Napisano 08 styczeń 2014 - 15:31
kubens, dnia 08 Sty 2014 - 14:20, napisał: 
a jak to jest z tym kamieniem z tej kranówki ?
A jak ma być? 
Kamień, zanim odparuje z niego woda i się skrystalizuje, to normalny minerał, bardzo potrzebny organizmowi. W takich stężeniach, jakie dopuszcza norma dla sieci wodociągowej, na pewno Tobie nie zaszkodzi.
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?
Gosc_Bosiur_*
Napisano 08 styczeń 2014 - 17:52
moneyxxx, dnia 08 Sty 2014 - 13:43, napisał:
Przy treningu potrzeba napojów izotonicznych, ale nie mówię tutaj od razu o poweradach itp. Zwykład niegazowana woda, ze świeżo wyciśniętą cytryną czy pomarańczą + szczypta soli....i mamy domowej roboty napój do treningu. Coś takiego polecają trenerzy u mnie w sekcji sportowej..
Co to za sekcja?
Za takie porady powinno się odbierać uprawnienia trenerskie.
Cytryna, pomarańcza - stosunkowo za mało cukrów prostych i witamin, kwas cytrynowy, do tego błonnik (mało, ale przeszkadza).
Sól - a właściwie w domyśle chlorek sodu, za mało.
I za mała osmolalność, by można to było nazwać napojem izotonicznym.
+Niektórzy "szpece" od zdrowej żywności zalecają do tego jeszcze miód (a po nim wsuwają batony albo mielone z ziemniakami).
Napój izotoniczny dla sportowca z prawdziwego zdarzenia to:
- Sód, potas, magnez, wapń
- cukry (proste i disacharydy)
- witaminy (rozpuszczalne w wodzie antyoksy)
+ opcjonalnie ekstrakty z zielonej herbaty, guarany itp. bądź kofeina, l-karnityna, czasami kwas glutaminowy (a to wszystko po to, by przyspieszyć lipolizę, zlikwidować niesparowane elektrony, bądź zabezpieczyć mięso przed wykorzystaniem go na resyntezę ATP).
..w odpowiednich dla zapotrzebowania organizmu proporcjach, dlatego tak ważne, by stosować się do zaleceń producenta co do proporcji.
Gosc_kobrys_*
Napisano 08 styczeń 2014 - 18:01
Bosiur, dnia 08 Sty 2014 - 16:52, napisał:
Co to za sekcja?
Za takie porady powinno się odbierać uprawnienia trenerskie.
Woda z sola w odpowiedniej proporcji to co najwyzej elektrolit, ale pod zadnym pozorem to nie izotonik.
Pytanie czy trener nie ma pojecia czy moneyxxx nie doslyszal co trener mowil.
Z mojej strony nic dodac, nic ujac do tego co pisze Bosiur - dodam tylko, ze proporcje i gestosc skladnikow definiuja czy mamy doczynienia z hiptonikien, izotonikiem czy hipertonikiem.
