182 odpowiedzi w tym temacie

[Deadi]

ja dziś na 50km trasie miałem tylko 0,75L rozpuszczonego carbo. Z racji, że jechałem z rana, po śniadaniu na mleku w czasie jazdy miałem kapcia w gebie i ciągle chciało mi sie pić. Po 20 km bidon był juz pusty, uzupełniłem go 0,5L coca-coli - pierwsze łyki były wręcz zbawienne Fakt, ze chce się pić jak skurczybyk, ale na 5km do domu z coli uleciał gaz (bidon otwarty cały czas - juz raz miałem cole w zamknietym to wyskoczyło mi wieko, które brzmiało jak eksplodująca opona :mrgreen: ) no i cola bez gazu o temperaturze ponad 20* smakowała jak przeterminowana polococta :mrgreen:

[bezdred]

Biorąc pod uwagę te domowe sposoby na napoje na trasie albo cole heh czyż nie lepiej zainwestować w izotonik, który faktycznie uzupełnia elektrolity i zaw. ww? Kupiłem ActivLab Hot Sport Drink w sklepie z odżywkami. 1kg starcza na 13,5 litra a kosztuje.....a 25 zeta, bez aspartamu, tańszy od isostara 2 razy a smak daje rade :-) Więc na pewno tańszy od "dobrej" mineralki z jakimś soczkiem nie wspominając o coli, która jaka jest wiadomo.

[travisb]

Cytat

Z racji, że jechałem z rana, po śniadaniu na mleku w czasie jazdy miałem kapcia w gebie i ciągle chciało mi sie pić ...

Spotkałem się z opinią, że mleko skutecznie blokuje metabolizm w organiźmie. Dlatego płatki (o ile ktoś je zjada na śniadanie) lepiej zalewać odrobiną jogurtu naturalnego albo sokiem owocowym.
Może to bardziej pytanie do kolegi Tompoz'a, ale jak ta 'mleczna teoria' ma się do rzeczywistości?

[bezdred]

Z tego co wiem to tłuszcz w mleku spowalnia przemiany metaboliczne węglowodanów a nie samo mleko.

[petruss1990]

ja słyszałem od dawnego zawodowego kolarza, że kiedyś na treningi zabierali na przemian wodę z sokiem, wodę z miodem albo mineralną z 0.5 łyżeczki soli. mówił że obecnie warto pić izotoniki, tylko wiadomo one kosztują...

[serav]

Cytat

Cytat

Z racji, że jechałem z rana, po śniadaniu na mleku w czasie jazdy miałem kapcia w gebie i ciągle chciało mi sie pić ...

Spotkałem się z opinią, że mleko skutecznie blokuje metabolizm w organiźmie. Dlatego płatki (o ile ktoś je zjada na śniadanie) lepiej zalewać odrobiną jogurtu naturalnego albo sokiem owocowym.
Może to bardziej pytanie do kolegi Tompoz'a, ale jak ta 'mleczna teoria' ma się do rzeczywistości?

Dziwna teoria. Na śniadanie jem zawsze zwykłe błyskawiczne płatki owsiane zalane wrzącym 2% mlekiem. Skutek jest tego taki że po pół godzinie lecę do kibelka oczyścić jelita
W trasę zabieram zawsze carbo Olimp. 5-6 łyżek wymieszanych z 0,5 l wody lub 7 łyżeczek na 0,7l bidon. Czasami dodaję do tego jeszcze porcję glutaminy.

[cyryl3000]

O to ja podobnie jak serav. Praktycznie zawsze na śniadanie płatki z mlekiem i na trening. W bidonie carbo Olimpa

[Kaspro]

Cytat

Cytat

Cytat

Z racji, że jechałem z rana, po śniadaniu na mleku w czasie jazdy miałem kapcia w gebie i ciągle chciało mi sie pić ...

Spotkałem się z opinią, że mleko skutecznie blokuje metabolizm w organiźmie. Dlatego płatki (o ile ktoś je zjada na śniadanie) lepiej zalewać odrobiną jogurtu naturalnego albo sokiem owocowym.
Może to bardziej pytanie do kolegi Tompoz'a, ale jak ta 'mleczna teoria' ma się do rzeczywistości?

Dziwna teoria. Na śniadanie jem zawsze zwykłe błyskawiczne płatki owsiane zalane wrzącym 2% mlekiem. Skutek jest tego taki że po pół godzinie lecę do kibelka oczyścić jelita
W trasę zabieram zawsze carbo Olimp. 5-6 łyżek wymieszanych z 0,5 l wody lub 7 łyżeczek na 0,7l bidon. Czasami dodaję do tego jeszcze porcję glutaminy.

u mnie mleko powoduje podobną reakcję ale częściej okazuje się być bombą z opóźnionym zapłonem, dlatego płatki zalewam jogurtem naturalnym czekam aż się płatki zrobią miękkie i na to jeszcze odrobina dżemu ;-) pyszne

[petrus94]

Ja przymierzam się do przetestowania jakiś izotonikow i zastanawiam się nad tym: http://www.sklep.iso...ae7e182928.aspx , http://www.sklep.iso...b600d69c65.aspx . Z racji tego, że na każdym treningu(wytrzymałość, umiejętności beztlenowych) korzysta się z innych "rodzajów energii" (wytrzymałość np. tluszcze, ale potrzebne są węglowodany) to mam pytanie, jeżeli zakupiłbym coś takiego to na trening wytrzymałościowy(niska intensywność czas 2h-4h) zabrać lepiej Long energy czy ten zwykły izotonik? Wiem, że long energy sam sugeruję, że dla sportów typowo wytrzymałościowych, ale chce się upewnić.
Zawsze mi mówiono, że napoje energetyczne i izotoniczne to jakieś świństwo, lecz patrząc po składzie w izotonikach nie ma nic złego. Czego wystrzegać się przy kupowaniu żelów, izotoników, batonów itp?(jakich składników)

[kr1zje]

Ze swojej strony mogę polecić zaczynając od najlepszych: powerbar, maxim, isomax [maximize], hot sport drink activlab.

[tcp]

Ja używam koncentrat Unisport z firmy Nutrend. Kosztuje z tego co pamiętam około 60 pln a można z niego zrobić 70 litrów napoju.

[maciej1986]

tcp ciekawa propozycja dla nas (szosowców) sądzę, że w przyszłym roku ten hipotonik będzie królował w moim bidonie:)

[comet1]

Ja polecam wieloowocowe soki przecierowe, są pożywne i smaczne. Od dłuższego czasu kupuję taki sok : marchew-jabłko-banan, napełniam dwa bidony i w drogę.

pozdr

[travisb]

comet1, te soki 'kupne' majaniewiele wspólnego z pelnowartościowym wyrobem spożywczym. Są robione z koncentratów, z przewagą wody i cukru. Jeśli już jakikolwiek sok owocowy, to tylko 'własnej produkcji', wyciskany ze świerzych warzyw/owoców. A więc sokowirówka i jedziemy ;-)

[Robert_Rybnik]

Cytat

Ja polecam wieloowocowe soki przecierowe, są pożywne i smaczne. Od dłuższego czasu kupuję taki sok : marchew-jabłko-banan, napełniam dwa bidony i w drogę.

pozdr

Tylko pytanie brzmi ile one mają cukru [%].
Bo jeśli mają za dużo cukru to mimo, że będziesz pił taki sok odwodnisz się... Bo będzie to napój hipertoniczny, który będzie "podkradał" Twoje zasoby wody z organizmu...

Może i dostaniesz sporą dawkę węglowodanów, ale straci na tym gospodarka wodna...

Najbardziej polecane w takich przypadkach są IZOTONIKI.
To żadne świństwo petrus94 :!:

Choć jak wiadomo liczy się skład. Sama nazwa napój izotoniczny nie jest od razu powodem, dla którego należałoby skreślić taki napój. Energy drink już prędzej... Choć jak to bywa są rzeczy ważne i ważniejsze i wtedy i energy drink wraca do łask :-P

Pozdrower
Robert

[piotrkol]

hehe odpowiedź po ponad 4 latach

[jano_3]

Oligoceńska rządzi