182 odpowiedzi w tym temacie

[johndoe]

Na kubie u fidela nie ma komerchy.

[Rebe]

Ale brakuje im nawet zapałek.

[Rawa81]

Mają, mają kolarzy na Kubie.

Koleżanka robiła wystawę zdjęć właśnie z Kuby, no i dostrzegłem na kilku fotkach właśnie kolarzy trenujących w małej grupie. Nie wiem czy kadra, czy jakiś klub, ale wszyscy na Colnago (takich współczesnych nie sprzed lat).

Także pod tym względem na wyspie nie najgorzej. ;-)

[TakeaRide]

Na treningach woda niegazowana obojętnie jaka, wyścigi i ciężkie treningi = izotoniki, czasami kupowane gdzieś po drodze

[Bauer1921]

Ja do picia robię mieszankę 500 ml wody+ 25 ml soku z cytryny+ szczypta soli+ łyżka cukru. Jak dla mnie bomba. Nie chce się pic a sól uzupełnia stracone minerały

[xubix]

Cytat

jak dla mnie im mniej smaku tym lepiej gasi pragnienie.

a u mnie odwrotnie.. jak czuje jakiś kwaskowaty posmak [cytryny ,pomarańczy] w ustach to moge bardzo długo nie pić.. zwykłą wodą to tylko na chwile :-)

[kubano]

Myślę że smak nie ma tu nic do rzeczy. Ważne jest po prostu regularne picie małymi dawkami.

[black]

Teoretycznie powinno sie pić kilka łyków co 10-15 min. ;-)

[robo]

W dzień, w który mam wyjechać na trening nawadniam się od rana. Wręcz wpompowuję w siebie płyny wszelkiego rodzaju. Myślę, że liczenie na to, że ten 1 - 1,5 litra płynów w bidonach rozwiąże problem odwodnienia, to błąd. Jeździmy w nowoczesnych ubiorach na których nie widać ile wody tracimy w czasie jazdy. Przed wyjazdem lubię wypić kawę :mrgreen: dla wzmocnienia motywacji.

Do bidonów biorę Isostar rozrobiony z wodą mineralną, w drugi czystą wodę. Na trasie piję Isostar i popijam wodą, dla pozbycia się słodkiego smaku. Na podjazdach, kiedy naprawdę chce się pić, taki ulepek w gębie to niezbyt przyjemna rzecz.

Czasem, jak nie mam napoju izotonicznego, stosuję patent: Coca cola ("normalna", nie żadna Light lub Zero - musi mieć cukier i inne fajne składniki) rozcieńczona wodą mineralną w proporcjach 1:1.

Jak planuję długie trasy, zdarza mi się zabierać w kieszonkę puszkę Tigera lub innego Red Bula. Wypijam go, kiedy czuję, że już nie mogę kręcić, najczęściej na ostatnich 8-10 km trasy. Wtedy dostaję kopa i te ostatnie km idą znacznie łatwiej. Uwaga: taki efekt jest możliwy, jak się nie pija tych napojów nagminnie :!:

[Adson_:D]

Bauer1921, sok z cytryny wyciskany osobiście?? czy może być taki z butelki??

[Freeq]

Ten z butelki to koło cytryny nawet nie stał...
To nie jest sok z cytryny tylko koncentrat.

[Adson_:D]

a ha... no to wszystko jasne...dzięki... szkoda że coraz więcej jest takich produktów na sklepowych półkach... :-/

[robo]

Cytat

Sól jest potrzebna - stary sposób znany jeszcze z Wyścigu Pokoju. Dzisiaj sól zawarta jest jako komponent na przykład - w Isostarze.

Cytat

Ja do picia robię mieszankę 500 ml wody+ 25 ml soku z cytryny+ szczypta soli+ łyżka cukru. Jak dla mnie bomba. Nie chce się pic a sól uzupełnia stracone minerały

Powiedz ile to jest ta szczypta - może przelicz na łyżeczki od herbaty.
Postanowiłem wypróbować.

[bezdred]

Najlepiej jak to będzie sól kamienna, bo warzona to NaCl więc z tymi minerałami to przesada trochę :mrgreen: chyba że macie na myśli minerały z wody. Moim zdaniem ten produkt ma przede wszystkim wartości smakowe chociaż na cukrze można pojechać ;-)

[Adson_:D]

ja dziś to wypróbuję... a co do soli to mi się wydaje że na prawdę szczypta, żeby Ci się z tego solanka nie zrobiła... mam nadzieję, że na prawdę dobrze uzupełnia płyny...

[Bauer1921]

Hej, ludzie tylko nie przesólcie bo to nie będzie zdatne do picia :-P. Szczypta?... tyle co Ci się w palce zmieści, ale nie za dużo :-)

[Perttu]

Właśnie zauważyłem na dzisiejszym etapie TdP, że kolarz z grupy Caisse D'Epargne (chyba Andrey Amador Bipkazacova jeśli wierzyć liście startowej na stronie naszego touru) pił najzwyklejsza na świecie Colę w puszce, oczywiście podana z samochodu ;-)