gdzie mozna uzupelniac swoje dane przejazdu, tak zeby to fajnie podliczało?

2) Jezdzicie codziennie na rowerze? Bo ja codziennie min. 10 km staram sie zrobic, zwlaszcza po szkole, wieczorami

Jedyne co "masz" to dystans i czas. Z tego możesz obliczyć prędkość średnią (v=s/t). Dystans zliczysz na Google Maps, czas zegarkiem lub telefonem. W internecie możesz sprawdzić też przewyższenia swojej trasy.


Co do jazdy, to tak. Również jestem na etapie edukacji i staram się jeździć codziennie po około 30 km, w weekendy trochę więcej. Fajna odskocznia od rzeczywistości ;-)

[Alex2310]

Dzisiaj zrobiłem 50 km byłem w przepięknym łańcucie, naprawdę ładne miasto, a zwłaszcza zamek. Nie mam licznika, mam zamiar zakupić w najblizszym czasie, wiec nie wiem co to prędkości itd. Chcialbym sie Was zapytac, czy jest jakas strona gdzie mozna uzupelniac swoje dane przejazdu, tak zeby to fajnie podliczało?

2) Jezdzicie codziennie na rowerze? Bo ja codziennie min. 10 km staram sie zrobic, zwlaszcza po szkole, wieczorami

Jedyne co "masz" to dystans i czas. Z tego możesz obliczyć prędkość średnią (v=s/t). Dystans zliczysz na Google Maps, czas zegarkiem lub telefonem. W internecie możesz sprawdzić też przewyższenia swojej trasy.


Co do jazdy, to tak. Również jestem na etapie edukacji i staram się jeździć codziennie po około 30 km, w weekendy trochę więcej. Fajna odskocznia od rzeczywistości ;-)

[Tomo]

Dzisiaj zrobiłem 50 km byłem w przepięknym łańcucie, naprawdę ładne miasto, a zwłaszcza zamek. Nie mam licznika, mam zamiar zakupić w najblizszym czasie, wiec nie wiem co to prędkości itd. Chcialbym sie Was zapytac, czy jest jakas strona gdzie mozna uzupelniac swoje dane przejazdu, tak zeby to fajnie podliczało?

2) Jezdzicie codziennie na rowerze? Bo ja codziennie min. 10 km staram sie zrobic, zwlaszcza po szkole, wieczorami

Jak masz smarta na androidzie to polecam darmową aplikację endomondo. Nie jest super dokładna, ale w pewnym stopniu może zastąpić licznik.

[sum]

endomondo jest solidnie dokładne................ miedokładny może być dany GPS w telefonie................... reasumujac polecam endomondo

Tompoz

zwłaszcza w liczeniu przewyższenia ... :mrgreen:
a do tego jeszcze standard GPS - ścinanie zakrętów - po to właśnie zrobili czujnik obrotów koła do urządzeń z GPS aby odległości nie zaniżać przez zapisywanie interwałowe śladu

[LoveBeer]

endomondo jest solidnie dokładne................ miedokładny może być dany GPS w telefonie................... reasumujac polecam endomondo

odkad korzystam z gepesa nie takiego w telefonie a dedykowanego sportowi to wiem jak endo (www) strasznie przeklamuje przewyzszenia - co ciekawe np strava trzyma sie dosc dokladnie tego co pokazuje altimeter (choc nie korzysta z jego danych, ma wogole jakis nowy program do przeliczania przewyzszen, czesto po dlugich trasach robi 'calculating' i nieraz trwa do naprawde dlugo, kiedys tego nie bylo)

kiedys juz pisalem i powtarzac mi sie nie chce, ale wystarczy wyciagnac track z endomondo i porownac jego wage do tracka ze stravy albo tracka bezposrednio wyciagnietego z gpsa i zobaczyc o ile jest lzejszy - endo (na stronie www zeby nie bylo niedomowien, a nie aplikacja na fona) rznie te tracki i m.in. samo zwieksza interwal pomiaru (przynajmniel bylo tak jak ostatnio sprawdzalem)